藤原紀香さんも愛用「ストレッチポールEX」です。

2008年12月18日

ストレッチポールEXは、フィットネスクラブなどでも
エクササイズ用具として採用されているストレッチポールです。

『ストレッチポールEX』

以前からスポーツ選手の間などで人気だったそうなのですが、
ＴＶで藤原紀香さんが紹介されたことで一躍有名に！

ポールの上に仰向けで寝転ぶのが基本姿勢なのですが、
１日１～２分乗る程度でも体幹を伸ばす良いストレッチになります。

一般のストレッチではほぐしきれない部分を伸ばすと同時に、
背筋も正すので姿勢の矯正にもなるそうです。

肩や背中、腰などもほぐすので腰痛や肩こりにも良いですし、
姿勢が矯正されることによって後姿もスッキリしていきます。

紀香さんは、基本姿勢から腹筋を使って左右に落ちないように
ゆっくりと動かすというエクササイズをされているそうです。

脂肪は姿勢が悪い部分についてくる特徴があるので、
姿勢矯正はとても大切だと言われていました。

エクササイズをすると背筋がピンと伸びて姿勢が良くなるので、
最初は姿勢が悪くて床に仰向けになった時に浮いていた腰が、
エクササイズ後には床にピタッとつくようになったそうですよ。

紀香さんは楽々とエクササイズをされていましたけど、
有田さんや徳井さんが挑戦したら意外に大変そうでした。
動きを加えると腹筋にもくるそうで、お腹周りにも効きそうです。