そうなんです。

ダイエットやらないといけないってわかっているんです。

誰でも沢山言い訳はあるんです。

忙しくて運動する時間がない人。

食事制限しようと思っても、親が食べないと怒るとか～

バイト先の賄いが脂っこいものばかりとか

身体弱くて運動出来ない！

でも、痩せたいなら何か方法考えないといけませんよね。

その方法を、考える人になれば痩せることが出来ます。

やる気はあるけど・・・じゃぁ～痩せないのです。

まずは、ストレッチから

スッキリウエストを目指しましょう。



１、両脚をそろえ　ひざを立てて座る。

両手は体の後ろにつき体を支える。(指先を後ろ向きに）

２、息を吐きながら　両脚をそろえたまま　ゆっくりと右側へ倒す。

息を吸いながら元に戻す。　

３、反対側も同様に。左右交互に１０回。

ビキニを綺麗に着こなすならウエストとヒップラインが決め手です！

今からでも間に合うストレッチです。

ウエストを引き締めると同時に太ももにも効きます。

　

１、ひざを床につき肩幅に開く。両手でタオルを にぎり　肩幅に前に伸ばす（ひざ下にクッションを敷くとよい）

２、上体をゆっくり後ろに。太ももと腹筋に軽く力が入る所まで倒す。

３、息を吐きながら　ゆっくり左に腰を回す。
息を吸いながら上体を正面に戻したら、
再び息を吐きながら　反対側へ回す。
左右各10回やりましょうね！なれれば20回やりましょう！

ダイエットマスター・食欲抑制リキッドの予約はお早めに～
現在2週間先の入荷分まで予約待ちです。

今注文されて12月の10日前後になります。
クリスマス・お正月に間に合うようにおはやめに！