人間の体は、食べ過ぎると太り続けます。

食べなければ、痩せ続けます。

これをコントロールしてナイスバディにならなければいけません。

難しいように思いますが、やればだれでもナイスバディになれる。

どんなに太った人でも時間をかければナイスバディになれる。

ただし、病的に太り過ぎると医療処置が必要になります。

そうなる前に、今のうちから改善しなければだめだと言うことです。

寝ている間に痩せるとか、食事制限や運動なしで痩せるなどの
広告宣伝に騙され無駄な時間とお金を浪費しないようにしましょうね。

それでは、先ず基本的な（毎日やること）をお話しましょう。

このシリーズ中（7月まで）毎日やってくださいね。

食事制限は夕食だけでいいです。

おかずを今の7割に減らすこと。（油モノや炒め物）

脂肪の多いものを特に気を付けて制限しましょう。

食べる前に、夕食の内容をチェックして
はじめに食べる量を決めてから食事をしてください。

こうすれば食べすぎは防げます。

ご飯（白米）は今まで通りでいいです。

朝・昼は今まで通りでいいですよ。

まずはここから取り組んでください。

このシリーズは6月位まで続けますからね。

部分痩せや簡単な食事制限・運動ストレッチなども
書いていくので参考にしてください。

継続が大切です・・・継続出来るように
アドバイスしていきますから皆さんからの質問も
受けながら書いていこうと思います。

専門的な言葉は解説を入れていくので
わかりやすいと思います。

わからないことはいつでも質問してください。