現在は以下の2種類の判定方法がよく利用されています。
健康管理のために、
まず自分が肥満かどうかをチェックしてみましょう。

BMI（Body Mass Index ：体格指数）とは、
体重と身長のバランスをチェックして
外見的な肥満度を調べる指数。
国際的な指標であり、日本肥満学会でもBMIをもとにした
適正体重の算出法を採用しています。

痩せ････18.5未満
適正････18.5～25未満
肥満（1度）25～30未満
肥満（2度）30～35未満
肥満（3度）35～40未満
肥満（4度）40以上

体脂肪率とは体重に占める脂肪の割合で、
体内の脂肪状態を数値として知ることができます。

一見スリムな人が実は骨や筋肉が少なくて
体脂肪率が高かったり、太って見える人が
逆に適正と判断されることもあります。

体脂肪の目安（女性）
20未満････低い
20～25････適正
25～30････やや高い
30以上････高い



体格が数値でわかるBMI値。
そして体内の脂肪の割合がわかる体脂肪率。
この2つを組み合わせて、
あなたの体のバランスをチェックしてみましょう。

　
1：BMI 数値を計算します→BMI＝体重（kg ）÷身長（m ）÷身長（m )
2：体脂肪計で体脂肪率を計測します→○○％