意志が弱いというのはダイエットに限って言えば
運動が続かない・食事制限が出来ないの二つです。

まず、ダイエットしたい！

必ず痩せるって言う気持ちはある。

でも今まではその気持ちがさまざまな誘惑で
打ち消されていった。

そう言うことでしょう？

原因は、あまりにもダイエットしないといけない、
このままじゃイケないって言う気持ちが強すぎた。

それがストレスとなって負担になり過ぎて
自分でその目標を消すことで精神的に楽になりたい。

それが誘惑を受け入れる原因です。

ダイエットは苦しく辛いもの。

広告やテレビの番組のように
簡単に痩せられるものではありません。

それはいろんなものを実行して
あなたもよく分かっていますよね。

じゃ～どうする？

まず～～ダイエットは難しくない。

毎日、少しずつ時間をかけてやれば
だれでも痩せられると思ってください。

実際にその通りですから。
・・・私が言っているんだから間違いありません。

ストレスを最小限にして、
ほかのもので精神的ストレスを発散していけば良い。

食事制限は、健康維持のため。

運動は、スポーツ！

これで行きましょう。



食事制限を1週間で4日やる。

あとの3日は今までの食事でも良い。

1週間の単位で少しでも食事の量が減っていけば
食事制限は成功でしょう。

運動もおなじ。

いままでの食生活を変えて行ける！

自分でやっていけるという自信を持つことから
始めればどうですか？

それで体重が減っていれば実感できる。

友人と食事に行って食べ過ぎてもいいじゃないですか。

甘いもの食べてもいいでしょう。

1週間で調整していきましょう。

まずは、自信を持つこと。
・・・・これから始めましょう。

なにをやっても痩せられない人は、
結局何も継続出来なかったから痩せられなかった。

そう言うことなのです。

痩せにくい体質と思っている人も・・・痩せられます。

明日は、その辺を詳しくお話しして
ダイエットできるようにしていきます。