とってもオシャレに出来上がったと思うのですが・･･･
皆さんの意見も取り入れて楽しいサイトにしていく予定ですから
何なりと～～～書き込んでください。
●全身を整える
（体の疲れが取れます。おやすみ前におすすめ）
１、仰向けに寝て両ひざをそろえて立てる。
両手は自然に。
２、両手で支えながら腰をゆっくり持ち上げる。
つま先を頭上のなるべく遠い所に伸ばすつもりで。
３、できるなら、つま先を床につける。
両手で足首 を つかんでもよい。２０秒静止。
●二重顎も消しちゃいます。
顔にも疲れがでます。
血行をよくして新陳代謝を促すことで、小顔効果も期待できます。
両手の平を上にして、あごの下からパッティング。
