新着記事一覧 | 便スリの声溜日記・めぞん変

忘れてた…。

帰宅するとゆうパックの不在通知。誰からかなと思ったら差出人は自分何だろと思い電話をして配達ブツを見て「おーっ、そうぢゃった」チューリップ見に行ったとき買ったんだよ。んーん忘れるなんて…【本日の体力づくり】筋トレ４５分、ランニング３０分。ベンチプレス６０キロ、ダンベル１２キロ。追加買ったのはチューリップの球根。書くのも忘れた…すっかり物忘れが

2008年10月08日

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生活習慣改善中。

休休休休…今日はアルコールは筋トレの効果を半減させるというので先週から酒を飲まない日を設けています。でもねー、習慣を変えるのチョイときつい

2008年10月06日

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片付け。

めっきり寒くなり家庭菜園の苗も枯れてきたので撤収。冬の準備の始まりかぁ…休日のスポジムはで行くんだけど帰りはもう真っ暗で風も冷たい。だけど体は運動で暖まっているのでとっても心地良いんだね。を見ながら何となくしみじみです【本日の体力づくり・３日連続はきつい】筋トレ６０分、ランニング３０分、ヨガ６０分。ベンチプレス６０キロ。ダンベル１２キロ。

2008年10月05日

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圧倒されました…。

スーパー店頭の食材も秋の味覚梨、柿、ブドウ、イクラ…どれも美味し！柿を見ていたらちょうどタイムサービスが始まりどこからともなく集まる人・人・人…しかも圧倒的に高齢者。老人パワーにもみくちゃどこが「弱い年金生活者なんぢゃい」って感じでした…もっと鍛えなきゃ【本日の体力づくり・有酸素運動】筋トレ３０分、ランニング３０分、ヨガ６０分。ベンチプレスなし。ダンベル１２キロ。

2008年10月04日

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冷え。

寒くなった。自転車に乗っていると手が冷える。手袋どこにしまったっけ【本日の体力づくり】筋トレ１００分、ランニング４５分。ベンチプレス６０キロ。ダンベル１２キロ。

2008年10月03日

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へーっ…。

報道ステーション」時々見ることがあるんだけど、コメンティーターの加藤千洋さん今日が最後の出演なんだねー。残念です。物静かで的を得たコメント好きだったんですよ。あんな風になりたいね。

2008年10月02日

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やれやれ。

おーっ、日ハムＣＳ決定良かった水曜日。仕事が終わってスポジム【本日の体力づくり】筋トレ６０分、ランニング３０分。ベンチプレス６０キロ。ダンベル１２キロ。

2008年10月01日

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らんにんぐぅ。

筋トレのおかげで僅かだけど筋肉が増えたしかし脇腹の脂肪は減らんそんなんでサプリ飲んでの脇腹脂肪退治作戦開始内容は筋トレの他にランニングをするだけなんだけど、ランニングのペースは軽く汗ばむ心拍数１１０～１２０回／分に維持しなきゃならん。早速、軽く汗ばむ感じで１時間走ったけど足がへなぁです【本日の体力づくり】筋トレ９０分、ランニング６０分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１２キロ。

2008年09月28日

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考えすぎか…。

秋ですねぇ天気がころころと変わる昨夜はパラパラと屋根に何かが当たる音が…「あられ？？？」まさかね（北海道の家の屋根は雪が落ちやすいようにみなトタンです）。本題です。今、行ってるスポジムはフリーウエイトの筋トレ、マシン、エアロ、ヨガ、ピラティス、テニス、そしてゴルフレッスンがある。コーチは全員２０歳台の「ヤング」。ゴルフのコーチも若かった…いつも筋トレが終わった後にゴルフレンジの前で休みながらレッスンを見ていたんだけど最近、ゴルフのコーチが変わった。太めで赤ら顔で髪はちょぼちょぼのどこから見てもおっさんに。年齢は５０歳チョイか…でこのコーチ、熱血なのかエロなのかレッスンの時、「腰のひねりはこうだよ」なんて言いながら、レッスン生の女性の後ろにしゃがんで（コーチの顔が女性のケツの前にくる！）腰の抱きかかえるようにしてひねる。ヤングコーチの時はこんなことしていなかったから、ゴルフ好きのすけべオヤジがレッスンしているようにしか見えない。見ていて爽やかさなんて全然無くただエロいだけ。こんなんじゃレッスン生減るよなぁ【本日の体力づくり】筋トレ９０分、ウオーキング５０分。ベンチプレス６０キロ（くそ重…。ダンベル１２キロ。

