年の初めに、ダイエットを成功させるコツを
もう一度思い出して、
上手に効率よくダイエットを進めていきましょう。

　

【第二条　食生活の安定】

一日の摂取カロリーを計算し、
運動量を測定してダイエットをする事も出来ますが、
維持する事が大切です。

規則正しく生活し
その中で食生活を安定させる事です。

現代社会では、なかなか
食生活を安定させることは出来ないですが、
基本形を作る事で、
一日・一週間の修正を図れるようにします。

運動や食事もそれにあうように努力しましょう。

昨日食べ過ぎた、夜更かしをしたのであれば、
今日は、食事量を抑え運動量を増やすと言う事です。

最終目標は食生活の安定です。



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一日食べ過ぎたからって、すぐに落ち込まないで。
食べ過ぎたら、次の日かその週のうちに修正すればＯＫ！

カロリーを控えめにしたり、
運動してみたり。

そうやって、上手に過ごせばいいのよ。


●princess-maberick←ダイエット情報発信