メタボリックシンドロームの基礎知識です。
「メタボリックシンドローム」は内臓脂肪型肥満のことです。見た目にも肥満であることが分かりやすい外側につく皮下脂肪型肥満と違って、内臓脂肪型肥満は脂肪が内側の分かりにくい部分につくので要注意です。以前は単なるエネルギーの貯蔵庫だと思われていた脂肪細胞は、最近の研究で高血圧や狭心症、糖尿病など様々な生活習慣病を誘発する悪いホルモンを出していることが分かってきました。皮下脂肪よりも内蔵脂肪の方がこの悪いホルモンを多量に出すそうです。心筋梗塞や脳梗塞の危険性も2~3倍に上げるとも言われています。<メタボリックシンドロームかどうかの判断基準>1.オヘソ周りが男性85cm、女性で90cm以上ある。 (内臓脂肪の面積が100平方cm以上あるという目安になります)2.高脂血症である。 (中性脂肪が150以上またはHDLコレステロールが40未満)3.高血圧である。(収縮期130以上で拡張期85以上)4.高血糖である。(空腹時で110以上) 1に加えて2~4のうちの2つ以上が該当すれば、内臓脂肪の多いメタボリックシンドロームであることがほぼ確定です。そんな危険な内臓脂肪ですが、実は内臓脂肪は非常に溶けやすいのだとか。吉田俊秀先生によれば、食餌療法と運動をすれば3ヶ月ぐらいで減るそうです。『吉田俊秀著 日本人が一番やせるダイエット』<内臓脂肪に良い物>オメガ3脂肪酸(α-リノレン酸、DHA、EPA) → オメガ3脂肪酸について詳しくはコチラですEPA(オメガ3脂肪酸の1つ) αリポ酸 Lカルニチン トコトリエノールデンプンレジスタントスターチ カボス茶 ♪ランキングに参加しています♪ メタボリック解消にオススメサプリ αリポ酸、L-カルニチン他12種類のアミノ酸、COQ10配合の「燃II」 だいたひかるさんのCMでおなじみ 豆乳クッキーダイエット 【20週間連続1位】ダイエットサプリ 66%OFF ☆モデリートスピードスリム 大人気の美肌サプリ つるつる、ぷりぷり肌をサポートする【ホワイテックス】