ダイエットは、長い人生のほんの短い時間です。

その時間を有意義に使って、
ナイスバディになって残りの人生を素敵に過ごすこと！

そう思ったら、苦しくはないでしょう。

70年生きてダイエットする期間は長くても半年でしょう。

3ヶ月でも10キロ近く痩せることは可能です。

その間だけ、ﾁｮｯﾄの努力とやる気で人生が変わる！



今日はお休みのダイエット方法についてお話しましょう。



休日の取り方は、各人色々ですね。食生活と同じで

映画に行く人、ショッピング・ドライブ・スポーツ普段出来ないことを

みんなで楽しむ事も多いでしょう。



個人アドバイスでなら、色々出来ますが、
今日はたまたま家でユックリ出来る場合を
想定してお話しましょう。
休日は、沢山運動して、
食事制限を頑張って普段出来なかったことを

頑張って取り戻すんです！・・・・NO！

ダイエットも休日は少し緩めましょう。
甘いものチョコレートだって食べましょう。


休日は、現状維持でいいでしょう。

守ることは、寝る3時間まえまでに夕食は終わらせる。

夕食の後は、間食しない。　寝る前のストレッチはやる！



ダイエットも休日が必要です。

少し食べ過ぎても、ストレスを貯めるよりは良いでしょう！

最低限の食事制限で現状維持を守れれば、休日はユックリしましょう。



皆さん、驚きました？・・・・継続ってこうやってするんです。


ストレッチはフリーページに詳しく載ってます。
ぜひ見てください！