痩せろ！メタボるふぉーぜ！！

[ダイエット] カテゴリの記事

全21件 (21件中 1-21件目)

1

• 効果あらわる！？

  ここ数日。いろんな人に、「あれ？やせましたか？」・・・と訊かれる「いやいや。そんなこたぁないですよ」と、こみ上げる笑みを押し殺して謙遜して見せてます。そうかな。やせたかな。コアリズム。効いてるかな。。。・・・と、その気になって帰宅後ヘルスメーターに飛び乗ると。。。変わってない。考えてみたら先週今週と超多忙で、不規則な食生活、極端に少ない睡眠時間。。。痩せたというよりは、疲労がにじみ出て、傍目にはやつれて見えているのかもそういえばコアリズムだってそれほどやってたわけでもないしでも。だけど。コアリズム始めてからパンツが気持ちゆるくなって、ベルトの穴ひとつ縮まりました体重は減っていないけど、体が締まってきたのかな。がんばって続けねば

  2009年01月17日

  コメント(0)

• 年始早々衝撃。。。

  今週。年が明けて最初の一週間。月曜から金曜の勤務、長かった。。。世の中の仕組みがどんどん変わって、働く口さえ剥奪されるご時世だから仕事があることを幸せに思い、長いだのツラいだの文句を言っちゃバチが当たるかも知れないから頑張って働かなきゃなんないのはわかってるんだけど。週末仕事で知り合ったご年配の方に挨拶して名刺を渡した際に「おや、（メタボと同姓でかつて会社にいた）○○さんとご縁の方ですか。」「あ。いえ。同姓ですが縁者ではありません。」「そうですか。いやいやすいません。てっきりご縁かと。その　メタボな感じが　そっくりでしたので（笑）」「。。。」そんなにヒドイですか。あの先輩ほど丸くはないと自分では思っていたんですが・・・コアリズム。します。

  2009年01月11日

  コメント(0)

• ついに。。。

  今日は大晦日。サナギが蝶々になるかのごとく今年一年かけて余分なお肉からの脱皮を果たし、なんとかスリムに美しくメタモルフォーゼいたしましょうとの意気込みむなしく、相変わらずのメタボリックシンドロームで、先日、保健指導の可愛らしい保健師さんをあまつさえ落胆させ、挙句の果てにその指導の最中に、性懲りもなくデートにお誘いして断られたメタボです。ビリー隊長にはずいぶん鍛えられましたが、なにせ続かない。この年末年始も、少しまとまった休暇なので遠出の予定もないことだし、脱メタボ計画再始動・・・と言うわけで。久しぶりにビリー隊長の登場とあいなったわけですが、どうも乗り気にならない。「もっと声を出せ！！」「ここはブートキャンプだ！！」何ぞといわれても、もはや素直に従う気分になれずぼーっとテレビの中で汗だくの演技者たちを眺めるばかりで、一向に体が動かない。てか。めんどくさいこのままではマズイと判断し、近くのスポーツショップへフィットネスの新兵器を探しに出かけたところ、以前はビリー隊長が独占していた売り場のあたりをアヤシゲなお姉さんのツーショットが席巻してらっしゃる。時々テレビで拝見するが、私的には直感的に拒絶反応のその名も「コアリズム」＜痩せたかったら腰を振れ＞をキャッチコピーにやたらクネクネ動き回るさまが、見ているだけで恥ずかしく、オトコメタボとしては正視に堪えない心境。売り場に設置されたモニター越しにやたらテンションの高い年齢不詳のクネクネ姉さんお二人がメタボを見て笑ってる。こっちへいらっしゃい。。。と妖しく誘う。メタボ危うし。気がついた時には、パッケージを手にレジに並び、クレジットカードを出して「一回でお願いします」・・・と申告している始末帰宅して、とりあえず通しで一度見てみて、気がついたことが一つ。それは、ビリー隊長風のトレーニングは、子供の時分から学校を卒業するまで、どちらかと言うとしない日の方が少ないくらいやり続けたものだけどこの姉さんたちのクネクネ運動は、生まれてこのかた、おそらく一度たりとも経験したことのない動きだから効くのかどうかはまた別の問題であろうが、新しい自分を発見できるやもしれない（今のところ）誰にも見せられない、それこそアヤシゲでぎこちないクネクネ運動。実践中。もしも事情を知らない誰かが、通りがかり窓からメタボを見かけたら警察か病院に通報されるのではないかと半ば自虐の気分も手伝いなんだかハマりそうでヤバい年末です。。。

