今日は～ダイエットのサプリの知識についてやけど～

最近、楽天もそうやけど低カロリーダイエット食品てよくでてるやんか。

そのことについてちょっと聞いてな。

前にも書いたけど低カロリー食品て言うのは沢山食べても総摂取カロリーが、ふだん食べてるモノより少なくなるからダイエットの食事制限になると思うやろ。

まぁ～その通りやねんけど、お腹がすぐに空くねん。

その時は、お腹も一杯の気分やけど大切なことを忘れてるんや。

それは、脳はカロリーが少なかったらもっとカロリーを取ろうと指令を出すねん。

だから、１・２時間したらまた食べたくなる。

これやったら、低カロリー食品食べても同じやん！

結局、お腹空いても我慢せなあかん。

脳が満腹感を感じるのは、例にあげたら炭水化物を糖分に変えてその糖分に脳が反応して満腹感を感じさせたり維持させて食欲を抑えたりしてるんやけどその糖分が低カロリー食品にはあまり入ってへんから普通の食事制限とかわらへんと言うことや。

それならまだ、豆腐とかサラダを食べてる方が健康にいいねん。

食物繊維もとれるしな。

なんちゅうてもその方が低カロリーダイエット食品よりはるかに安いやんか!

ダイエットクッキーなんか、あかん！

お腹膨れてもお腹すいたらまた食べる。

胃が大きくなるし下腹も出やすくなる。

栄養士とかのカロリー計算だけみてたらあかんちゅことや。

カロリー数値は間違いじゃないんやけど、本能の食欲を抑える働きがないやん。

ちょっと宣伝するけど、ダイエット博士は、ふだんの食事で夕食だけ少し制限する方法やんか。

勿論、少ないからお腹すくで！・・・でもな、糖質と同じように脳が満腹感を感じる成分のサプリメントを取ることで空腹感を抑え込む。

それもアメリカのサプリメントはキイーレート効果と言うのがあって満腹感を維持させる働きがある。

これは、日本のサプリメントにはあまり使われてない。

風邪薬には最近使われ始めてるけどな。

そう言うことで食事制限をやりやすくしてるねん。

低カロリーの食事やけど毎日食べてる家で作ったものやからお金もそんなにかからへんやん。

サプリも、安いしええと思うねんけどな～！

ということやねん。

次は、またええ話するからちゃんと読みに来てな！