あなたのやる気があればダイエットはできます。

半年でたとえば、

160cm　50キロまで痩せるのは、
今の体重が70キロくらいの人ですね。

初めは4キロ～5キロ痩せるでしょう。

でも2ヶ月目・3ヶ月目で停滞期が入ります。

5ヶ月目から終了までは1ヶ月2キロくらいでしょうか。

ですから、1ヶ月平均すれば3キロくらいでしょうね。

リバウンドしないようにダイエットするには
これくらいのペースが良いです。

プロポーションを作りながらダイエットします。

目標体重の半分くらい痩せてくると
脂肪が薄くなってきて少し筋肉が付いてきます。

そのあたりから、脂肪の残り方によって
ストレッチを変えて行きます。

太ももの太い人・ウエスト・二の腕・背中など
個人差にあわせて、ストレッチを3種類から5種類に増やして
調整していきます。

いくら筋肉が付いても、運動をやめて食事制限すれば、
筋肉はすぐに落ちます。

骨を折った人が、1ヶ月石膏で固めてとったとこを
見たことがありますか？

凄く細くなっているんです。

それと同じで使わなかったらすぐに細くなるんです。

モデルの人たちは、普段ジムでトレーニングジャズダンス・
バレエ・ウォーキング練習など

毎日何時間も身体を使います。

代謝を良くするために筋肉を付けます。

彼女たちの身体は皆さんの何倍も運動し
規則正しい食生活の上に成り立っている。

そうでなければ、あのようなハードなステージは
消化できないと言うことです。

「私たちは、モデルみたいにはトレーニングできないわ！」

大丈夫！

やる気があれば出来るっていったでしょう！

任せてください。

まず、5キロ痩せましょう。

そこからはじめていけば良いんです。

ご主人でも彼氏でも、
驚くくらいのナイスバディになりましょう。