学力向上・勉強のコツ・学習計画など受験勉強法を教えています。

[スポーツに関すること] カテゴリの記事

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• 何事も基本が大切。ただいまリハビリ中。

  　半年前に半月板損傷と診断されたひざ痛。それがいまだ回復せず。今年に入って基本動作中心にリハビリ中です。リハビリの効果があってか、歩く事と階段の昇降ができるようになりました。　お医者さんの話では、治るのに半年はかかるという事でした。ちょうどいま半年たっています。しかしまだ治ってはいません。　私と同じ頃、同じように半月板損傷をした方がいて、その人は手術をしています。きのうもスポーツクラブでせっせとリハビリをしていました。　お互いがテニス仲間なので、はやくよくなり、テニスができるようになるといいなと言いながら、リハビリにはげんでいます。　まだ走るという動作ができないので、ひざ周りの筋肉の強化を中心にリハビリ中です。やはり何事も基本のトレーニングが大切です。

  2008.02.25

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• ただいまスポーツ障害のリハビリ中

  　４ヶ月前にテニスでいためたひざの半月板損傷。きのうから階段を上るリハビリをおこなっています。きのうは手すりにつかまってののぼりが、何とかできるようになりました。そして今日は手すりをつかまらずに階段を上ってみました。　まだ階段を下りることは手すりがないとできません。しかしのぼりだけは、できるようになりました。以前は痛くて手すりを使ってののぼりもできなかったのです。　非常にゆっくりですが、回復に向かっているようです。４ヶ月もの間、負傷している足の筋肉を使っていないので、その足の筋肉も相当弱っているようです。　半月板損傷は安静にしていないと治らないし、そうかといって安静にしていると筋肉がどんどん弱くなってきます。まだ痛みもあるので、無茶はできないですが、少しずつリハビリを入れていくつもりです。　そして来年の春には、またテニスができる状態に戻すつもりです。リハビリにも期限付き目標を立て、計画的に回復させていこうと思っています。

  2007.12.18

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• ちょっと調子に乗って症状がまた悪化。

  　現在、テニスでひざの半月板を傷め、安静治療中です。今週の初めから、知り合いの歯医者さんのアドバイスで、サウナに入った後の冷水浴をひかえる事にしました。するとひざの調子がすごくいいのです。　それで軽く、テニスの素振りをしてみました。もちろんおもに上半身だけの素振りです。ひざはほとんど使っていません。そこで次にできなかった、足を交互に使う階段の上り下りに挑戦です。しかしそれがいけなかった。一段上っただけで、ひざにびりびりとくる痛みがはしります。　まだ階段を普通に上る事は無理だったようです。ところがそれがわかっていながら、スポーツクラブにはいるとき、入り口の階段を上ろうとしてしまったのです。その時、もちろん激しい痛みがおそいます。それだけでなくその痛みをとっさにかばおうとして、今度はねんざをしてしまったのです。　結局、きのう・今日は半月板損傷の痛みと、ねんざの筋肉痛に悩まされつづけています。症状はまた悪化です。いまは、ふたたび痛めた足に筋肉痛の薬をぬり、その痛みをおさえています。　きっと「少しよくなったからといって、調子に乗るな！」ってところなのでしょう。

  2007.10.19

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• 思い込みのミス、それを防ぐには？

  　以前のブログで、テニスで膝を痛め、現在、自然治療中であることを書きました。そのとき医者からは安静治療で、全治４ヶ月くらいだといわれました。　確かに整形外科のお医者さんは、安静にしていれば、損傷した半月板が再生されると言われました。そしてその時、私はその安静という言葉は、スポーツをしなければよいくらいにしか、思っていなかったのです。　いわれるまま安静に時を過ごし、１ヵ月半がすぎました。しかし回復がすごく遅いのです。それでいつもサウナでお会いする歯医者さんに、そのことを話しました。するとサウナの後の冷水浴がよくないのではと、そのかたは指摘されるのです。　そこで家庭の医学書を調べることにしました。半月板損傷については、手術または自然治癒としか書かれていないのですが、ねんざなどの筋肉痛については記載があります。ねんざなどの場合はまずシップで冷やし、その後は回復を早めるために、暖めると書いてあります。　それを確かめるため、サウナに入った後、冷水浴をせず、暖めた状態のままにしてみました。すると以前よりぜんぜん調子がよいのです。これは筋肉痛ではないのですが、半月板損傷にも応用が利きそうです。　回復を遅らせている原因は私の思い込みによる失敗です。安静とはスポーツをしてはいけないことだと、勝手に思い込んでいたのです。急に体を冷やすことが、回復を遅らせているとは、思ってもみなったのです。　今回のことで、思い込みのミスを防ぐには、やはり自分で調べたり、専門家の人の意見を聞いてみる事だとわかりました。ようは思い込みのミスは自分の知識不足が原因なのです。

  2007.10.12

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• 国体成人の部、男子テニス、団体優勝おめでとう。

  　昨年は成人男子テニス、団体の部で三重県が惜しくも準優勝。今年は昨年の無念を晴らし見事優勝しました。徳丸選手、金山選手の両選手おめでとう。地元三重県勢が優勝すると、少し誇らしい気がします。　８月のあの猛暑の中で徳丸選手が、愛知県代表の前年度,国体３位の選手と練習していたのが思い出されます。そのとき私も隣のコートで、練習しながら見ていました。２時間みっちりシングルスラリーとシングルスをしていました。両選手ともやはりすごいの一言です。　徳丸選手、金山選手は２人とも先生をしています。徳丸選手は高校の教諭で、金山選手は工業高校の講師です。徳丸選手は以前、私の所属するスポーツクラブで、選手兼コーチをしていたこともあります。　ご両人は三重県のテニスが全国に通用することを示してくれました。今後の活躍にも期待したいと思います。本当におめでとう。　

  2007.10.04

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• 全米オープンテニス、今回はやはりフェデラーが強かった。

  　今朝、５時１５分から全米オープンテニス男子シングルス決勝戦がテレビ中継されるというので、昨日は早く就寝そして今日は早起き。試合結果はジョコビッチがわずかに及ばず、今回、やはりフェデラーが強かった。　１セットめの後半、ジョコビッチ有利の展開でフォーティーラブとセットポイントをむかえたものの、フェデラーが逆転し、タイブレークに持ち込み、１セットをものにしました。フェデラーには、ここぞという時のポイントは落とさない勝負強さがありました。　１セット、２セットともジョコビッチにフェデラーが打ち負けているような印象を受けましたが、ここぞという時、やはりフェデラーが一枚上だったようです。　ジョコビッチは１セットの後半、チャンスをものにできなかった後半、よほど悔しかったのでしょう。大きな声で、自分に向かって、怒りを表現していました。一般に上級者ほど悔しがるものです。おそらく来年はその悔しさをばねに、さらに力をつけてくるものと思われます。　しかし全米４連覇達成、現在ではやはりフェデラーが心技体とも一番です。