2008年09月27日

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ヒーターON。

寒くなったなぁ。日没も早いし…仕事帰りの雨は視界が悪く前が良く見えないねしっかり安全運転してます日ハム残念

2008年09月26日

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三輪車。

飛び石連休なので近郊をドライブ。高速道を走っていたら前の車がなんか変？？？妙にスピードが遅く形もリヤカーみたいだけど「まさかね」と思って近づいてみるとこんな車。追い越してからも何度も振り返って見てしまった久しぶりに食べた桂苑の味噌ラーメン。相変わらず美味でした。【本日の体力づくり】明日に備えてお休み

2008年09月23日

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飛び石連休。

ハッピーマンデーの登場で飛び石連休って言葉は死語状態だけど、明後日は秋分の日５ヶ月ぶりの飛び石連休。明日仕事だけどすぐ休みだと思うと気持ちが軽い飛び石連休って気持ちに余裕が出るなぁ。成人の日、海の日、体育の日…それぞれ由来があるんだし、消費拡大で登場したハッピーマンデーはそろそろ見直してもいいかも巨人のパワー野球に唖然…日ハムとえらく違うぅ【本日の体力づくり】筋トレ６０分、ウオーキング３０分。ヨガ６０分、ベンチプレス６０キロ（くそ重…。ダンベル１２キロ。

2008年09月21日

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お金のちから。

巨人もオリックスも強いねー日ハムはクライマックスシリーズ無理だね…やっぱのチカラは強いなぁ」と妙に感心してます【本日の体力づくり】筋トレ８０分、ウオーキング５０分。ベンチプレス６０キロ（重い…。ダンベル１２キロ。

2008年09月20日

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トマトトマトトマト…。

家庭菜園のトマトがわさわさと熟し豊作。食べてもどんどん熟して全然減らない捨てるのも勿体ないのでミキサーを買ってきてジュースにしたけど、これが何とも青臭さく「もやっとジュース」…。無農薬採れたて新鮮身体には良いけどさぁスポジムは定休日なのでのんびりほんわかした一日でした

2008年09月15日

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十五夜。

日の暮れが早くスポジム帰りはすっかり暗いで行ったけど日の暮れがこんなに早いなんて思っていないのでライトをもって行かなかった…すっかり秋んでスポジム帰りに写した満月です。【本日の体力づくり】筋トレ６０分、ヨガ６０分、ウオーキング１０分。ベンチプレス６０キロ（重い…。ダンベル１０キロ。

2008年09月14日

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やっぱり…

夜は冷える。フリースとひざ掛けがありがたや

2008年09月12日

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暑かった…。

札幌から２４００キロを乗り継ぎ６時間。沖縄（本島）に行ってきました。やっぱ別世界だね日没は遅いしめちゃ暑暑暑汗が身体から溢れだしウエアは汗の塩分で白い夜になっても３０度だしね…でも食べて遊んできました。千歳空港に着いたらひんやり…もう少し暑さを楽しみたかったなぁ。日焼けで顔と腕が

2008年09月10日

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激痛っ。

今日はスポジム！ホントは昨日の予定だったけど首と肩が痛くて行けなかったんです。今日も痛いんだけどね、何事も気合だ気合だ気合だでもやっぱ痛かった…６０キロを挙げた途端上半身に強烈な痺れ大人しくウオーキングしてました首と肩が痛い原因は腹筋の時の姿勢が悪かったんです…家庭菜園のトマト豊作なんですけど熟しても酸味が強くて酸っぱいんです。もったいないから食べていますけど

