|
カテゴリ:ダイエット日記
本日76.6キロでした。
朝がっつり、昼普通 夕方早めにご飯を食べるのがちょうど良いようです。 ダイエット食とか何度か試したけど どうも腹持ちが良くなくて…。 内臓脂肪の標準値が私の身長では 9.5キロまでです。 昨年の11月までは9.5~9.0キロでぎりぎり内臓脂肪は、 標準値でしたが、自転車通勤から電車通勤に切り替えてから 10.5キロになってしました。 4月から自転車通勤に戻したのですが、10.5キロ~10.0キロをうろうろしてます。 夕食を軽めにして 内臓脂肪から標準に戻そうと思います。 ![]() お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2018.09.10 23:46:10
コメント(0) | コメントを書く
[ダイエット日記] カテゴリの最新記事
|