  2007.09.10

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• 専門家である医者と一般人の認識のずれ

  　私は２週間前にテニスでひざを痛め、現在治療中です。医者からは半月板損傷のためスポーツを禁止されています。治療方法は１に安静、２に安静、３に安静、４に安静だそうです。また私の仲間もひざ痛に関して、いろいろアドバイスをしてくれます。そこに医者と一般人の考えにずれを感じます。　ひざ痛といっても、ねんざや突き指のような筋肉痛であれば、ストレッチや運動によるリハビリで回復するでしょう。しかし今回は繊維状の軟骨である半月板の損傷です。関節を動かせば、さらに損傷を深め、ひざは悪化してしまいます。　そのため医者は安静を指示しています。ところが私の仲間を含め一般の人のひざ痛の認識は筋肉痛です。そのため、私に水泳や水泳歩行すればよいとアドバイスしてくれます。この２週間の間に５人の人に同じことを言われました。　これはまさしく専門家と一般人の認識のずれによるものです。　私の仲間は過去の経験や知識の中に、ひざ痛に筋肉痛をイメージしています。そのためそれを前提に治療法を話しているのです。ここに治療に関し、専門家である医者との認識のずれがうまれるのでしょう。

  2007.09.07

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• 競争は楽しみであり、また苦しみでもある。

  　今回、ひさしぶりにおこなったテニスでの膝の負傷。その原因をさぐってみました。すると競争がひとつの原因であったような気がします。スポーツのような勝ち負けを決める競争の要素があるものは楽しみであり、またそれが苦しみでもあるようです。　確かにたまにおこなう遊戯やスポーツなどは、その場限りのことなので、競争意識はうすいと思います。しかし継続しておこなう勝負を決めるスポーツはどうしても競争意識がでてきてしまいます。　競争意識がでてくるから互いに上達をのぞみ、それがまた楽しみでもあるのです。もちろん上達するためにはやはり練習は欠かせません。そこに苦しみがでてくるのです。　今回、しばらくテニスから遠ざかっていた私は久しぶりにゲームを楽しみ、同時に競争意識がうまれたようです。そのため上達をめざし無理をしてしまったのです。この夏の猛暑や膝が痛いにもかかわらず、練習にはげんでしまったのです。その結果が膝の故障の悪化です。　競争は楽しみであり、また苦しみでもある。時には休むことが必要なのかもしれません。　

  2007.08.30

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• 医者に行くと膝内障（半月板損傷）と診断されてしまいました。

  　きのうは膝のストレッチで痛みが緩和したので、この膝の痛みは膝周辺の筋肉の硬直からおこっていると思っていました。それでも念のため、今日医者に行ってみると、それだけでなく膝内障（半月板損傷）と診断されてしまいました　確かにテニスをした後のストレッチは膝の痛みを和らげる効果はあったようです。しかし筋肉の硬直による痛みだけではなかったのです。４ヶ月もの間、痛いのに無理してテニスを続けたため、半月板をさらに傷めてしまったようです。医者によるとぎっくり腰と同じ症状だそうです。　半月板の断裂はしていないので安静にしていれば治るようですが、４ヶ月間、スポーツは禁止されました。やはり一度いためてしまったものの回復には、時間がかかるみたいです。　こんなことなら痛みを感じたとき、すぐに医者にみてもらうべきでした。早期発見、早期治療ならもっと回復が早くなるはずです。これで無理をすると、結果はかえってよくないことが身にしみてわかりました。

  2007.08.29

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• けっこう効果のあるひざ痛を和らげるストレッチ。

  　４ヶ月前からふたたび始めたテニスでいためたひざを、今ストレッチでリハビリ中です。はじめてまだ２日目なのにすでに効果が出てきました。　確かに半月版損傷、じん帯損傷によるひざ痛にはストレッチは逆効果かもしれません。しかしひざ痛のほとんどは、軟骨が磨り減っておこるのではなく、ひざ周辺の筋肉が硬直化して起こるとも言われます。ひざが痛いので動かさずにいると、逆に筋肉が硬直化し、症状が悪化するとも言われます。　もちろんストレッチをしてはいけないひざ痛もあるので、医者に見てもらって、判断するのが一番よいと思います。私もひざ痛がもう少し続けば、医者に見てもらうつもりです。　今回はその前に、試しに少しだけひざの運動とひざ周辺のストレッチをしてみました。すると、きのう、あれほど痛かったひざの痛みが、今日はずいぶん和らいでいます。　ひざを痛めてから３ヶ月間、毎日ひざ痛に悩んでいたのが今はうそのようです。こんなことならもっと早くから、ひざの運動とストレッチをするべきでした。

  2007.08.28

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• こんなに暑くても、多くの人でにぎあうテニスコート。

  　今日ジョギングの後、テニスコートに行くと軟式テニスのジュニア選抜の日本代表選手と思われるひとたちが練習していました。女子ばかりでしたがパワーのあるストロークでした。　確かに若さがあり、この暑い中でも、まだまだパワーのほうが上回っているのでしょう。若いっていいなあと思いながら、スポーツクラブにいくと、ここでも中年パワーとでも言うのか、多くの人がテニスの練習にはげんでいました。　９月１日に県の大会があるので、それに向けて気合が入っているようです。私も一緒に練習させてもらうと、やはり１球１球に真剣さを感じます。　上達に向けて練習しているときは、どうも暑さはあまり気にならないようです。いいショットが打てたとき、いいプレーがでた時はみんな暑さが吹っ飛んでしまうみたいです。　今年の夏、この暑い中、一生懸命練習した人は、きっと秋からまたいいテニスができるのではないかと思います。

  2007.08.24

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• 暑い中、甲子園なみにジョギングとテニス。

  　今日の甲子園は準々決勝。暑い中、球場ではみな熱戦を繰り返しています。私は今日、ジョギングとテニスをしました。やはりまだまだ暑い。　地元の新聞にはメタボ対策として、７月からジョギングを始めた男性がジョギング中に死去の報道がされていました。この暑い中、急激な運動により、心肺機能が低下してしまったようです。やはり運動は適度におこなうほうがよいでしょう。　しかしこの暑いなかでも適度に休憩を入れながら、スポーツを楽しむのはよいことです。熱中症にならないようにクールダウン、水分と塩分の補給は欠かせません。そして無理をしないことです。　テニスの仲間は９月はじめに試合があるということで、みんな練習に気合が入っています。それでもみな無理せず、疲れたら休むことを心がけています。　暑い中、運動した後はさっぱりし、気分爽快です。

  2007.08.20

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• 暑い中、甲子園観戦後、熱中症に注意して、今日もテニス。