2008年09月04日

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トマト三昧。

家庭菜園のトマトが豊作。毎日４個は食べてるけど次々に熟してくる。トマトが赤くなると医者が青くなる」と言われるほど身体に良いらしいが…何事もほどほどだね

2008年09月03日

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痛っ。

足が筋肉痛。階段がチョイとキツイ…原因はヨガ。コブラのポーズに英雄のポーズ。これって結構効く筋トレ、ウオーキングにヨガ。運動オタクですねー。

2008年09月01日

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忘れモン。

近所をうろつく５匹の。たま～に食べモンをやるんで我が家にもやってくるけどノラなので５メートル以内に近づかないんですね。昼過ぎにスポジムから戻り自転車を降りたらそのうちの１匹と目があったその距離約１メートルいきなりだったんで驚いたけど、もよほど驚いたらしくくわえていたを置いていっていなくなった。…はなんと１５センチほどの！ゲーっ、そんなモン置いていくなよと困惑していていたら、ちゃんと取りに来てくれた。良かったぁ」と思いつつもはを取るって本当なんだと感心！でもねがいるってことも…【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング５０分、ヨガ４５分。ベンチプレス６０キロ（重い…。ダンベル１２キロ。

2008年08月31日

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あがらん…。

やっぱり６０キロは重い。５回が限度んーん、最近生活が単調だな。【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング５０分ベンチプレス６０キロ。ダンベル１２キロ。

2008年08月30日

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流行りモン。

メガネが古くなったので作ったんだけど驚いたことが２つ。まずは値段定価はフレーム、レンズ込みで驚きの５０００円。フリーペーパーに１０００円の割引券がついていたので払ったのは４０００円次はセルフレームの多さメタル１割セル９割かな…今回はプライベート用なのでセルにしたんだけどなんか違和感が…メガネが異様に目立つ感じ。面接でセルフレーム禁止の会社があるのが分かるね。（分かるってことはおっさんさ）

2008年08月25日

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長袖。

完璧な秋。半袖はもう無理家庭菜園の収穫これからどんどん熟してくるなぁ。【本日の体力づくり】筋トレ３０分、ウオーキング４０分、ヨガ６０分ベンチプレス５５キロ。

2008年08月24日

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さぶー。

朝晩の寒さは異常ゴミ捨てから戻ると冷気で眠気が吹き飛ぶまだ８月なんだけどねー。

2008年08月22日

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へろー。

筋トレもウエイトが重くなると一日では疲れが取れない…仕事行っても気合がこれって、もしかして夏バテ♪

2008年08月18日

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今夜はさぶい。

吹く風も涼しくなり秋めいてきましたね。乗ってスポジムに行ったけど、いつも通る公園のななかまどの木が色づいていたなぁ盆休みでお出かけしている人が多いのかスポジムは人影がまばら…そんな中、元気に筋トレ三日ぶりなので体力が回復したらしく、ベンチ５５キロ*１０回、ダンベル１２キロ楽々クリア♪ふふっ満足夜になったら冷えてきた。寒くて窓閉めましたよ【本日の体力づくり】筋トレ８０分、ウオーキング４０分。ベンチプレス５５キロ。ダンベル１２キロ。

2008年08月16日

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日没が早くなったなぁ。

盆が終わると秋です。涼しくなりました…

2008年08月15日

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アンチウイルスソフトウェア。

ウイルスソフトの有効期限が切れるので変えたんです。（お試し無料中です）今までのＮｏｒ豚は重くてねー。軽くなるぞ♪」と期待したんだけど、今度はなぜか悩ｔｏｎがアンインストール出来ん。すっかり取り憑かちまったそういえば昔、「ワクチン」なんて呼んでいたねー（笑

2008年08月14日

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休みは終わり…。

昨日は飲んだ。帰宅時間は午前１時チョイ前今日はのんびり９時に起きて、一昨日のスイカを食べながら新聞んーん、起きてすぐに食べる冷えたスイカって超旨いねー。で昨日の年に1度の飲み会。がばがば飲んで語らい５時間（二次会あり）。盛り上がりましたねー話をしている時は「変わらんなぁ」なんて言い合っていても、メニューやカラオケなんかの字を読む時に年齢が出る。みんなメガネを外して見ている。いくら若いふりしてもしっかり「おっさん、おばちゃん」さ。地元に帰り、昔の友と語り飲むっていいモンです。いつの間にかしっかり年とったなぁ早めの盆休みも今日まで。明日から仕事二日酔いにならなかったのでスポジム。筋トレ７０分、ウオーキング４０分、ヨガ３０分。ベンチプレス５５キロ。ダンベル１２キロ、１０キロ。

