痩せたいという気持を実現するには、
やはりそれ相応の努力が必要になります。

それを実現する手段として、自己管理があります。

ダイエットという目標に向かって、
進むシステム管理ということです。

今の自分と目標とする自分をまず比較します。

体重・各部分サイズ・・・･ウエスト･ヒップ・太ももなどのサイズ。

まず、全身の体脂肪を落として行きますが
まずどこを指標とするかです。

ウエストを80cmから60cmに落としたい！

ウエストだけ痩せる事は不可能ですから、
まず65cmになるまで全身ダイエットを行っていきます。

それから、各部分のプロポーションを
ベストサイズにもって行くように部分ストレッチを開始します。

バストアップもこの時期くらいから始めるといいでしょう。

太もものサイズ調整・二の腕なども同時に行なうといいでしょう。

システムですが、食事制限・運動などを効率よく取り入れ、
それを自分が実行できるようにしていく。

システムは、人それぞれのあった方法です。

決して万人共通のダイエットなど存在しません。

よって、サプリも同じです。

浮腫みで脚が太い人が、便秘解消ダイエットで痩せるわけがありません。

食事制限や食欲抑制サプリだけでは
体脂肪が減るのは筋肉がある程度落ちてからです。

これでは、引き締まった身体にはなりません。

食事制限をするなら、体脂肪を先に燃焼させる運動が必要です。

どのような食事制限でいつ運動して体脂肪を減らしていくか、
これがダイエットのシステムです。

これを実行できるようにするのが自己管理です。

『外国人も日本人も体形の差はもうありません』