１．基礎代謝が低下し、栄養の吸収率が増加する

人間の体は、いろいろな環境下でも生きていけるように、体が適応する。
これをホメオスタシスと言います。

ダイエットではちょっと厄介かも。

例えばダイエットで極端な食事制限をする。
ダイエット開始直後には、体重・体脂肪がどんどん減る。
だけどその後、減少する割合が低くなって、やがて止まる。

この現象はホメオスタシスのせい。

この時、体は基礎代謝を低下させている。

何故なら少ないエネルギーでも生存する為。

さらに飢餓状態でもあるので、栄養を吸収しようとする力。
つまり～食べたいと言う欲求がが格段に増加する。

ここで食べると一気にドカ食いに向かってリバウンド！

気をつけないと「食事を減らす → ホメオスタシス → やせない
→ 食事を減らす → ・・・」という悪循環に陥る。

でも本当に怖いのは、やせにくくなる事じゃない。

この悪循環を繰り返す事で、病気になったり、
極端にリバウンドする。