2008年08月12日

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のんびり。

今朝起きたらなんと８時。いつもなら仕事で書類とにらめっこしている時間。でも今朝は冷えたスイカ（昨日の余り）食べながら新聞ふふっ、ただ今盆には休めないから早めの夏休み中。先週土曜から明日までの４日間の短いモンだけど土曜日はビアガーデン、昨日は航空祭。今日はこれから古～っい友人と毎年、この時期に集まって飲むけど…年々「坊さん頭」が増え、数人来る女性もお相撲さん…他人を見て我が身を知るって感じですね。でも楽しいですよ。また薄くなったなー」って平気で言えるし、本音の会話が許されるからねー。で、明日は…二日酔い

2008年08月10日

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飛行機。

年に一度の千歳航空自衛隊の航空祭本来は戦闘機器なんだけど展示しているのを見ると、人間が作った最高傑作だと思うね。チョイと早い秋空を背景にバシャバシャ撮りましたのでご覧くだせぃな。風は涼しいけど滑走路に展示されているので、陽射しモロ受け状態。腕と顔が日焼けで真っ赤【本日の体力づくり】筋トレ３０分、ヨガ６０分。ベンチプレス５５キロ！。ダンベル１２キロ、１０キロ。

2008年08月10日

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ビアガーデン。

快晴スポジムは午前中に済ませ午後から大通公園のビアガーデン８月も上旬を過ぎると暑さもなくなり空気も爽やかになるので屋外で飲むビールは汗も出ず良いんですねーそれにこのビアガーデンは福祉協賛。是非協力せねばチョイと酔った…まぁいいか【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング４０分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１２キロ、１０キロ。

2008年08月09日

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立秋。

今日は立秋ですね（鼻の日でもあるらしい）。昨夜は「毛布」１枚にしたんだけどチョイと寝苦しかった。スポジムで体が熱かったのと無風だったからねー。（北海道は暑いといっても朝晩は冷えるんです）立秋の今日は空気が少し爽やか。嬉しいような寂しいような…

2008年08月07日

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あぢぃ～。

今日も３０度超。仕事していると、腕の汗で書類はひっつくし、ぱんつ（下着のほうです）は汗でじとー。冷房器具は壁の扇風機だけで昔の銭湯みたい…。待ち焦がれた暑さだけど仕事が出来んなぁ仕事は出来んけどしっかりスポジム【本日の体力づくり】筋トレ５０分、ウオーキング４０分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１０キロ。

2008年08月06日

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あち～

あち～。３０度かぁ。暑いはずだよ名古屋では３７．８度明日の熊本３７度これは未知の世界だね

2008年08月05日

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雨。

大通公園の野外ビアガーデンの予定が昨日も今日も雨で行けなかった。どしゃ降りと強風…カッパ着て飲むのもねぇ～残念スポジム行っただけでひたすら読書とこんな週末もいいか。【本日の体力づくり】筋トレ５０分、ヨガ４５分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１０キロ。

2008年08月03日

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高いなぁ。

久しぶりの平日休み。昨日はウイスキー飲みながら遅くまでゆっくり読書。電車通勤だと本を読む時間があるんだけど、車通勤は読書時間が少なくてね…連載、読みきり、短編があるのでお奨めです。今日はチョイと実家まで行ってきたけど、ガソリン高くなったなぁ。最高値はなんと１８９円今、乗っている車の燃費は８～９キロ。１ヶ月２０００キロ走るから４００００円以上の出費…重いです…内閣改造より値上がり対策やって欲しいねー。「目に見える成果は感じないだろうけど…」とコメントしていたけど、そんなんじゃ困るんだよね【本日の体力づくり】筋トレ５０分、ウオーキング１５分、レッスン４５分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１０キロ。

2008年08月01日

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夏が過ぎる…

バタバタしてたら今月も終わり。とっても忙しかったんだけど、「はて、何してたんだろ？」って感じで具体的な記憶がないなぁ。昨日の晩ご飯に何を食べたか覚えていないくらいだから当然か忙しくしていると時間の経つのが早すぎる。明日から８月。秋が近くなっているね。最近は、寝る時毛布なんだけど、昨日は寒くて夜中に布団引っ張り出してしまった。チョイと爽やかすぎ

