貴女の太ももの内側ってプヨプヨしてるでしょう？
脚の外側はビシッと筋肉で引き締めたら
次は、内側の脂肪を取ります。
これで、スラリとした脚へ変わります。
内側に意識を持ってストレッチしましょう。
１、足を広めに開いて立つ。両手はひざに。
２、両ひざに手をついたまま ゆっくり腰を 落とし１０秒静止。
前かがみにならないように注意して。
10回やりましょう。
１、両脚を肩幅に開いて立つ。
２、腕や首の力を抜き上体を前に曲げる。
ひざを伸ばしておしりは上げる気持ちで。
太ももの裏側に意識を集中させて。10回やりましょう
