表の肥満度の数字が高いほど身体への影響が心配されるのですが、
筋肉と骨重量が多い場合でも『ＢＭＩ』の肥満度が
高く計算されることがあります。

ですから、体脂肪計を使用し体脂肪率とあわせて
参考すると良いでしょう。

また、ウエストの周囲を測る方法もあり、
男性８５ｃｍ以上、女性９０ｃｍ以上の場合は
気をつけなくてはなりません。

腰を含め、健康状態に注意が必要です。

体重kg　÷　身長ｍ　÷　身長ｍ　＝　ＢＭＩ


やせている 標準 肥満１度 肥満２度 肥満３度 肥満４度
ＢＭＩ １８．５未満 １８．５以上
２５未満 ２５以上
３０未満 ３０以上
３５未満 ３５以上
４０未満 ４０以上

※ＢＭＩ＝２２は、身体にとって理想的な指数です。

体脂肪計を使ってみよう！

正確な体脂肪率は市販されていない機器での測定になりますので、
家庭用の体脂肪計では、毎日の数値の変化をみていきましょう。

※毎日、同じ時間帯に同じ機器で計測しましょう。


標準体脂肪率

男性　１５～２３％　
（25%以上なら要注意　30%越えれば健康を害します）

女性　２０～２７％　
（30%以上なら即ﾀﾞｲｴｯﾄ　35%越えれば糖尿病・関節など要注意です）

でも・・・７～８％の標準範囲って曖昧ですね。
（年齢によって変ると言うことでしょう）