  2008年12月31日

  コメント(2)

• 特定保健指導

  会社から私あてに手紙が届いたと思ったら健保組合からのお知らせで、何やら私は特定保健指導（動機付け支援）の対象になったので保健機関で保健師の方の指導を「必ず」受けるように。。。とのことメタボただいま「特定保健指導・動機付け支援」プログラムの真っ最中。運動しなきゃなぁ。。。あ！保健師さんがね！可愛いんだわぁ

  2008年07月06日

  コメント(1)

• 暑い日になりました。。。

  汗ばむような陽気。午前中ちょっと買い物に近くのホームセンターへ。と今を盛りの花の株や家庭菜園用のミニトマトやししとうやらの苗がずらり。庭いじりはあまり趣味ではないのですがなんとなく気が向いて数種数本を購入。物言わぬとて命。ほったらかしにしては気の毒なので早速庭の土掘り返し即席の畑完成（しかし果たしてこれでいいのか。。。！？）ほったらかしと言えばまだ冬タイヤの私の車。日が暮れる前にスタンドに行って夏タイヤに交換してこなければ！ここのところの努力の甲斐あってかほんのわずかながら体重減。武士の情け具体的には訊かないでやっておくんなせぇ。。。ともあれ外国産武士のビリー隊長に感謝。ブログを訪問してくださる方々にさらに感謝☆今夜もがんばりまぁす。。。

  2008年05月02日

  コメント(0)

• 連休2日目

  4月30日。月末の年休。。。なんて考えてみたら会社に入って以来はじめて。普段の平日はただ通り過ぎるだけの街の中心を朝から目的も無く徘徊。仕事中はこうして行き場も無く歩いてるオジサンを見かけるとイライラしたり悲しかったりうらやましかったり。。。徘徊に疲れたのでふらっと繁華街の片隅のサウナに入りました。最近のサウナは便利でこうやって自由にパソコンは使えるはマージャンルームはあるは仮眠室はあるはテレビやビデオも見たい放題だし漫画喫茶よろしく，漫画や雑誌や新聞各紙をそろえているはでサラリーマンにとっては文字通り都会のオアシスでございます。サウナ自体は実はあまり得意ではなかったりするのでこうしてブログを書いているのもわざわざサウナに来ておきながら自分に執行猶予を与えているようで情けなや。。。もう少しまったりを楽しんだら今夜のビリー隊長の特訓の前に腹部のぜい肉の揉みだしを試みながら汗を流すことに致します。

  2008年04月30日

  コメント(4)

• ゴールデンウィーク

  どこにも行かない（つもりの）今年のゴールデンウィーク。まんまと会社から連休ゲットしたので入隊と脱走を繰り返してるビリー隊長のもとへ気分も新たに今回は真面目に入隊。世間ではもう下火なのかな。。。去年のゴールデンウィークのころにはどこもかしこも店頭では売り切れで入手困難だったのに。。。まぁいいや。３巻目にまですら未だにたどり着けずにずっと基礎ばかり繰り返してるから今回は頑張ろう。。。

  2008年04月29日

  コメント(6)

• サプリメント　その１

  日ごろ「シェイプアップするのだ！！」「極端な食事制限ではなくて、運動や生活習慣改善をこころがけるのだ！！」・・・などとほざきながら。じつはこっそり、たまに、ですけどね。サプリメントにすがってみたりもするわけです。この間は某通販サイトで名前にひかれて購入しました。その名もずばりっ！！「骨皮筋衛門」キャッチコピーは「体重減が止まらないっ！」「通常のダイエットサプリで、効果のなかった方のみお試しください！」ほか。もろもろ。写真つけたいけどこう言う商品の写真って無断で貼って問題にならないのかな。。。で、しばらくの間風邪薬飲むより真面目に服用して気になる効果のほどやいかにっ「立派な肉衛門」まぁ言うまでもなくその効果には個人差があるそうですから私以外の購入者は「骨皮筋衛門」なんでしょう。きっと。

  2008年04月27日

  コメント(4)

