と、途中から書いてみる。
どこで書こうか悩んだんだよねー
でも、１週間で終わるもの、新しくブログ作るのめんどくさいしー
お仕事用のブログにかくのもちょっとなー
ってことで、ココに舞い戻る。
もうすぐ会社の健康診断があって、持っていく書類を用意しつつ
３年前の記録をみて、今の体重と比べたら・・・
＋８ｋｇってなに！？
明らかに、母と同居を始めてから太りだしているということは･･･
運動ってより食事のせいだよ。
ってことで、「１週間ダイエットするから！」宣言
で、脂肪燃焼スープダイエットの３日目で、-2ｋｇになっております。
順調！
なので、覚書しとこーっと。
前日にスープ作って、味見がてら２杯飲んでから寝る。(味見か？）
しかも、寝る直前に飲むという、これからダイエットを始める人間にあるまじき行為。
でも、トマト味好きだし、味がぼやけてるくらいだし、続きそうということで開始。
【１日目】果物とスープの日
本当は、スープと果物だけなのよ。
解ってるのよ。
解ってるけど、お腹空くやん！
お客様の前でお腹鳴らすの恥ずかしいやん！
という言い訳をしながら、初日からゆるゆるルールにしてスタートです。
朝：十六雑穀ご飯・スープ
昼：十六雑穀ご飯・スープ・イチゴヨーグルト(無糖）←ここアウトだけどね！
夜：スープ・グレープフルーツ・キウイ・パイナップル(カットフルーツ買ったら入ってた）
キウイとパイナップルは、筋肉の組織を壊す？らしいので、ホントは避けたほうがいいとか。
でもいいの、ゆるゆるしてないと続かないから。
【２日目】野菜とスープの日 （初日から－1.4ｋｇ）
朝：十六雑穀ご飯・スープ・野菜炒め （コンビニにある炒め用野菜のパック半分・塩コショウのみ）
昼：十六雑穀ご飯・スープ・野菜炒め (朝と同じで、しょうゆ味）
おやつ：おかき (お客様が持って来てくださったので、食べちゃったｗ）
夜：スープ・野菜炒め(朝と同じモノ＋ナス＋舞茸）
対面鑑定のお客様から、お菓子をたくさんいただいたのです･･･
あまーい あまーいスイーツは、泣く泣くあきらめ、おかきを食べました。
リーフパイは、7日後まで期限あったから、このプログラム終わったら食べる！
リーフパイ、大好きなのよ！！
【３日目】野菜と果物とスープの日 (初日から－２kg）
朝：十六雑穀ご飯・スープ・野菜炒め(同じやつのナス入り）
昼： 十六雑穀ご飯・スープ・野菜炒め・フルーツ盛り合わせ
（盛り合わせは、大きいサイズしかなくて、イチゴとか柿とか5種類くらい入ってました）
夜：十六雑穀ご飯・スープ・ 白菜としらたきとキノコの水炊き(ポン酢)
おやつ：わらびもち(娘のお土産だから！仕方なかったの！）
夜のは予定だけど、その材料しか買って帰らないので、間違いなくそれになりますね。
食べたもの増えたよね！
しかも、とっちゃいけない糖分摂取したよね！
なので、次の日の体重測定が怖いよね！
スープは大量に作ったけど、たぶん明日の朝の分でなくなるので
また今夜作らないとー。
明日はバナナとスキムミルクの日
スキムミルクは苦手だし、1日だけのために買うのもちょっとなーなので
低脂肪乳か、飲むヨーグルトで代用しようかなー。
