リンパ誘導マッサージ　(リンパドレナージ)

上肢の場合、浮腫のない健側の腋の下と、
患側の脚の付け根(そけい部)にリンパ液を誘導します
(症状により、誘導部位が脚の付け根だけの場合もあります)。

下肢の場合、浮腫のある同側の腋の下へ誘導していきます。


１） 最初に全身のリンパ液の流れを良くするために、
　　首の付け根と腹部のマッサージをします。

２） 患肢のリンパ節の代わりになる正常なリンパ節をマッサージして、
　　患肢からリンパ液を流れ易くします。

３） 患肢から正常なリンパ節までの道をつくり、
　　流れの悪くなっているリンパ節に流さないように迂回して、
　　患肢を上から少しずつ押し上げながら、
　　指先までマッサージして行きます。

３） 指先までしてきたら、逆に指先から上へ少しずつ押し上げながら、
　　順に戻って、流れの悪くなっているリンパ節を迂回して、
　　正常なリンパ節まで誘導しながら戻ります。



セルフマッサージ

１）肩の後回し10回

２）鎖骨の上のくぼみに手を当て回す10回

３）腹部のマッサージ
　 1.全体を時計回りに優しくさする2～3回
　 2.左・右の脇腹に手を当て、おへそに向かって引く各10回
　 3.腹式呼吸5回


(浮腫のある下肢側)

４）腋の下に手を当て回す20回

５）おしりの横側から体側を通り、腋の下まで、軽くさする10回

６）下腹部のマッサージ(腋の下に向かって軽くさする)

７）おしりのマッサージ(腋の下に向かって軽くさする)

８）脚のマッサージ(軽くさする)各5～10回

　 1.太ももの外側を膝からおしりの横側まで、上に向かって
　 2.太ももの前面を内側から外側に向かって
　 3.太ももの後面を後側から外側に向かって
　 4.膝(前・内側・外側)を上に向かって
　 5.膝裏のくぽみを上に向かって10回
　 6.すね(前面)を足首から膝まで、上に向かって
　 7.ふくらはぎ(後面)を踵から膝裏まで、上に向かって
　 8.内・外くるぶしの周囲を上に向かって
　 9.足首を動かす(まわす)
　 10.足の甲を上に向かって、次に足指を上に向かって

９）足指までのマッサージしてきた順を逆に4まで、
　　戻りながらマッサージする
　
　　　*皮膚を大きく動かすように
　　　*ゆっくり、軽く、さする
　

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