• 連勝☆☆

  夕べ。フットサル２ゲーム。参加してまいりました。２ゲームあるにもかかわらず最初５人しか集まらなくて、すわ全員フル出場か！！！・・・と思いきや、開始数分で全員集合。前回よりも一人多い８名のチーム構成。無事に２試合をこなし、しかも２試合ともに勝利し、なんだか知らないけど「優勝」らしくてお酒抜きだけど祝賀会をして帰ってまいりました。昨日の私は結果得点を挙げられず、最後は「まるで亡霊のようにコートをさまよっていた」・・・らしい。。。もちろん自覚もあるし、かなり役立たずだった気がしますが、なにしろ久しぶりに大汗をかいてさわやかな気分の日曜の朝でございます（＾－＾）コミカルフットサル、写真に撮ってここに貼ろーなんて考えていたのではありますが開始前の集合の状況に全員焦りまくり、すっかり忘れていました。。。次回・・・が、あればその時にでも誘ってくれた山口君ほかチームのみなさんにこの場を借りてあらためて感謝

  2008年04月27日

  コメント(2)

• お花見日和☆

  桜の花もそこそこに、今夜は参加２回目のフットサルの試合です。。。しかも連続で２試合ミスターメタボの運命やいかにっ！！コミカルフットサルで、ほんとにコミカルの主役にならないようがんばってまいりますっ！！そうそう。明治の「ヴァーム」なるスポーツドリンク。私には合っているみたいでこの間フットサルの試合中に飲んだんですけどね。少しだけど減ってました。体脂肪。

  2008年04月26日

  コメント(2)

• いろは匂へど

  超高速で今年の桜前線北上中。観測史上最速を連発しながら北の果て２００８年春爛漫。聞けば桜はどんなに風に吹かれてもどんなに雨に打たれても全ての花を咲きつくすまでは散らないそうな。。。天気予報によれば当地明日は絶好のお花見日和とか。

  2008年04月25日

  コメント(0)

• いかんいかん。。。

  またしても飲んでしまった。。。

  2008年04月21日

  コメント(0)

• 日記ダイエット

  先週は昼も夜も忙しく、「変身！メタボるふぉーぜ！！」計画は見事に頓挫。。。そんな中でもダイエットに関しての情報だけは降臨するもので夜の繁華街でとても美人のママさんに体型維持の工夫についてうかがいました。彼女によれば、「どんなものでできた、何を食べたか毎日記録する」のだそうです。いわば食事の日記ですね。それを見直すことによって、「昨日はこれをこれだけ食べたのだから今日は違うものにしよう」とか少し控えようとかの反省材料にしているそうでそれだけでずっと今の体型（お見せしたいくらいメリハリの効いたスリムな方です）を保ってらっしゃるそうです。ブログはいわんや、まして日記ともなるとみなさん御承知のとおり毎日続けるのは至難の業と思いますがためしにひとつやってみるかと考えているところです。画像を添付してみましたが意味はありません。ためしに貼ってみただけですので気にとめられないようにお願いいたします。（釣りが好きなこともあって、ショッピングセンターの魚売り場が充実しているとそれだけでうれしい・・・単にその程度のことです。）

  2008年04月20日

  コメント(2)

• 炭水化物ダイエット

  昨日会社の保険師さんとエレベーターで乗り合わせ、「少し太りましたねぇ」・・・と見とがめられました。。。「運動しようと思っても忙しくてなかなかできないでしょうから、食事に気をつけましょうね」と、短いアドバイス。ではいったい何をどうすればいいのか。医務室までのこのこついて行き、そのコツを取材した。彼女いわく、「炭水化物を過剰に摂取しないよう気をつけるだけでだいぶ体重は落とせますよ」とのこと。「もちろん、必要な栄養素だからバランスよくとらなきゃいけないけど、できるだけ、たとえばご飯の量を減らして、おかずをたくさん食べて、おかずでおなかいっぱいになるように工夫するんです。それだけで変わるはずですよ。」そうなのか？！炭水化物と言えば運動の際にエネルギーとなる重要な栄養素。しかもご飯は大好物。炊き立てのご飯なら、炊き立てのご飯をおかずにして食べられるくらいの日本人。それを控えめにするのは、一日に水を数リットル飲むことより苦痛のような気がする。「炭水化物を燃やすほど持久力を必要とする運動は、もう滅多にしないでしょうし、痩せるためにどうせ何かを我慢しなきゃいけないんだったら今のうちに大盛りご飯とか、控えたほうがいいですよ。それで本当に成人病抱えたら、他にも食べたくても食べられないアイテムが増えちゃいますからね。パスタやラーメン、うどん、そばも炭水化物ですから気をつけてくださいね～」・・・というわけで。昨日の昼からご飯を少し控え目にしてる、つもり。一緒に昼食に出かけた同僚は私のどんぶりを覗き込んで、「それは控えめのうちに入らない」と揶揄しておりましたが要は気の持ちよう。いきなりは精神的にも堪えるので少しずつ頑張ってみることに。あ。全然食べないのは体に良くないから、とにかく「控え目に」と言うことらしいです。教えてくれた保健師さんに根拠はあるのだろうけど、私には根拠はないし、人によって実践するのに向き不向きや善し悪しがあるかもしれないですから、あくまでも私の「ブログ記事」だということで・・・。もっともご飯を控えめに！・・・なんて言われてハッとするのは私くらいのものかもしれませんねぇ。