  　今日も真夏日、日中の気温が上がっています。夏の甲子園球児たちはこの暑い中、熱戦を演じています。第一試合、地元の宇治山田商業も中盤戦、終盤戦に入り、打ち込まれ、なすすべがなく敗退してしまいました。　確かに対戦相手どちらも暑いのは同じです。しかし点差がはなれると、やはり勝っているほうが断然有利です。負けているほうは、この暑さ、気もなえてしまいます。　何もしなくても暑いのに、体を動かしまわるのですから、汗とともに疲れが一挙に出てきます。テレビ観戦後、私も２時間ほどテニスをおこないましたが、すぐにグロッキーです。　こういうときは休憩を多くとって、休憩のとき首筋を水や氷で冷やすことも必要です。また水だけでなく、スポーツドリンクなどで塩分補給も大切です。この暑い中、無理して熱中症にでもなったら大変です。　以前、暑い中、テニスのゲームをしていて、ゲーム終了後に起き上がれなくなり、救急車で病院に運ばれたかたがいました。点滴をうって何とか回復しましたが、そうなる前にやはり対策が必要です。

  2007.08.16

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• お盆休み、夏の甲子園、１５回、日没再試合に奮起し、自分もテニスで汗流す。

  　夏の高校野球、地元、宇治山田商業と佐賀北高校の日没再試合に奮起し、今日は私もこの暑い中、テニスを２時間おこないました。甲子園球児らは１５回、３時間もの長い時間、試合をおこなっています。私は両選手達にご苦労さまと言いたい。　確かにテレビで観戦していると、ヒットが出ず内野ゴロばかり、なかなか点数に結びつかない。そんな試合内容にじれったく思う人がいるかもしれません。しかしこの暑い中、あの場面、選手達はあれがせいいっぱいだったのだと思います。　両チームのエースの出来からして、なかなかヒットが打てるものではありません。それに打者達も９回が終わった時点で、すでに疲れきっていたことと思います。　きのうの試合に奮起し、今日の午前中、私を含む３人は２時間ほど、テニスの練習をしました。そのため夕方の今の時間になっても、まだ疲れが残っています。　昨年夏の決勝戦、ハンカチ王子とマー君の日没再試合は翌日でした。今回は、まだ２回戦なので一日あけた明日が再試合です。選手達は今日一日、疲れをとり、明日またいい試合を見せてほしいものです。　私も明日第一試合の観戦後、またテニスをおこない、高校球児たちに負けないよう、汗を流すつもりです。　

  2007.08.15

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• 雨の日が続いた後の晴れ間、スポーツをする仲間で大賑わい。

  　きのうは久しぶりに雨が上がり、スポーツクラブに行くとテニス仲間が、わんさわんさと集まっていました。コートが２面しかないのに総勢１８人です。　確かに人数が多いときはゲームをせずにみんなで練習をするのですが、きのうばかりは大変でした。総勢１８名はちょうど野球の試合ができる人数です。　一週間ずっと雨が降り続き、前日の日曜日も雨だったために、きのうの海の日にみんな汗をかきに出てきたようです。テニスコートの外から見ていた人は、レッスンをしていると勘違いしています。　朝方は紅一点で女性が１人いたのですが、１１時頃帰ってしまったので、結局男ばかりになりました。１２時をすぎた頃には３分の１の人がかえったのですが、それでも１２人です。それで私も１２時半ごろには早々に引き上げることにしました。　きのうは夏の高校野球県大会も盛り上がったのではないでしょうか。今日はところにより雨ですが、今日も球場では多くの観客を集めて、試合はおこなわれています。

  2007.07.17

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• テニスをしていて思います。”好きほど強くなるものはない。”

  　最近３年ぶりにテニスをはじめて思うのは、”すきほど強くなるものはない。”ということです。興味・関心があることをするときは、みなやる気が違ってきます。　確かにこんな暑い中、日焼けもするし、わざわざ外で運動する必要もないのにと思われるかもしれません。しかしみんなは強い、そんなことおかまいなしに、練習に熱中しています。　みんな楽しさを知っています。興味・関心があることは自然にやる気がわいてくるものなのです。　例えばラブレターを書く時だって同じです。日ごろ文章を書くどころか、辞書を引いたことのない学生でも、あれやこれやと調べて、名文句を完成させてしまいます。　なぜそれができるのか、それが当人にとって最大の興味・関心事であるからです。　しかし勉強そのものに興味・関心がある人は少ないでしょう。だからそういう時は勉強と自分の関心事を結び付けてしまうようにすれば、勉強もはかどります。　得意科目をつくったり、カップルで学習するのもひとつの手かもしれません。

  2007.07.06

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• テニスはメンタルなスポーツなのかもしれません。。

  　今日は昔テニスを一緒によくしていた主婦お二人が練習していたので、私も少し練習に参加させてもらいました。このお二人は過去に朝日レディースの全国大会で８位になった経験があり、実力もある人たちです。　確かにこのお二人は練習していて、正確にボールをさばきます。サーブ、ボレーやスマッシュなどは、ほぼ狙ったところに打てるようになっています。しかしこれが試合になると、どうも思うようにはいかないようです。　この間、学校区対抗の大会があった時、ちょっと観戦していたのですが、１球目は狙い通りのところへいっても、それが決まらず、２球目、３級目になると逆に相手のチャンスボールになってしまっています。　やはりテニスはメンタルなスポーツで、精神的な動揺がすぐにボールに伝わってしまうのかもしれません。とは言うものの、一騎打ちの場合、テニスはその局面で強いほうが必ず勝つ、そういうスポーツでもあるようです。

  2007.07.05

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• テニスコーチにゲームをしてもらッた結果は。。。

  　今日は珍しくとなりのコートでテニスコーチ２人が練習をしていました。明日、大会に出場するための練習だそうです。それで私とテニス仲間でお相手させてもらうことになり、ダブルス２ゲームしました。結果は６－１，６－１で完敗です。　私とテニス仲間はテニス暦はけっこう長いので、同じくらいの年齢層の人たちとやるとけっこうおもしろいゲームになります。しかし２０代、３０代の前半の若いコーチにはぜんぜん歯が立ちません。　まずはサーブの速さがちがいます。ふだんそんな速いサーブを打つ人たちとは、一緒にやらないので、レシーブができません。レシーブができないので、ゲームがつながらないのです。　それだけでなく動きがちがいます。こちらが甘いサーブを打てばすぐに反撃されてしまうのです。そしてオープンスペースにうまく打たれて、ほんろうされてしまいます。　メタボリック予備軍２人と若手コーチ２人では、初めから話になりません。今日はそれでも付き合ってくれたコーチ２人に感謝といったところです。その後、またテニス仲間たちとダブルス２ゲームをおこない、今日はふだんより２キロ減の減量となりました。この分でいくとメタボリック予備軍からの脱出も近いかもしれません。

