きっといつか標準体重に、長期の職場で働けますように！！

​​​本日７６．６キロでした。

朝がっつり、昼普通　夕方早めにご飯を食べるのがちょうど良いようです。

ダイエット食とか何度か試したけど

どうも腹持ちが良くなくて…。


内臓脂肪の標準値が私の身長では
9.5キロまでです。

昨年の１１月までは9.5～9.0キロでぎりぎり内臓脂肪は、
標準値でしたが、自転車通勤から電車通勤に切り替えてから
10.5キロになってしました。

4月から自転車通勤に戻したのですが、10.5キロ～10.0キロをうろうろしてます。
夕食を軽めにして


​内臓脂肪から標準に戻そうと思います。​








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