今回は、ダイエット・マスターご利用されている皆様と
これから始めようかご検討中の皆様にも
参考にしていただけるように書いてみます。

もう、クリスマスまであと40日余りです。

クリスマスまでには、あと4キロは痩せられます！

サプリメントの飲み忘れはないですか？

これを忘れると、ダイエットしてないのと同じです。

後、夕食の食べる量は普段の3割減！
食べたら～寝るまでにストレッチを10分以上はしましょう。

筋トレは基礎代謝の向上だけでなく、リバウンド防止にも
効果的ですから忘れないようにしてくださいね。

習慣にすることが一番いいでしょうね。

朝・昼食は今まで通りでいいですよ。

夕食の食事制限をしているのですから、
3時くらいにおやつも少しは食べていいです。

夕食後すぐ寝るようなことのないように、
2～3時間は空けて寝ましょう。

すぐに寝ると・・・消化不良だけでなく、
脂肪の蓄積しやすい身体になりますよ～～！

フリーページや日記にに詳しく運動や食事制限は出ているので
参考にしながらやってください。

無理をしないで継続できるダイエットです。

サプリも貴女に合わせたものですから安心してください。

歩行運動は、腕を大きく振ったりしながら、
早足にしたり大股にしたり変化を付けて歩きましょう。

出来れば30分以上続けると脂肪燃焼効果がとても良くなります。

基礎代謝を向上させるストレッチと
脂肪燃焼効果の高い歩行運動！

そして、低カロリーの夕食！

これを早く実現できるようにサプリメントが応援していきます。

後少し我慢すれば、楽しいクリスマスを迎えられますからね。

頑張って～やりましょう。

次はバストアップと腹筋のストレッチでもお話します！

プッシュアップとシットアップストレッチです。

軽い逆三角形と胸筋を鍛えると
小さな胸でも大きく見えてくるのです。

ウエスト脇腹をシェイプアップ胸をリフトアップ！

お楽しみに～！