風邪の季節！みなさんは大丈夫ですか？

2008年02月27日

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カテゴリ：ゴルフと健康

最近は暖かかったり寒かったりして温度変化が激しくなってきました。

風邪はこの温度変化、ウイルス、睡眠、栄養といった４つの要素が互いに絡み合って起こります。

例えば睡眠不足に寒さが重なり、ウイルスに感染して発病するといった具合です

↑物凄い雪であたり一面真っ白になりました！

風邪の予防と治療について

１、規則正しい食事と休息を！

　　生活のリズムをなるべく規則正しく守りましょう。

　　
２、暖かくして早めに寝ましょう！

　　室温は１８度～２０度くらいで加湿器で乾燥を防ぎ時々換気をしましょう。

３、消化のよい水分の多いメニューを！

　　暖かく、水分の多い食品を。

　　ビタミン補給を。

　　食べたいときに食べたい物を。

みなさん、気をつけてね！もうすぐ春ですからね

でも花粉症が・・・

　　　　　　　

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最終更新日 2008年02月27日 23時35分56秒
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