少しずつでも毎日、食事制限を続けるようと努力が出来ますか？

　出来る人たちは、ダイエットに対して前向きな考えです。

食べる前に、おかずを見て、
太りそうなものをチェックできる人です。

ここが、ポイントです。いつも自分がダイエットしているのは、
綺麗になるためだという気持ちを持って
頑張っているか、いないかということです。


運動です。・・・時間がないから・雨が降ってきて運動できない。

みんな誰でも、運動や食事制限が出来ない理由は沢山書けます。

家の人が食べないと怒るんです。　彼氏が食べないと怒るんです。

朝起きるのが遅くて、朝食は食べられません。　　
仕事が不規則で、時間が取れないんです。

サプリ飲み忘れました。　
昼食前に時間が取れなくて飲めないんです。

家の中で運動したら怒られるんです。　
身体が弱くて運動できません。

まだまだ、いろんな人が、いろんなｲｲﾜｹをしてきました。

それなら、運動は出来ないですね・・・・
そうですか、あなたは痩せたくないんですね・・・・

これは例えです。


いつもより、10分早く起きれば、
トーストにサラダ・コーヒーくらい飲めるでしょう？

駅まで行くときは自転車をやめて、歩いたらいかがですか？

運動する時間や場所はいくらでもあるんです。

寝る前、お風呂に入る前、ほんの10分くらいの時間を
自分の身体のために使ってあげましょう。

布団の上でも、階段の上り下りでも、
１帖のスペースで出来るんです。

痩せる人は、どうすれば食事制限を
アドバイスの通りに出来るか・どうすれば
運動が出来るか自分で考えて、報告してくれます。

「今日は雨で散歩は出来なかったですが、
家で階段を10往復しました。」
・・・普段より運動量は少ないかも知れませんが、
絶対にこのような人たちは、痩せるんです。