日々の生活から感じること。

[フィットネスジムライフ] カテゴリの記事

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• 健康的な生活

  今週は年末年始の休み以来、久々に週３回ジムに行く。病院の先生が言っていたように最低でも週３回以上運動しないと効果が現れないそうだ。本当にその通りでやはり３回/週通うと気分も変わり健康的な香りすらしますね。この調子で夏までには海に行っても人様に見せれるようになりたいものです。

  February 11, 2006

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• 怒り。

  プールに５コースがあります。そのうち２コースをレッスンで使います。ということはフリーの人は残り３コースで泳がなければなりません。「２５M泳ぐ人」と「５０M以上連続して泳ぐ人」が１コースが泳がなければならなくなりました。そんな狭いコースを大人数で泳げるわけがありません。こういう事を夜の混む時間帯にやるのは反則だと思うんですよね。スタッフの人考えてる？橋本の某スポーツクラブさん。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上

  February 6, 2006

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• 適度な運動を週３回以上。

  以前、会社に栄養士の方が来て個別に健康相談にのってくれるという出来事があったのだけどその時の先生いわく「週3回以上、運動しないと体が引き締まらない」「できれば4回以上はやって欲しい」とのこと。それから通っているｼﾞﾑになるべく平日も行こうとしてるんだけどなかなか週3.4回ﾍﾟｰｽは難しいのよね。最近は特に寒いから一度帰宅するともう外に出たくない気分になってしまうからもう大変。道は険しい。

  December 27, 2005

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• 3日目。

  毎日運動しなきゃ駄目だということで何日連続で体を動かせるか挑戦。やっぱり週2くらいの運動じゃ体が締まってこない。一年ジム行って体重が１キロも変わってないってどういうことですか。現在2日目経過。ちなみに初めてチャレンジした1週間前は3日で頓挫。飲む日がある以外は頑張ろう。と思う。。

  September 6, 2005

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• ジムに通い始めてはや半年以上

  もうジムに通い始めてそのくらいになりますか。それなのに通い始めた当初より200gしか痩せていないのはどういうことですか。まぁ普通に飲み食いしてるししょうがないんだろうけど。でもなんか納得いかん。一人で黙々やってるのに･･･

  July 24, 2005

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• 筋肉痛。

  夏とフジロックに向けて体力作りをしなくちゃなぁということで最近またさぼり気味だったジムに土曜日、日曜日と連続で行く。体が痛い。早くも筋肉痛。どうやら夏には間に合いそうにありません。今日はナルタンの情熱大陸出演の日。見なければ。

  July 3, 2005

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• サボリ気味。

  今週は平日結局一度もジムに行かず。だってなんかめんどくさかったんです。軽マッチョの道は果てしなく遠く険しい。明日はたぶん菊地成孔のトークイベント行きます。

  April 15, 2005

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• アミノ酸の力。

  日曜の午後、フィットネスジムに行く。そういえば最近すぐ疲れるなと思い、行く前に薬局で味の素から出てる「アミノバイタル」を購入。実は以前フィットネスジムに通い始めた頃、一回だけ買ったのだが1箱使ってからは買わなくなってしまっていたのです。理由はなんといっても値段。近くの薬局では1箱30袋入りで3200円近くする。ただ運動するだけにこの額はなかなか出せないかったのです。1年間使っていたら多分、1万は確実にいきそうだし。という事情からしばらく水のみで頑張っていたのですがアミノバイタルを使用していた時と非使用時ではやはり疲れ方が違うんですよね。アミノ酸が痩せるのに効果があるのかどうかはよく分かりませんけど疲労感が少なくなり、長く運動できるようにはなりますね。今日、使用してみて改めて実感。ちなみに今日は・トレッドミル…60分・バイク…20分・筋トレ…40分のメニューをこなしました。へなちょこなのでいつもならこんなにできずにへばって終わるんですが今日は見事にこのヘビーなメニューを（自分にとっては）やり遂げました。本当はさらに泳ごうとも思ったんですけどさすがにそれは「無理だろう」ということでやめ。弱い心が出ました（笑）露出の多くなる夏に向けて今年の目標である「軽マッチョ」になるために粛々と頑張ります。でもなんか無理そう（笑）

  April 3, 2005

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• ジムに週3日はいっているのに。

  いっこうに体重が減りません。2ヶ月前とくらべて確かに体のラインは若干ではありますが変わってきた気がしますが体重だけを見ると1KGも変わってないかもしれないです。これだけやればもっと落ちてもいい気がするんだけどそんなにうまくはいかないんですかね？もうちょっと様子を見ろということなのでしょうかねぇ。アジアンカンフージェネレーションの「ループ＆ループ」を聴きながらトレッドミルをやっているといつの間にか全力疾走になる事に最近気づきました。

