Don't Diet(ダイエットはしないで)
ウエブスタ-の辞書を引いてみると、『ダイエットをする』というのは、
『規定に従って控えめに食事を摂ること』とあります。
減量に成功した人は、一時的な食事規制を捨て去り、
ライフスタイルそのものを永久的に変えていったのです。
『絶食をしてみたり、挫折したりしながら
10年間減量に四苦八苦した結果、私は一つの結論に達しました。』
20ポンドの減量に5年間成功しているバ-バラさんは
当時をこう思い出します。
集まりや、誰かのウエディングの日に焦点を当てたような
苦しいダイエットをするのは止めました。
一時だけの禁欲ではなくて、自分の人生を見つめ直して、
何が変わらなくてはいけないのか考えました。
原点に戻って根源から永久に考える事にしたんです。
・・・と彼女は言います。
ほっそりとした健康美は、人間性そのものも大きく向上させます。
自分に自信がつき、筋肉は増強され、エネルギーに満ちあふれた
健康的な生活をより長くエンジョイ出来ます。
こういった内面と外面の健康を得るために、彼らは時間を費やします。
何十年と維持させる身体の『変化』を起こすのです。
数カ月しか続かないものでは意味がありません。
『細身でいる事はある種特殊技術だ』とGullo 医師は言います。
『そして、他の特殊技術を身に付ける時と同じように、
時間と修行を必要とするのです。』
Don't Pull That Trigger(引き金に注意して)
ダイエット(食事)の教義によると、『悪い』食べ物というのはないそうです。
あるのは悪い『食事の仕方』だけだとか。
ある食事療法研究家達は、添加物の入ったカロリーの多い食べ物も、
摂りすぎなければ害はないと言っています。
しかし、細身を保っている人達を見ると、
ある種の食品を避けることで肥満を大きく回避しているのも事実です。