らくらく生活

５０代　男性　福岡市中央区

主訴　マラソンで走ると右膝の裏側が張る。


趣味でマラソンをやっており、月に２００キロほど走る。

４ヶ月前から痛みが出始めた。

病院では特に異常はなしだが、走ると痛みが出るので心配で来院。


毎日平均１０キロくらい走るらしく、とてもしっかりした筋肉をしています。

膝裏に少しハリがあり、骨盤のズレがありました。

激しい痛みはないので筋肉を緩めて全身を調整しました。


走る前後の体操が少し簡単にしかやっていなかったようなので、ポイントをお伝えしました。

アイシングも有効だと思います。

あと入浴はシャワーで済ますようなので、湯船に浸かってリラックスするのもいいですね。


今後はフォームなども確認することも必要かと思います。




オスグット病　半月板損傷　腰痛　肩こり　野球肩　テニス肘　ジャンパー膝など
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