  December 23, 2004

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• 初めてのプール。

  ６、やっとの思いで帰宅７、せっかく水着を買ってもらったし、せっかくジムにも通ってるんだし、プールを利用しないのもおかしな話だ。ということでジム通い一ヶ月目にして初プールに挑戦して参りました。更衣室で着替えた後、いつもとは違うプール入り口（ジムエリアではない方）へ。初めて来たエリアでどうも勝手が分からない。シャワーひとつ浴びるのにも疑心暗鬼。果たしてこういう使い方でいいのか！？プールには普通に入っていいのか？何かルールあったっけ？等等。思えばもう７年くらい水の中に入ったことがない事に気づく。最後にプールをした記憶は確か、中学のときの授業くらいしか記憶がない。なんとか無事シャワーを浴び、帽子をかぶり、ゴーグルを装着し、いざ水の中へ。意外と泳げました。体って意外と覚えているもんですね。でも1キロくらい泳いだらもう体力が続かず。体力ないなぁ。。。

  November 21, 2004

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• アミノ酸って結構いいような気がする。

  アミノ酸系のサプリを最近飲みつつ運動しているのだけどこれがけっこういい。脂肪燃焼補助をするとよく言われるけどそれ＋体を疲れにくくさせるような気がするのよね。だから同じ運動してても疲れにくいため長く運動が出来、いい汗をかけるのです。恐るべしアミノ酸。最近買ったDVDhttp://www.h6.dion.ne.jp/~rovo/Tシャツいらないから3000円にしてくれよ…ピラミッド最高やね。あれだけひっぱってひっぱってアゲル曲があっていいのでしょうか。

  October 30, 2004

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• なぜか食べてしまうな。

  気合入れてジムに通っているのだから食事の方も制限してみようと思ってるんだけどどうしても平日の夜は仕事の疲れからくるものなのかなんなのか分からないけれど結構食べてしまう。本日も・カレー・サラダ・ミカン・大福（小）をいとも簡単に平らげてしまいました。意思の弱い自分がこんな所でも。食べちゃいけないのに食べてしまうのですよね。うーん、どうにかならないものか。健康的な体になるのはまだまだ遠いな。とりあえず年内いっぱいを目標にビバ体作り。の前にまずは強い精神作りかな。

  October 25, 2004

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• フィットネスジムライフ。

  地元のフィットネスジム（スポーツクラブよりフィットネスジムの方が呼び方が格好いい？）通い始めて早一週間。一週間で4日も出てしまいました。果たしてこの気力がどこまで続くのか…一ヶ月くらいで飽きてしまいそうな気もしないのではないのですがまだまだ頑張ります。飽きてきたらプールにチャレンジしたり自分の気持ち次第ですがエアロにもチャレンジしてモチベーションをあげていこうかな…それにしてもエアロってなんか恥ずかしいものがありますな。まぁ昔でいうエアロビクスなんですけど、どうしてもエアロビクスというとおばちゃんがレオタードみたいなスパッツをはいて、腕にはリストバンド。みたいな格好で流行の音楽に合わせてダンスするというのを想像してしまうのよね。。。そのイメージが強すぎてどうも一歩踏み出せません。やっている人の感想を聞くとけっこう楽しいらしいんだけど。私はいまのとこウエイトとランとバイクしかやってないのでまぁいずれは…そういや走ったりバイクをするときに音楽を聴きながらやっているのですがなんかお勧めの音楽ありますか？なるべく脳内がトランス状態になるはげしめなのがいいです。ロック系とかテクノがいいのかな？最初っから最後まで飛ばしっぱなしのCDとか。とりあえずジャズは向いてませんでした（笑）

  October 24, 2004

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• 続、スポーツクラブ

  なんだかんだで9時半に帰宅してスポーツジムに通ってしまいました。高い金を払っているのでいかなきゃ損だという気持ちとなんかはまりそうという気持ちがスパイラルアップしてます。本当にはまりそうー。目指せ毎日1時間。

  October 18, 2004

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• 人々の様々な思いが交わる場所、それがスポーツクラブ。

  先日から地元のスポーツクラブに入会したのだけど仕事の都合上、今日から初参加。９月にオープンしたばっかりなので綺麗な施設で「のんびりリフレッシュ」って考えてたのだけどもそれもどうやら困難なことが初日から判明。自分の勝手なイメージでジムとかフィットネスクラブっていうとなんか若い人がいっぱい来て汗をながす的なイメージが僕にはあったんだけど現実はけしてそうではないのね…軽くあたりを見回すだけで若手特に20代は皆無。9割方おばちゃん、おじちゃん。あれっ、若いお姉さんは？なんか施設は新しいのにいる人が若々しくない…でも、施設はやっぱり新しくてよかったです。ランニングマシンやバイクマシンに全台TVがついてたりUSBメモリ状のキーをマシンに挿すだけで今日のプログラムが勝手に出てくるし。フィットネスもユビキタスです。なんでもかんでも発展しすぎですね。LIV橋本恐るべし

  October 17, 2004

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• ぎくっ

  ひさしぶりに体重を量ってみたらベスト体重よりも4キロほど高くなっていた…最近間食とか多かったからなぁ。とりあえず、・間食を抜く。・夕飯をたくさん食べない。・運動をする。この3点を守って1ヶ月で３キロはやせたいと思います。ダイエット日記化を目指します。

  October 16, 2004

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