ダイエットを成功させるコツを
もう一度思い出して、
上手に効率よくダイエットを進めていきましょう。

　

【第五条　基礎代謝・活動代謝を向上】


スポーツ選手は別として、

一般人の基礎代謝（生命を保つための臓器の稼動）
活動代謝(話す・歩く・走る・仕事をする・座る･立つ)
などがあり、ともにカロリー消費をします。

基礎代謝を向上させるには血行を良くし、
酸素・栄養を体に送り込まなくてはなりません。

そうすることで内臓が活発に活動し健康体を作ります。
活動代謝を向上させるには、
少しでも自分の体を利用しなければなりません。

歩く時間を増やすことも大切な活動代謝の向上です。



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カロリーを消費する事の基本ね。

あなたは、カロリーをどうやって使う？


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