クリスマスまで1ヶ月余りですね。

今から始めたら～・・・・4キロくらいは痩せて当然！

無理しないで、ダイエット博士の
アドバイスの通りにやれば痩せます。

でも～5キロ以上痩せるようなら、
リバウンドに気をつけないといけません。

1週間目で1キロから1.5キロ痩せます。
その後の2週間で2キロ！後の1週間で
1キロ前後のペースがいいと思いますね。

それ以上痩せたら、食事制限をストップして
ストレッチとサプリだけでダイエットします。

運動不足の人もまずは、運動とストレッチと
サプリから始めた方がいいですね。

いきなり食事制限からはいるのは、無謀ですよ。

食生活の内容　仕事などいろいろな状況を見て
適切なダイエットが必要です。

それが、綺麗に早く挫折のない最善のダイエット方法なのです。

リバウンド原因の一番は無理な食事制限です。

基礎代謝を向上させないでダイエットすると
必ずリバウンドします。

何をやっても痩せない・何度やっても失敗・途中でいつも挫折
そんな人は多分自分に最適なダイエットまだ見つけられないんです。

もうすぐクリスマスです。時間はないですよ。

頑張りましょうね。


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