  2007.06.29

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• ジョギング後、婦人テニス大会を観戦し、その後シングルス２ゲームしました。

  　今日はいつものように公園へジョギングをしに行くと、昔テニス仲間の婦人２人と会い、これからドームで婦人テニス大会があるといいいます。知り合いがたくさんでているので、ジョギングの後、少し観戦しました。　ドームでは学校区対抗の大会で、ダブルスの試合がおこなわれます。ドームに入ると昔のテニス仲間が、いまもずっとテニスを続けていて、みな元気にプレーをしていました。確かにみんな長年テニスを続けているので上手です。しかししばらく試合から離れていた人は、やはりミスの回数がどうしても多くなっています。　私も３年間テニスをしていなかったので、そのことがよくわかります。観戦の後、スポーツクラブにより、私もシングルス２ゲームをやりました。この前やったときよりはだいぶカンが戻ってきています。結果は６－３，６－４でわたしの負けです。　負けはしたけれど、少しづつプレーがよくなってきているので、今度対戦するときが楽しみです。　

  2007.06.15

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• スポーツとテレビのダイエット番組。

  　きのうはとても暑い中、ジョギング１時間とその後２時間ほどテニスをしました。そしてサウナに入り、体重をはかると、最近では大幅減量を達成。しかしきょうはまたもとに戻っています。　確かにきのうは暑いので汗をたっぷりかきました。それでも結局、脂肪の燃焼というより、水分が出て行っただけのようです。そんな中、今日テレビのダイエット番組をみると、肥満体であった女性が３０キロ近く、減量に成功しているではないですか。　最近メタボリックなどという言葉が多く使われ、気になっていたので、思わず自分もおなかの周りにメジャーをあててみました。するとやはり予備軍に入っています。運動量は普通の人より多いと思うのに、いっこうにおなかはへこみません。　ところがそのダイエット番組のダイエットに成功した女性は、サプリメントの効果で、明らかにウエストくっきりになっています。ほんとうに私も飲もうかと思ってしまうほどです。　でもやはり私はスポーツでダイエットして、メタボリック予備軍からぬけだすつもりです。　　

  2007.06.14

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• この暑い中、テニスで”練習のひっこし”の成果を確認！

  　３年ぶりに３年前まで、ずっと苦手だったバックハンドのトップスピンの練習を始めました。もちろん得意なフォアハンドのトップスピンとの共通点を見つけ、”練習のひっこし”をしています。（*”練習のひっこし”のことは昨日の日記に書いていますので、見てください。）　そして”練習のひっこし”の成果を見るため、前回のシングルスの対戦相手と２ゲーム試合をしてみました。前回は後半戦で追い上げられ、やっと逃げ切ったというそんな内容です。それで今回は苦手なバックハンドのトップスピンが試合に使えることができれば、テクニックのはばが広がり、強い味方になってくれるはずだと思ったのです。　しかし試合中には、それを使えるチャンスがなく、結局使わずじまいでした。ところが試合の結果は２ゲームともスコアが６－２で前回とちがって完勝だったのです。　これは”練習のひっこし”の成果だと思っています。苦手なところを克服する練習が、すでに得意とすることをさらに伸ばしてくれているのです。今度は前回、楽に負けてしまった相手とゲームを行い、”練習のひっこし”の成果をさらに試してみようと思っています。

  2007.05.24

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• 今日は１０年ぶりに昔のテニス仲間に会いました。

  　今日は１０年前によくテニスをしていた仲間のひとりに会いました。その人は１０年ぶりでしたが、昔のままでほとんど変わっていません。　最近、私がまたテニスをはじめだすと、不思議なことに昔のテニス仲間によく会います。今日あった人はその１人の、女性起業家で、当時、彼女の愛車、ポルシェがよくにあう人でした。その頃、彼女はテニスのほかにマラソンもしていて、ホノルルマラソンにも参加しています。　　　私は昔仲間と会ったことで、いまちょっとその頃のことを思い出してます。その頃はもう１人、現役の競輪選手で、S級の仲間がいました。彼は何年か前にスポーツクラブを変わってしまったので、それ以来１０年間ずっと会っていません。　しかし、当時、彼にはテニスのほか、私の塾生が競輪の選手になりたいといった時に、たいへんお世話になっています。また一度お会いしたいものです。これから先、また昔のように、その当時の仲間と、一緒にテニスができるときがくればよいと思っています。　

  2007.05.18

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• 最近、テニスにふたたびはまって、今日はシングルスの試合を２ゲームしました。

  　最近、ふたたびび始めたテニス。やりだしたからにはみんなにまた追いつこうと、ちょっと練習にはげんでいます。今日は学習でよく使われる”一般化”をしてみました。　前回、シングルスのゲームをしたときは、バックハンドのストロークより、サーブがぜんぜん入らなかったのです。それで今日はサーブとストロークの共通点を見つけ出し、その共通点をもとにサーブをしてみました。　すると前回のように、ダブルフォルトで自滅することもなく、うまくサーブがはいったのです。試合も２ゲームして接戦ですが、２ゲームとも勝利することができました。　ここで”一般化”とはどういうことかというと、自分の得意なものと苦手なものの共通点を見出し、それを苦手なものに応用するのです。そうすると苦手なところの弱点が克服でき、そしてそれだけでなく、得意なものがさらにうまくなります。　今日はフォアハンドストローク、バックハンドストロークとサーブの共通点を見つけ一般化しました。そして少しはカンを取り戻したようです。しかし途中から疲れにより、ボールが飛んでいかず、すべて短くなってしまいました。それで相手に攻められ、接戦になってしまったのです。　今度は元気なときはフラットで打ち、疲れてきたらスピンを打つなどの,戦略的な試合運びの組み立てが、必要なのかもしれません。これが次の課題です。

  2007.05.16

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• きのうも今日も真夏日です。ジョギングとテニスで汗びっしょり。

  　きのうも暑かったですが、今日もまた暑い。きのうはジョギング５キロとテニスのシングルスを３ゲームやりました。そして今日もジョギング５キロとテニスのかべうちです。　さすがにこれだけ暑いと汗びっしょりになります。それでもスポーツを始めると、みんな、なかなかやめようとしません。暑さにもまけず、すぐに熱中してしまいます。　テニスのシングルスのゲームは３年ぶりです。ジョギング５キロのあと、３ゲームを約２時間かけてやったのですが、まだ体力は落ちていませんでした。そのかわり、うではしっかり落ちていて完敗です。　相手は３年前よくテニスをした仲間です。その頃の対戦成績は５分５分だったのですが、今は完敗。彼はずっとまだテニスを続けています。継続は力なりといったところです。　ただ私もテニスのスキーマ(枠組み）はすでにできているので、後は一つ一つ思い出しながらカンを取り戻すだけです。今はこの暑い中、汗を流しながら練習し、また５分５分でテニスが楽しめるようになりたいと思っています。　　

