クリスマスまでに7キロくらい、
まだ2か月近くあるし～～って思ってたら痩せないよ。

ダイエットは停滞期もあるし、
たまに食べすぎたりもするでしょう？

だから、今から始めても遅いくらいです。

さぁ～マジに一生懸命やって素敵なクリスマスにしましょう。

その後には、お正月もある。体重が増える要因はいっぱいある。

だから、それまでにリバウンドもしないようにしておけば
安心でしょう。

ダイエットは、体重を減らすだけでは意味がないのです。

痩せたら、元に戻らないようにしないといけないでしょう。

それが肝心なんです。

そのためには、代謝を増やす。

体脂肪を落として、筋肉をきれいに付けてナイスバディにする。

ブヨブヨしたからだから締まった身体作りです。

ジーンズもスカートもきれいに着こなす。

細く長い脚。締ったウエスト・奇麗なバスト！

これを目標にクリスマスまで頑張りましょう。

今回は、奇麗な筋肉です。

運動すると疲れるから・・・・

この疲れるこの時に体脂肪は燃焼している！

疲れない運動ってあまりないけど、
あったとしてらそんな運動やっても痩せない。

ビリーズブートだって疲れる！
苦しいでも隊長が頑張れって！

そう～苦しい時に体脂肪が燃焼してるのです。

これを少しでも楽にする方法は、
毎日続けて体を慣らし強くする。

1週間も続ければ身体がなれて苦しいと思わなくなる。

これが出来ると後は
とても楽しいダイエットになってきます。

もう一つは軽い練習で体脂肪を効果的に燃焼させる。

時間をかけて軽い練習も体脂肪燃焼にはとても有効です。

30分以上続けるとその効果が倍増すると言われています。

歩行やジョギングなどが良い例ですね。

そしてサプリメントで
血行改善等を行うとより早く痩せます。

このような方法を組み合わせて1週間1か月と
継続させていくとクリスマスにはナイスバディ！

奇麗な細い脚やスリムボディが実現することになります。

Maberick-18にダイエット博士の運動や
食事制限が抜粋されてるので参考にしてください。


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