2008年07月31日

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涼しい…

水曜日は勝手に決めたスポジムでぃ。ベンチプレスの５０キロが重い。朝晩プロテイン飲んでいるけど効果が出んなー。まぁ、元気に「おっ！うっ！ほっ！」と出来るから良いか【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング４０分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１０キロ。朝晩は気温が下がるな

2008年07月30日

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ケツが…

仕事で１時間も座っていりゃぁ、汗でケツが腐りそう夜はひんやり～朝もひんやり～昼間の暑さが辛い

2008年07月29日

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環境。

今日は高校生と環境について論戦。１ヶ月前から環境の本を買ってある程度知識をもって臨んだんだけど、大人と違って高校生は考えが斬新でね、一瞬たじたじ…２時間の予定だったから良かったけど、それ以上続けていたら論破され撃沈確実若モンは環境について予想以上に真剣でしたね。マイ箸は環境に優しいか。トレペでのケツ拭きとウォシュレット、どちらが環境に優しいか。経済と環境どちらが優先されるか。結論は出ませんねー

2008年07月28日

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スタミナ料理。

昼ご飯は近所に出来た「台湾料理」の店にトライ。何となく気になっていたんですね、「台湾」って文字が。店に入ってメニューを見るとスタミナ定食が「ほぅほぅ、スタミナね♪」と期待して注文したんだけど、出てきた料理にニンニクを多く使っていただけ…これがスタミナねぇ～やっぱスタミナを名乗るんだったら、熊の手とか、マカ、オットセイの金○や鹿の角の粉末を入れなきゃなね」と思いつつ食べておりましたよ。暑いといっても２６度。湿度も低くカラッとして北海道にはニンニクで充分か。さあ、臭い息して明日も頑張るか！窓を開けていると入ってくる風が冷たい…【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング３０分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１０キロ。

2008年07月27日

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爽です。

今日は快晴。しかも湿度が低く爽やか。布団を干すには最適。これぞ北海道の夏。スポーツジムで汗かいて、夕方から夏祭りに行って最高ですばい【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング４５分。ベンチプレス５０キロ。ダンベル１０キロ。

2008年07月26日

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すごいなぁ。

今日も暑い。涼みに大○入ったらうなぎの匂い。あまり好きでないけど「土用の丑」なのでチョイと買ってきましたよ夜中に地震がありましたねー。寝てたんだけど揺れで目が覚め、ラジオを聞くと「落ち着いて行動してください」とアナウンサーの声。その後すぐに地震情報で震源地と津波の有無の放送があったんだけど技術力がすごいですねー。そして真夜中にも係わらず起きて準備をしている人がいるんですね。朝刊にも地震のニュースが載っていたし。そんなのに比べたら自分の忙しさなんて…さて明日も頑張るか！

2008年07月24日

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ふーっ…。

少し落ち着いてきたけどバタ子さん状態もう一息～元気だして頑張るか！明日は５時起きかぁ

2008年07月23日

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汗。

クソ暑！連休はのんびりとスポジム。おっ！うっ！ほっ！と意味不明の呻き声を上げてベンチプレス。暑い中で思いっきり汗をかくと、ウエアが体にひっつき何とも不快だねー今日は涼を求めてガソリンが高いのを忘れて海沿いをドライブ。ガイドブックに載っていた店で先週は暑い中忙しく走りまわっていたので疲れも少し回復。明日からまた頑張るか

2008年07月21日

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来月が楽しみ。

法事も終わり長女を送ってきましたよ。ガソリンの値上がりが影響しているのか高速道はガラ空き～快適な往復２６０キロでした。んで来月合わせたい人を連れて来るらしい。わくわくです【本日の体力づくり】筋トレ７０分、ウオーキング４０分ベンチプレス５０キロ。ダンベル８、９キロ。

2008年07月13日

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大阪府警。

高速道を走っていたら後続車に赤色灯を回転させたパトカー発見嫌だよなぁと思い先に行かせたんだけど、車体には何と「大阪府警」の文字。ナンバーは「なにわ」。「えっ、どうして大阪？」と思ったけど、サミット警備で全国から来ていた警察車両が、フェリーで帰るため小樽港に向かっていたんだね。フェリー乗り場近くには他府県の機動隊バスが多数集まっていましたよ。でもね、北海道の高速道路を他府県のパトカーが走るなんて普通では考えられないこと。お祭りは終わったなぁ。

2008年07月12日

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