  2007.05.09

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• 連休を前にテニスでしっかりダイエット。

  　３年ぶりにテニスを始めてみたものの、すぐにひざを悪くしてなかなかできなかったのですが、今日は久しぶりにダブルスのゲームをやってみました。　久しぶりにやるスポーツは加減してやらないと、どこか調子を悪くしてしまいます。しかし今日は連休前でもあったので、多少ひざが痛むのを覚悟で、シングルスラリーとダブルスのゲームをやってみました。　テニスの前にジョギング５キロ走っていたので、今日は運動量が多いほうです。テニスが終わったあと体重を量ると、いつもより１キロ以上のダイエットになっていました。　体重が減ったのもうれしいですが、３年ぶりにやったダブルスのゲームに勝てたことで、ちょっと自信がよみがえってきました。それとやはりみんなと一緒にやるスポーツはとても楽しいものです。今日はみんなのおかげで、気持ちいい汗を流すことができました。　

  2007.04.27

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• ほぼ満開の桜並木の道を軽くジョギング！

  　今日はほぼ満開の桜並木の道をジョギングして汗を流しました。今日はきのうより少し寒く、くもっています。しかし桜は元気そうです。　確かに今年は暖冬で、桜の開花ははやいといわれます。しかし今日は少し寒いので、例年とあまり変わらない様子に思えます。いまちょっと曇り空なので、雨で散ってしまわないうちにゆっくり花見をしたいものです。　春になって桜が咲くころになると、心がわくわくしてきます。ジョギングで汗を流していてもなぜか気持ちがいいのです。人と会うと思わず笑顔がこぼれます。　家の近くにも桜がたくさん咲く場所があって、訪れた人が写真をとっていました。雨が降らなければ、週末までもちそうなのですが、どうでしょう。私は毎年桜の名所にお花見に行っているので、今年もいきたいとは思っています。

  2007.04.04

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• スポーツのやり過ぎかな？

  　ここ２週間、ひざの調子が悪いのです。２０年間、ずっと私はテニスやジョギングなどのスポーツをしてきています。ペースは週４回くらいです。それで、ひざに負担がかかったのかもしれません。　スポーツは確かに体を鍛えてくれます。しかしやりすぎると間接などを痛めることがあるようです。私がスポーツをよくしているのを知っている知り合いの歯医者さんには、ひざを使いすぎているといわれました。　ジョギングはコンクリートの舗装された道でしているので、ひざには負担がかかります。厚底のジョギングシューズじゃないとひざは痛くなってきます。そしてテニスは前傾姿勢でひざを曲げて打つので、これまた負担がかかってしまうのです。　２０年間、ずっとやり続けてきたスポーツをやめたくはないので、今後はひざの調子を考えながら、スポーツをしたいと思います。

  2007.04.02

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• 花粉症でもないのにくしゃみの原因は、はげしいスポーツかな？

  　今日はジョギング５キロ、そのあとテニスの壁うちと試合形式のシングルスラリーをしました。テニスは３年間というブランクがあったからか、シングルスコートを動き回ると、けっこう体にこたえます。　それでも終わると、いつもは適度な運動なので、サウナに入るとくつろげるのですが、今日はけっこう体力が消耗しています。お風呂に入っていてもなぜか大きなくしゃみばかりです。　以前はテニスの試合でくたくたになると、花粉症かなと思うほどくしゃみを連発して、鼻水まででることがありました。今日はちょうどその時の症状みたいです。　私はまだ花粉症ではないのですが、こういうときはなぜか花粉症になったような気がします。以前もこういう症状が出たのは２・３月ころだったとおもいます。季節的な影響もあるのかもしれません。

  2007.03.28

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• 春休みになって、にぎわう球技場、体育館やテニスコート！

  　春休みともなると、スポーツ施設は朝からにぎわっています。野球場では高校野球、グラウンドでは少年サッカー、体育館やテニスコートでは小・中学生の声が響きます。　桜はまだつぼみですが、暖かい春の日差しが続いています。そんな中、各スポーツ施設は学生達でいっぱいです。いつもは主婦や中高年の方が利用してみえる施設も、春休みともなると様子が変わります。　この時期は暖かさに引かれて、みんな活動的になるのです。冬の間はなかなか出てみえなかった人たちまで、陽気に誘われてでてきます。　これから夏のお盆までは、みんなが心も体も活発になっていくのでしょう。わたしも夏までのあと半年足らずの間は、できる限り活動的にすごしたいと思っています。　すでにテニスのラケット３本に新しいグリップを巻きつけ、準備は整えてあります。あとはいざ出陣あるのみです。

  2007.03.26

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• だいぶ取り戻してきたテニスのカン！

  　３年ぶり復活のテニスのカンが少しずつ取りもどせてきています。子供の頃水泳をしたことのある人は、今でもちゃんと泳げるのです。それと同じようにテニスも以前やった経験があると、そのときのカンを取り戻せます。　数学の公式や歴史の年表のような宣言型記憶は、年をとるたびに忘れていきます。しかしスポーツのような手続き型記憶はなかなか忘れないものです。　ここで宣言型記憶というのは「円周率は３．１４だ。」と言葉で宣言する言語としての記憶を言います。それに対して体で覚えたことをコード化して記憶しているものは手続き型記憶というのです。スポーツや技能的な記憶はこの手続き型記憶にあたります。　３年間はずっとジョギングをしていたので、どうも足腰が鍛えられたようです。以前よりボールのコントロールがよくなったような気がします。

  2007.03.23

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• 今日はジョギングにテニスを加えてダイエットに成功！

  　今週から私はテニスを３年ぶりに始めています。その３年の間はジョギングしかしていませんでした。今日はジョギングのあとテニスを加えてみたのです。　一般にジョギングをすると体重が減るといわれています。しかし私の場合、テニスからジョギングに変えたときには一時的にしか体重は減らず、むしろそれ以降は増える傾向にありました。　今日は５キロメートルジョギングしたあと、テニスを４０分ほどしました。そして体重計に乗るとなんといつもより１．５キロも体重が減っているではないですか。そのあとサウナに入ってさらに０．５キロ体重を減らしました。　これにはおどろきです。ジョギングだけ、テニスだけを単独にしている時より、体重の減り方が大きいのです。　ジョギングで水分を出し、そのあと激しいテニスの運動をすることで、脂肪の燃焼効率が高まったのかもしれません。これはしばらく続けてみる価値がありそうです。　

  2007.03.16

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• フォームの一つ一つを思い出しながらやっているテニス。

