女性は、男性に比べて、
冷え性になりやすく血行が悪くなりやすいものです。

この原因の一つとして、女性は、月経によって
周期的にホルモンの分泌が変動するために
自律神経が不安定になりやすいことが挙げられます。

また、一般的に女性には
熱を通しにくい(一度冷えると温まりにくい)皮下脂肪が多く、
逆に、血流の多い筋肉が少ないことも原因の一つです。

このため、女性はむくみやすく、
そして下半身太りしやすいのです。

むくみの起こりやすい場所は、顔と足です。



［一過性のもの］

一過性のむくみの原因は数多く考えられます。

たとえば、前夜のお酒や寝不足などで、
翌朝顔にむくみがでることがあります。

起床後1～2時間くらいでむくみが消える場合には
特に心配はいりません。

接客などの立ち仕事や、1日中デスクで座りっぱなしの仕事など、
夕方足にむくみがでることがあります。

これは、筋肉が疲労し、血液が心臓に戻りにくくなるからです。

女性の場合は、月経前期に顔がむくむことがあります。

これは、ホルモンバランスが崩れているために起こります。

ほとんどの場合は心配いりません。
気になるようであれば医師の診察を受けてください。

そのほか、塩分の過剰摂取、矯正下着による締め付け、
ダイエット、更年期症状などもむくみの原因になることがあります。



病気などが原因のむくみは、

医師の診断のもとに適切な治療で治療するしかありませんが、
生活習慣や疲労が原因のむくみは、健康な大人の場合であれば
自分でできる対処方法があります。