でも、それからが痩せにくくなりますね。

停滞期もありますが、

脂肪が少なくなると痩せるのも遅くなっていきます。

体脂肪が30%以上の人が5キロ痩せるのと

25%の人が3キロ痩せるのと同じくらいの時間がかかります。

体は栄養を蓄えるためにカロリー消費量を抑え

もっと食べましょうって誘惑してくる。

それに私たちは耐えながら、さらに食事を抑えて、

カロリー消費量を増やそうと頑張らないといけないからです。

そうなると自力では中々続かなくなります。

それで、より脂肪燃焼を早めるために血行を良くし

基礎代謝を向上させるためにサプリメントを使用していきます。

決して脂肪を溶かすとかいい加減なことを言うのではなくて

代謝を改善させるサプリです。

詳しくはフリーページをを参考にしてください。

食事制限で大切なことは、断食などは決して行わず

夕食から少しずつ減らしていくようにします。

●ダイエットの始めの一歩

サラダをはじめに食べて、油もののおかずを減らすようにしていきます。

夕食後はミネラルウォーターくらいで寝るまでは食べないこと。

夕食後2時間から3時間は空けて就寝するようにしましょう。

寝る前に軽くストレッチをしてぐっすり寝られるようにします。

朝・昼は普通に食べて、積極的に動くようにしましょう。

散歩やストレッチも時間を見つけて行うとさらに良いです。