１、背筋を伸ばし足をそろえてイスに座る。

２、下半身を動かさないように　肩を回して上半身をひねり

１０秒静止する。ひざが開かないように注意。左右交互に。

太もも・ウエストを細く



上体を右にひねり同時に右ひざを高く上げ

　左ひじで右ひざにタッチする。


左右交互に数分間行う。

上体を出来るだけ大きくひねると効果大。



ナイスバディの女性はいつも気にしてるんです。

いつも、食事や運動･健康管理をしている。

肥満女性は、気にしないというか、食欲に負けている！

気持ちが甘い！ここだと思うんです。

一度綺麗に痩せると、本当なら維持したい！

こう思うはずです。でも、違う。油断して食べてリバウンドする。

私は、ダイエットする人にいつも言います。

綺麗な人は努力しているんです。

あなたと同じような食生活をしていません。

あなたのような、甘い考えを持っていないから綺麗なんです。

それさえ変えれば、あなただってすぐに綺麗になれます。

何をしても痩せないんじゃなくて、何もしてないから駄目なんです。

してるつもりだけでは痩せません。

あなたの身体が、やってないと証明しているんです。

痩せるダイエットをしましょう。