全身を整えるストレッチです。
1、仰向けに寝て両ひざをそろえて立てる。両手は自然に。
2、両手で支えながら腰をゆっくり持ち上げる。
つま先を頭上のなるべく遠い所に伸ばすつもりで。
3、できるなら、つま先を床につける。
両手で足首をつかんでもよい。20秒静止。
10回~20回しましょう。
●ダイエットマスターは貴女に合わせたダイエット!
このダイエット方法はダイエット博士が初めてでしょう!
年齢や職業・食生活の違いで
なかなか貴女に合うダイエットて見つからなかったはずです。
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ダイエットマスターは、あなたの食生活に合わせたサプリと
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食生活に合ったものを選んで、
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今の体型は (全身太り・下半身太り・下腹・上半身太り)等
食べ物や仕事・生活環境などによるものです。
むくみも冷え症も便秘も関係してきます。
まずは、あなたの今の状態をお知らせください。
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