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ダイエットにはジョギング、水泳、ジムそして食事制限などいろいろあります！


とくに気になるお腹周り、背中のたるみ


ここは普段あまり動かさないところですのでどうしても脂肪がつきやすくなってしまいます

とくに運動不足で骨盤が緩んだり硬くなってしまうと腸やお腹は緊張してしまいます。

それが骨盤を通る神経にも影響してしまい内臓に脂肪がつきやすくなってしまったり

お腹がブヨブヨになってしまうんです

さらに基礎代謝が低下してどんどん脂肪として蓄積してしまうんです








お腹周り、背中のたるみを改善しよう！




そのためにはその部分を刺激して代謝を高めることです！

代謝を高くして新しい細胞が作られると古い細胞は燃焼され外に排出してくれます

部分的に刺激を与えることが効率のよいダイエットに繋がります





下半身をある程度固定して上体の捻転をしながらゆっくりバックスイングします！

お腹が捻転され背中がねじれている感じを意識します！

ダウンスイングもゆっくり！フィニッシュに向かって振りぬきます

スイング中はゆっくり息を吐きながらスイングしましょう！




この練習を繰り返し行うことによってゆっくりとしたスイング、力みをとる練習、タイミングの練習

そしてダイエット効果があるんです！

ダイエットと思うとなかなか続かないものです

でもゴルフの練習をすれば自然に心もリラックスできダイエットにも繋がってくるんです

ぜひ、こっそり意識して練習ダイエットをしましょう





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