2番目は、基礎代謝が落ちているので
それを食い止めることです。

●基礎代謝は、
エネルギーを沢山消費する筋肉を作るということです。

じっとしていると筋肉は落ちていくばかりです。

★食事制限で運動しないと、同じような現象になります。
体重が減っても筋肉が落ちているので
脂肪のブヨブヨが残ってします事になります。

ですから、筋肉を増強し基礎代謝を向上させ
脂肪を燃焼させる体つくりをしましょう。

●女性は特に綺麗な脚・ウエストには、
その部分をきれいにする筋肉が必要です。

締まったきれいな脚・くびれのあるきれいなウエストなど
適切なストレッチにより生まれてきます。

ただし、慌てて無理な運動をすることも危険です。

まずは、運動になれること。
体を対応できるようにゆっくり作っていくことです。

疲れて健康を害するようでは意味がありません。

始めは、数分から始めて
10分～15分できるように作り変えていきましょう。

●10年以上かけて付いた脂肪を1ヶ月で落せるわけがありません。

1ヶ月で10キロダイエット～？？そんなばかげた話はないです。


そんなことは不可能なのですよ。

人間はね、生きているんですから、脂肪吸引でもしない限り、
体脂肪を1ヶ月で10キロは無理ということを認識してください。

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