  　先日から、私はまたはじめようと思ってラケットを持ちました。それが以前よくやっていたときは、いろいろなフォームをマスターしていたはずなのですが、久しぶりだとなかなか思うようにボールを打てません。　ふつう上手になってくるとボールを見なくても、打球に合わせてフォームが決まり、素振りのなかにボールを呼び込み、それをヒットしています。しかし今はボールをしっかり見ていないと、どこに飛んでいくかわかりません。　これはどういうことかというと、私の中では以前の経験からボールを打つ枠組み（スキーマ）ができあがっていて、すでに知っているフォームを記憶から引き出し、それを使おうとしています。しかし３年の長いブランクで、私の技術がそれについていけないのです。　　そういう場合は今の技術に合わせて、スキーマを再構築しなければならない場合が出てきます。実際、私は今スライスとスピンは打つことをやめ、フラットから今の技術にあったスキーマを再構築中です。　　

  2007.03.07

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• ”上達の法則”読み、またテニスやってみる気になりました。

  　私は１年くらいラケットを握ったことがなかったのですが、岡本氏の”上達の法則”を読んで、またやってみるかという気になって、今日は壁うちをしてみました。　私としては少し前から、またテニスをする気にはなっていたのですが、きっかけがなくて、のびのびになっていました。まず今日はジョギング５キロのあと、壁うちからスタートです。　テニス暦は１５年以上あるのですが、ここ３年はたまにしかやっていなかったのです。毎日のようにテニスをしていたときの私の得意ワザは、厚いグリップでのフォアハンドスピンでした。しかしボールを打つのは久しぶりです。ボールが思うように飛んでくれません。　それで薄いグリップにかえ、フラットで打つことにすると、気持ちよくボールが飛んでくれました。　シングルスの試合で上級者がよく使う手で、体が温まるまではフラットでうち、体がうまく動くようになった時に、スライスやスピンを少しずつ取り入れることがあります。まさに上級者のやり方を取り入れてみました。　きょうは久しぶりながらも、なるほどと納得しながら壁うちを楽しむことができました。　岡本氏の書いた”上達の法則”は超一流をめざすのではなく、何かをやるからには中上級で終わらず、上級まで上達しようというものです。これはとても参考になる考え方だと思います。

  2007.03.02

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• 今年はほんとに暖かい、きょうはもう春がきたみたいです。

  　昨年の今頃はハイビスカスの鉢植は枯葉とかしていました。しかし今年は室内で育てているというものの、まだ花を咲かせています。葉は青々としげっったままです。ラジオでは梅ではなく桜が咲き始めているといいます。梅はいつもより２ヶ月早く咲き始めているそうです。　そんな中、室外では昼間ジョギングする人の姿も増えています。毎年秋から冬、冬から春の一時期は室外でスポーツをする人が増えるようです。スポーツクラブの屋外テニスコートでもテニスを楽しんでいる声が聞こえてきます。　今日の私のジョギングは寒くもない、暑くもないちょうどよい状態の中、気持ちよく走ることができました。先日行なわれた東京マラソンもこんな天気の中で行なわれていたら、最高だったのだろうと思います。　スポーツをしたあと、露天風呂につかるのもまた最高です。最近よく、ジョギングをしたあと、汗を流しにスポーツクラブにある露天風呂に入るようになりました。今の季節青空をながめながら入れるので、すごく気持ちがいい。しばらくこの楽しみが続きそうです。

  2007.02.22

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• 雲ひとつない青空のもと、汗を流してきました。

  　きょうは晴天です。雲ひとつもない青空のもと、ジョギングを楽しめました。きょうの港の海も深い青に染まって、空とのコントラストがとてもよかった。　私はあまりにも暖かくよい天気なので、思わず１０キロジョギングをしてしまいました。きょうは体を動かしていても、とっても気持ちよかったです。やはり暖冬の影響なのでしょうか。　家に帰っても、ついうとうと眠ってしまいます。きょうの体のコンディションは絶好調です。きょうも張り切って仕事ができそうです。　

  2007.01.30

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• ジョギングコースの探索

  　私はいつも港の近くにある公園で船を眺めながらジョギングをしています。最近、スポーツクラブの仲間から近くの山にある公園でジョギングしてはどうかといわれ、そのジョギングコースの探索をしてきました。　確かにこの山にある公園は起伏があり、休みに散策するのにはちょうどよいところのようです。しかしちょっと一周の距離が短すぎ、５キロを走ろうとすると３週以上もまわらなければなりません。　私はいつも走る距離は最低５キロから最高１０キロと決めています。いつも走っているところは１週でちょうど５キロです。１０キロ走るのに２週ですんでしまいます。　たまに場所をかえるのも気分転換にはなると思うので、また走ろうとは思いますが、何度も同じところを走らなければならないので、すぐあきてしまうかもしれません。

  2007.01.29

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• 今年初めてのジョギングで久しぶりにいい汗を流しました。

  　昨年クリスマスの頃からずっと冬期講習会に追われていたので、スポーツをするひまがなく、きょう、今年はじめてのスポーツを楽しむことができました。　ちょーど２週間ぶりのスポーツになります。きょうは久しぶりなので、軽く５キロのジョギングです。お正月にそれほど太らなかったので、体は軽く感じました。例年はいつもお正月ぶとりで、体重を落とすのが大変なのですが、今年はすぐに元に戻りそうです。　私の仲間はスポーツクラブで卓球、エアロビクスやテニスをして毎日スポーツを楽しんでいます。私も１０数年間ずっと毎日のように仲間とテニスをしていたのですが、最近はジョギングにはまっています。　ただテニスをやっていたときのほうが試合に出る目的もあって熱心にやっていたので、ダイエット効果はジョギングよりあったように思います。　今は景色のいい港の公園でジョギングしているので、いつも海と船を見ながらストレス解消にはなっているようです。徐々にならしていって、今年もまた元気に１０キロ走ります。

  2007.01.10

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• スポーツクラブも過当競争の時代にはいったのかも。

  　今日はジョギング５キロ走った後、いつものようにスポーツクラブによりました。するとめずらしい同級生に会えたのです。以前このスポーツクラブであってから、顔を見ないと思っていたら、ここの姉妹店にかよっていたようです。　最近スポーツをする中高年やリタイヤした人が増えているといいます。実際私はそのように感じていました。しかしこのスポーツクラブの姉妹店は、今月いっぱいで店を閉めるみたいです。私の同級生に聞くと、その姉妹店は客がほとんどいなかったそうです。　最近どこのスポーツクラブもお風呂とサウナがついているので、スポーツ目的だけでなく入浴が目的の人たちもいます。　この周辺にもあっちこっちにスポーツクラブができ、みな安くて近い、しかも新装できれいなスポーツクラブに移動していく人が、多いように思います。私の家の近くにもまたスポーツクラブができたみたいです。ただし女性専用ですが。　

