マイ　ワールド

　本日の体重

　６７．０ｋｇ

　６６ｋｇと６７ｋｇを行ったり来たりしてます。おやつは・・うん、食べてるけど、

　１，歯磨きをする

　２，お茶を飲む

　３，「食べる」を頭の中から消す

　以上のことをしても尚、欲しいときに食べるんですけど・・。


　食事

　朝：パン（マーガリン・ベーコン・卵・チーズ）トースト　
　　　サラダ（レタス・人参・ブロッコリ・大根・キュウリ）
　　　フルーツヨーグルト（ケフィアヨーグルト・りんご・バナナ・酢黒豆）

　朝食後おやつ：　チョコクッキー　１枚

　昼食　：　麻婆豆腐
　　　　　　ごはん
　　　　　　コンソメスープ（ブロッコリ・卵・ベーコン）

　昼食後おやつ　：　飴　２つ

　おやつ　：　うまい棒きなこ味（新製品でめちゃうまかった）
　　　　　　　ピーナツ１０粒位

今日の心

○○食後おやつって・・なんか私、食後に凄く口寂しくってついおやつをつまんでしまうんです。原因はなんででしょうね、まだわかりません。今度、ダイエットセミナーのとき先生に聞くつもりです。（バレエ教室でみんなでダイエットに取り組んでるんです）ダイエットは心の勝負と今でも思ってます。我慢しては駄目だと・・・。
お菓子とか我慢しなくても心から欲しくなくなるようなるのが一番だと思うんです。

残念ながらまだ私はお菓子食べたい時があるんです。これ現実。太って醜い私も現実勝負は長いけど、絶対理想のようになります

アロエちゃんはかかさずに　
この健康食品だけは毎日口にします

朝食前　１セット（アロエジュース・プロテイン・ビーポリス２粒・ビーポーレン１粒）

これ、先生が指示しているのよりあきらかに少ないの・・高くてお金が足りないので、それでも毎日取るのが一番だと思って飲んでます。本当は私はもっと取るべきなのだけど・・（代謝アップのために）

授乳中なので無理は禁物。第一は赤ちゃんのことですだから、安心できないサプリは絶対口にしないです。あと毎日のエクササイズ。寝る前にちょこっとやってますが、徐々に回数を増やしていくつもりです。なんてったって、１年後はバレエのインストラクター　わくわくしてます！！