年の初めに、ダイエットを成功させるコツを
もう一度思い出して、
上手に効率よくダイエットを進めていきましょう。

　

【第三条　毎日続ける努力】

『肥満は夜作られる』と言う言葉があります。
朝・昼は1日の活動に必要なカロリーを摂取します。
そして消費していきます。

しかし、夜の一般人の運動量は、
昼間の5分の一以下に落ちます。
しかし、夕食の摂取カロリーは
1日で一番多いと言われています。

これでは一番多く取ったカロリーを
消費できなく体内に貯蔵される、
すなわち肥満の原因を作ることになります。

食生活の比重を、朝・昼に置き、
夜は最小限のカロリー摂取に
とどめなくてはなりません。

しかしこれでは、現状維持でしかなく、
ダイエットをするとい言うことになれば、
体内に貯蓄された脂肪を落としていくことしかありません。

それを行うには、朝・昼・夜の食事量を抑え、
脂肪燃焼の効果的な運動やサプリメントを使うことになります。

これを習慣化することで初めて、
ダイエットを行っていると言えるのです。


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「痩せる」と言う事は、脂肪を減らすということ。
現状維持以前の問題なのよ。

現状維持するだけでも大変なのにね。

現状維持以上のことをするには、
ダイエットが習慣にならなくちゃ。

それを助けるのが、いわゆるサプリメントのお仕事です。