  2006.10.24

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• きのうきょうとスポーツイベントが目白押し！そして私は。

  　きのうは晴天の中、小学校の運動会が各地で開催されていました。きょうは私のジョギングコ－スにある公園では、キッズサッカーの試合や高校野球秋季大会などが開催されていました。やはりスポーツの秋です。また突堤でははぜ釣りを楽しむファミリーの姿もみられました。　夏も終わり、これから寒い冬に向かっていく、ひと時の安らぎといったところでしょう。スポーツを楽しむもの、釣りを楽しむもの、みなそれぞれ快適に過ごしています。スポーツだけではなく、いまは食欲の秋でもあります。汗を流した後の食はまたすすむものです。　おかげでスポーツをしているにもかかわらず、私はちょっと肥満気味です。身長が高いのであまり太ってはいないように見えます。しかし実は太り気味なのです。　２年前、毎日のようにテニスをしていたころは、試合に出る目的もあって体重はコントロールされていました。しかし今は週に３回ジョギング１０キロ走っているにもかかわらず、体重は増えるばかりです。みなさんジョギングすればやせると思い込んではいけません。　つまりスポーツをしてもおいしいものをたくさん食べれば、その人はやはり太ってしまうのです。　

  2006.09.24

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• 昨日今日とほんとに暑い！この暑い中、高校球児に混じってジョギング１０キロです。

  　きのう、今日と非常に暑い。そんな中、２日間ジョギング１０キロ走りました。ダイエット成果は２キロ減です。この２キロはほとんど２日間に流した汗です。今週はほぼ通算４０キロ弱のジョギングをしたことになります。おかげで顔と腕がまっくろけです。　今日から高校野球地区予選の始まりです。確かに球場におとずれた高校球児に比べるとまだまだしろい。しかし一般の人と比べるとそうとうまっくろです。うちの塾生たちよりももちろんくろい。　今日開幕の地区予選一回戦は名張桔梗が丘：上野商戦が２；４０分から始まります。選手たちやその家族をふくむ応援団たちも汗だくです。わが子の声援や母校の声援に、みんなやってきます。今日はきっと、みんなまっくろに日焼けして帰っていくのでしょう。　ジョギングの帰りにスポーツクラブによると、テニス仲間もこの暑さで今日は室内トレーニングをしています。主婦連は連れ立って食事会へいくところです。こんな暑い日はみんな外でのスポーツをひかえているみたいです。

  2006.07.14

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• 地元の公園では夏の高校野球地区予選の準備が始まっています。

  　私がいつもジョギングする公園では、毎年夏の高校野球の地区予選が行なわれます。今年もあさってから開かれる球場で、放送局の人が足場を設置していました。夏場はいつも、私は高校球児とブラスバンドの応援を聞きながら、この公園をジョギングしています。　この暑い夏の日に球児たちも大変だと思います。しかしそれにもまして応援の生徒たちも大変です。昨年の夏は塾生もブラスバンド部で母校の応援にいっていました。その間ずっと顔が真っ黒でした。その子も今年は大学受験準備の、いつもとちがった夏休みをすごします。　公園のプールではプール開きの準備がなされています。夏の音楽はいつも流れてきます。プール開きはすでに始まっているのかもしれません。でも平日まだ入っている人はみかけません。ときおり休憩の時間がアナウンスされます。これはにぎやかな夏本番の、直前の光景かもしれません。　また今年の夏も高校球児たちと顔をあわせ、あいさつを交わす季節がやってきました。２年ほど前までは私も毎日テニスをしていて、実は真っ黒でした。よく塾生に質問されました。先生「なんでそんなに真っ黒なん。。。。」　　以前ほどではないですが、今でもジョギングでふつうの人よりは黒いようです。

  2006.07.12

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• やりましたね。王ジャパン”世界1”おめでとう！

  　キュウバ相手にお見事です。おめでとう。選手のプレッシャーのかかり方。途中ひやひやする場面もありました。でも信じていました。きっと世界1になると。。。達成感なのでしょう。イチロー選手をはじめ選手みんなの笑顔とてもよかったですね。　荒川静香さん以来の感動です。　川崎選手のエラーでいやな雰囲気がただよいました。しかし彼は自分で挽回しました。何度失敗してもあきらめない、ちょっと感動ものです。体ががちがちなのにダブルプレーもとりました。間一髪でホームにも帰ってきました。じゅうぶん自分のミスをカバーしています。　福留選手もイチロー選手も肝心なところでよく打ちました。また松中選手は絶好調。主軸の役割をきっちり果たしてくれました。松坂投手も初回ホームランを浴びたにもかかわらず、よく投げていました。大塚選手も最後大事な場面できっちり押さえてくれました。　この日本チームは韓国の監督も言っていたように、やはり今回最強なのでしょう。日本のプロ野球にもまた明るさがもどってきました。今後もぜひわれわれに感動を与え続けてほしいものです。とにかく”世界1”おめでとう！

  2006.03.21

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• 朝早く、眠い目をこすりつつ、見ていてよかったオリンピック！

  　これまで惜敗でメダルを取れない日本選手たち。ひとつでもいい、誰かメダルをとってほしい。そういう期待の中での金メダル。　一番手、安藤選手の転倒から、いやな雰囲気がよぎりました。荒川選手、村主選手の演技のときは、「こけるなよ！」のはらはらどきどきしながらの応援です。。　でも二人ともプレッシャーにもめげず、すばらしい演技を見せてくれました。　表彰台に立った荒川選手の表情とてもよかったですね。それに村主選手の悔し涙。そしてちょっと緊張していたけれど、オリンピックで４回転とんだことへの満足感を語る安藤選手。　日本中みんなが、それぞれの選手によくやったと言ってっているのではないでしょうか。　これからも、またすばらしい演技で、われわれに感動を与えていただきたいものです。選手の皆様おつかれ様です。　　

  2006.02.24

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• 今年はジョギング、”１０キロから１５キロへ挑戦します”

  　昨年まで２年間、ジョギング１０キロを３日坊主にならず、走っていました。週に３日だけですが。。。。　その間、けっこうからだの調子もよかったのですが、昨年と今年の年末年始に、正月太りになってしまい、ちょっと今調整中です。　今日は１５キロ走りました。ほんとは１５キロも走るのは大変だと思っていました。でもたまに走るのなら、かえって体調がいいみたいです。ダイエット効果も結構あります。　元の体重に戻るまでは、走れるときには１５キロも入れていきたいと思います。週三日１５キロでは、毎週フルマラソンの距離を走ることになるので、それはちょっと大変です。　実は、年はじめにホノルルマラソンの録画を見たとき、ふだん１０キロまでしか走ったことのない女子アナが、４時間台で完走したのをみて、刺激されました。　私ももう少し走りこんだら、フルマラソンにチャレンジしてみたいなあとも思います。はたしてどうなることやら。。。。。　　ジョギング始めたときは３キロでもフーフー言っていたのに。。。。　