  2008年04月15日

  コメント(1)

• 夕べ・・・

  やってきましたよ☆フットサル☆しんどかったぁ・・・（汗）１２分ハーフでハーフタイムが２分しかなくて、しかもちゃんとロスタイムまであって、走りながら、そういえば今日「ロスタイムライフ」の放送日だなぁ・・・なんて考えてました。６人しかいないからほとんど出ずっぱりで相手の「チーム・シニア」が妙にうまくて・・・。でも１点、ゴールを決めました☆でも試合は５対４で負けました★悔しい。だけど楽しかったぁ！思ったほどの筋肉痛ではないけれど、年をとると翌日よりその次の日に響くと言うから明日、ロボットダンスよろしく会社に行くようだと情けないので今日はビリー隊長に久しぶりに面会することにしようかな。。。ビリー隊長脱走兵にも優しいかな。。。

  2008年04月13日

  コメント(2)

• 行き掛かり上

  今日の夜、９時からフットサルの試合に参加することになりました！そうは言いながらフットサルはしたことがない。。。ルールはサッカーとぼほ同じ・・・なのかな？何人でプレイするのかも知らないや・・・(=_=)だけど泳ぐとか走るとか、たまにビリー隊長にしごかれはしててもチームでゲームするのは久しぶりだぁ!(^^)!楽しみ！！ここのところ仕事が込んでろくにブログの更新もできていなかったし、ダイエット・・・ってかシェイプアップ計画も頓挫しがちだったから今日で少しでも遅れを取り戻せるように頑張ってきます！おそらくは呼吸不全でアップアップ・・・せいぜい捻挫に気をつけて、ブログの遅れも取り戻せるよう、ネタの収集になりうるようにド素人の即席チーム間違いなくコミカルゲーム楽しんできます！！

  2008年04月12日

  コメント(5)

• 発見！！

  すわ個人情報の流出か・・・！と心臓はまさに早鐘のような高鳴り。携帯電話紛失で眠れぬまま夜明けを迎えました。さて、どこで失くしたものやら・・・。必死で考えた結果一つの結論が！家から少し離れた公園の広場である。人が出だす前に捜索を、と思い明るくなるのを待って出かけると、はたしてありましたありました！こんなものに生きてく上で極めて重要な情報のいくつかが収まってるんだと思うと空恐ろしくもあり愛おしくもあり。なにしろ良かったぁ。今後は十分気をつけなきゃ・・・。危うく「安心ナビ」と言う機能の存在をカミさんに知られてしまうところであった。四六時中居所が知れる機能はオトナのオトコにはちくと迷惑だったりして・・・。もちろん子どもにはとても大切で重要な機能です。さてさて、最近試みてるのが「食事前ヨーグルトダイエット」です。食事の前にヨーグルトを食べると乳酸菌がなんたらで過剰なカロリー摂取を防いでくれる・・・らしいです。ほんまかいな。疑いつつも痩せるためには何でもしてみる精神で現在継続中です。

  2008年04月06日

  コメント(0)

