体重を減らす前に、体重を減らしやすい、
リバウンドしにくい身体を作りましょう。

●最近は「体重より体脂肪を減らす」
と言うことが言われるようになって来ました。

食事制限だけでは、筋肉が先に落ちてしまい、脂肪が残って
ブヨブヨになって、停滞期に入り中々脂肪が燃焼できずに
挫折する人が沢山いました。

●身体は、急激な変化を嫌います。

急激に痩せようとしても、それは身体を壊さない限り
無理なことです。

それを打開するために、体脂肪を速く燃焼できる
ダイエットを行い健康的な体つくりを目指すようになりました。

★時間をかけて、少しずつ★
身体を慣らしながらダイエットしていけば、
リバウンドしたり急激に体重が増えるということはありません。

それは脂肪の付きにくい身体へと変化させていくからです。

これがダイエット博士のダイエットであり、
あなたも本当のダイエットをしたいのであれば、
脂肪燃焼の基本をマスターしなければなりません。

りんごダイエット・こんにゃくダイエット・
豆腐・黒酢ダイエットなど、
単品で行うダイエットは危険です。



●成功するには、身体に必要な3大栄養素
（タンﾊﾟｸ質・炭水化物・脂質）それと、
ビタミンミネラル・食物繊維などをバランスよく含み、
低カロリーの食事を3食取るところから始まります。

単品だと、痩せますが3対栄養素すら取らない状態だと、
完璧な飢餓状態と身体は判断し、入ってくるわずかな栄養は
全て蓄積しようとします。

そしてなるべく栄養を使わないようにする停滞期へと
早く突入してしまいます。

こんな食事を1週間続けたら、確かに体重は減りますが
体の中では大変なことが起こっています。

●筋肉・皮膚･血液・内臓がエネルギーとして使われ
筋肉が貧弱になり力が出ない、疲れやすい・フラフラする・
肌が荒れる・生理が止まるといってことになりかねません。

さらには、トレーニングするパワーも出なくなり、
免疫力も落ちてしまいます。

基礎代謝が落ちて身体はますます飢餓状態になり、
エネルギーを体内に蓄えようとします。

●そして挫折し、急激なリバウンドが始まる
ということになります。

基礎代謝が落ちた身体は、
食べたエネルギーを上手く消費できず、
栄養は脂肪細胞へと蓄えられるばかりになります。


●最後は「ダイエット前より太ってしまったぁ～～!」
・・・となります。


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