  2006.01.20

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• 今日は、日中寒い中、半そで半ズボンでジョギングしてきました。

  　２，３日前まで、まだ暖かかったような気がしていたのですが、今日はすごく寒さを感じました。　週３回、いつも１０キロコースを走ることにしています。他に走っている人は、ほとんど長袖、長ズボンのジャージ姿でした。　ただ一人変わり者がいて、２月の寒い冬の中でも、半ズボンと上は裸で、走る人がいるのです。　でも今日は寒い中、自分も裸で走っているように感じました。半そででも寒いのに、その人は、よく裸で走れるものだと、正直関心してしまいます。　ただ完走すると体も温かくなり、半そででもじゅうぶんという感じにはなります。　ジョギングは体を鍛えようと、２年前からはじめたのですが、だいぶ長続きしているようです。　さて、これから仕事です。子供たちに負けないようにがんばります。

  2005.11.11

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• 地元菰野高校はきょう甲子園に出場です。

  　高校野球で初出場の地元菰野高校は初戦、京都外大西高校と対戦しています。中盤戦まで見てたのですが、４：１でリードされていました。　最近、甲子園出場の三重県勢はぱっとしません。他県が強いのか、三重県のレベルが落ちたのかどちらかわかりません。　今日の試合見ていても力の差を感じます。でも学生の頃、私の同級生も４人甲子園に出場したのですが、一回戦で負けました。やっぱり三重県のレベルが低いのかなっても思います。　過去には四日市高校、三重高校が優勝したこともあります。だからやれないこともないと思うのです。　プロでも高校野球でもやっぱり投手力なのでしょうか。力のあるワンマン投手がいるとチームの力もレベルアップするかもしれません。　ここ２週間、仕事が忙しくて運動していません。お盆過ぎてからまた体鍛えようと思います。

  2005.08.08

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• 最近のスポーツクラブは夜も盛況です。

  　今年からスポーツクラブが時間延長して夜１２時までになりました。昨日初めて夜１０時ごろにいきました。予想に反して、なんと駐車場は８割くらい埋まっています。　私の予想では１０時過ぎからそんなにはいないと思っていたのですが、結構な人でした。年齢的には若い人も中年すぎの人もいました。ただ女性は少なかったみたいです。　私は仕事柄いつも午前中に行っていたのです。ただこの時期は忙しくていける暇がなく仕方なくこんな時間になったのです。みんなも私のような人が多いのかもしれません。　でも時間延長してもらって、忙しくても通えるようにしてもらって、本当にありがたいです。週三日は汗を流したい人にとっては助かります。　お盆までは夜遅い時間に通うことが続きそうです。やっぱり汗を流してお風呂にはいると、翌日とってもさわやかです。この時間に行くことが癖になりそうです。今日も行く準備して仕事に来ています。

  2005.07.27

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• 高校野球地区予選も始まり、真夏を感じさせる休日でした。

  　昼ごろ、ジョギングしに、いつもの公園に行ってみました。さんさんと照る太陽の下でのジョギングです。　今日は、公園では１６日から始まった高校野球の地区予選が行なわれていました。応援にかけつけたブラスバンドや女子高校生の黄色い声援が、飛び交っています。ギャラリーもすごくたくさん来ていました。定期的に臨時バスも運行されています。　少し離れたドームでは近府県のソフトテニス大会も開かれていました。またプールでは子供たちの楽しそうな歓声が響いています。今日はとっても暑く，こんな日はきっとプールは最高なのでしょう。　私のほうはというとこの暑さの中、ジョギング１０キロです。いつもはマイペースで走るのですが、今日はギャラリーが多いので、すごくオーバーペースです。ジョギング終わってから、体重はかると、なんといつもより１キロ以上も減っているではないですか。あれ～と目をほんとうに疑いました。　帰りにスポーツクラブに寄ればテニス仲間が、いい汗流しています。今日は真夏の暑さの中で、高校球児たちや子供たちに大いに刺激された１日でした。とってもいい汗かいたように感じます。きっと明日への活力になるでしょう。

  2005.07.18

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• 久しぶりに会ったテニス仲間。

  　あれ～。もしやＯさんでは？　ジョギングの帰りにいつも寄るスポーツクラブの前で、２年ほど前まで一緒にテニスをしていたＯさんに出会いました。よくダブルスを組んで一緒に試合にでていた人です。　私がジョギングを始めたちょうどその頃、眼を悪くしてスポーツを控えていたのです。それが眼もこのところよくなってきたので、もう一度スポーツクラブに入会するということでした。また一緒にやろうと言ってます。　その後すぐ、これまた２年ほど前、毎日のように一緒に練習していた主婦Ｉ子さんに会うではないですか。この人はダブルスでは県代表として全国大会出場の経験もあリ、現在コーチもやっている上手な人です。　今日は懐かしい人に会えたなあって思っていると、今度はいつもやっていたテニス仲間２人に会いました。テニスをやる人が減ってきたのか、また一緒にやろうと、お誘いを受けました。最近、ちょっとテニスは控えて、ジョギングをしていたのですが、また久しぶりにやりたい気分になってきました。　テニスはストレス解消にはとってもいいスポーツです。もう試合にでるような練習はしないと思いますが、みんなと一緒にやるのはとっても楽しいです。　

  2005.07.14

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• ４日間で４０キロ走りました。

  　月曜日から今日まで、４日間で４０キロ走りました。２年ほど前から、週３日くらいの割合で、１日１０キロジョギングしています。４日間連続で走るのははじめてです。　自分で言うのもなんですが、４０キロといえばマラソンの距離とかわらないではないですか。我ながらすごい！　最初走り出した頃は３キロでも大変だったのにと思います。それまでテニスをずっとやっていたので、体力には自信があったはずなのに持久力はあまりなかったみたいです。　伊達公子さんがちょうどプロテニスを引退してマラソンやってたこともあって、すごく刺激になったみたいです。　４日間連続して走るとマラソンと同じ距離と思うと、やる気がでてきます。それで今日はご褒美にジョギングシューズ買いました。　始めた当初はテニスシューズで走っていました。テニスシューズは横の動きを重視するので、たての動きの衝撃を吸収してくれません。　それで関節を痛めたので安いフィラのランニングシューズを買いました。うそのように関節の痛みがなくなりました。　ところがコンクリートの上を走るのでかかとの部分がすぐにすり減ってしまうのです。それで、今回新しくアディダスのランニングシューズを買いました。　スポーツオーソリティのバーゲンで買ったのでバーゲン価格３，９９０円からさらに１０％引いてもらいました。　

  2005.07.07

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