• 水ダイエット

  もう１０年位前になりますか・・・会社の同僚から「一日に５リットルくらい水を飲むと痩せる」と言う話を聞いてさっそく実践したことがありました。なんでもスーパーモデルは一日に最低でもそのくらいは水を飲むとのことで、いいのか悪いのかよくわからないけどわからないことは試しにやってみようの性分。飲みましたねぇ　　水。最初はなかなか量を飲めなくて苦しみましたが、冷蔵庫で冷やした水は飲みづらく、しかも体がとても冷えることに気がつき、常温のままで飲むことにきめて慣れると一リットル程なら苦もなく一気飲みできるようになりました。会議の席に二リットルのペットボトルを持参。会議中にゴボゴボ音をたてて飲んでいるとさすがに部長から「それ（二リットル）はやめてくれ・・・」とたしなめられたりもしましたがめげることなく一年近く継続。やってる期間中はなにしろトイレに行きましたねぇ。体の中がキレイになってる気がしましたが、たいして私に効き目はありませんでした。最終的には二リットルのペットボトルも一息で飲み干せるほどにはなりましたがそれが何の自慢になりましょう・・・。ところで今日携帯電話をいずれかに紛失し、いま軽くパニック状態。出てこないならどうか誰かに悪用される前に水没でもしてデータがすべて消え去ってくれますようにっ！携帯も水ダイエット。雨よ降れ！！！

  2008年04月05日

  コメント(0)

• いま気がついたわけではないけれど・・・

  世界には食べたくても食べられないものすごい数のひとがいることを忘れずになんだかんだと言いながらちゃんと食事ができていることに限りなく感謝して自分に必要な分だけ今日もいただきます。命と生産者の方たちのご苦労と私の口に入るまでのいろいろな方々のお仕事に限りなく感謝して、自分に必要な分だけ今日もいただきます。決して粗末にせずにできるだけ無駄にはせずに心の中で手を合せ自分に必要な分だけ今日もいただきます。

  2008年04月05日

  コメント(1)

• さて。そろそろ本論。

  初心者ブロガーは右往左往・・・だけどそろそろ本題に入りますね。ミッション・ダイエットです。今日現在私の仕様は身長　１７１センチ体重　８０キロ・・・やや超（汗）このトシじゃ背はもう伸びない。しかしながら背でも伸びれば少しはスリムに見えるかと先日「年齢に関係なく驚異的に背が伸びる！」と言うサプリを購入。風邪薬でもこんなにマメには服用しないだろうという真剣さで服用したがさっぱり・・・。きっと体質がサプリに合わなかったのでしょう（涙）子供のころから運動は大好きで特に走るのが得意。これでもかというくらい学生時代には身体を鍛えまくったからこの内臓の脂肪分と外側の脂身に侵されまくっている肉体ももとは鋼のカラダ（・・・大袈裟だけど）だったのだ（惜）だから方針としては食事の内容は制限はするが３食ちゃんと食事する。適当に定期的に運動する。がんばるぞ！・・・で。今日の食事と、ダイエットのためにしたこと。すること。寝坊したので朝飯は抜き。空腹に耐えかねて１１時ころファストフードのホットドッグとホットコーヒー。したがって昼食は摂らず、１８時ころにアロエヨーグルト１個。中身の色の赤い新製品で、美味でした。２０時ころ帰宅し、シーフードカレー。おかわり１回。きゅうりとゆでたブロッコリーにマヨネーズかけて相当量いただきました。にらたまスープをお椀に１杯。以上夕食。就寝前に運動しまっせ。ビリー隊長もテレビキャビネットの中で復帰のタイミングを虎視眈々と狙ってらっしゃる・・・ような気がする。でも今日は明日健康診断なので年末まで１年半続けていた腹筋、腕立て、スクワットを各５０回１セットで勘弁しといてやらぁ。痩せろ！メタボるふぉーぜ！！

  2008年03月31日

  コメント(1)

• はじめまして（*^_^*）

  楽天ブログにご参加のみなさんはじめまして！新年度を目前に２つの新しいことにチャレンジしてみようと思い立ち、いまこうしてみなさんにご挨拶させていただいている次第の私です。２つのこととはひとつっ！　ダイエットに挑戦し、カラダを引き締め痩せることひとつっ！　ブログに挑戦すること・・・です。さてお立会い！仕事に追われる毎日。聞きかじり、思いつきのダイエットやそこそこの運動で今の情けない体型から、十数年前のまだ若かりしころの体型にみごとメタモルフォーゼできるでしょうか！！みなさんからの助言やアイディアも頂戴できたらうれしいなぁ・・・なんて勝手に期待をしながら「読み物」としてのブログを目指しますのでどうかよろしくお願いいたします。

  2008年03月30日

  コメント(1)

全21件 (21件中 1-21件目)

1