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カテゴリ:ヒーリング
今日は内省について書いてみま~す。 ちなみに内観とは、仏教用語で「内省して仏性を感じること」 内省は、「自己を省みること」 なので、内観の方が、さらに深い境地なのですね。 言葉の定義や難しいことは横においておいて 日々、自分の思考や感情や言動を見直してみて、 エゴを認識したり、必要なところは改めたりしていくことは 誰にとっても、とても大切なことだなあと思うのです。 人は「無意識に」いろんなことを感じたり、考えたりしています。 自分がいかに、無意識に様々なことを考えているかを知り 自分の思考や感情のすべてに意識を向けることが大切。 すべてを「意識して」いるということは 「目覚めていること」 内省は、すべてを意識して、目覚めていくことに つながってゆきます。 内省の方法は人それぞれ、好きなやり方でいいと思いますが 今回は、ギリシャのヒーラー、ダスカロスの 内省方法について紹介しますね。 ダスカロスという人については、またいつか書いてみたいこともありますが、 (詳しくはこちらのページへどうぞ) 簡単にご紹介すると ダスカロスは1912年、地中海のキプロス島で生まれ 小学校の時には、先生たちを導いていたほどの覚者であり 「The Healer」(ヒーラーの中のヒーラ-)と呼ばれています。 数々の奇跡的なヒーリングを起こし、時には1日80人の人を 癒したそうですが、一切のお金は受け取らず 無名でいることを大切にし 自分の教えを宗教にすることや、組織化するのを禁じていたそうです。 あのバーバラブレナンなどの世界的ヒーラーも彼の教えを受けているのだそう。 その彼が残した日々の瞑想や視覚化のトレーニングのやり方の中で 何よりも重要視したのが、内省。 以下は、ダスカロスの著「エソテリック プラクティス」 に書かれてある内省についてのやり方です。 誰にでもすぐに始められますのでお勧めです。 (毎日続けていくことが大事です) 日々の内省は毎晩、眠りにつく前の、 潜在意識に入りやすいタイミングで行ないます。 ベッドに座ってもいいし、眠ってしまわなければ、 横になっても構いません。 完全にリラックスして、 4:4のパターンド・ブリージングを始めましょう。(※参照) まず、朝起きた時から順を追って、 今日一日にあったことをすべて思い出します。 一つひとつの出会い、出来事をもう一度見つめ直してください。 この時、自分自身や誰かを責めることなく、 客観的な第三者の目で見つめることが大切です。 思ったり感じたりすべきでなかったことで、 思ったり感じたりしてしまったことは何か? 思ったり感じたりすべきだったことで、思ったり感じたりしなかったことは何か? 言うべきでなかったことで、言ってしまったことは何か? 言うべきだったことで、言わなかったことは何か? すべきではなかったことで、してしまったことは何か? すべきだったことで、しなかったことは何か? 内省の目的は、自分自身や他の人々を責めることではなく、 ましてや賞賛することでもありません。 ただ、公平な目で、自らの思考や行動を観察することにあります。 その上で、気づいた点から自らの言動を改めるように努力しましょう。 こうして内省を続けていくと、 だんだんと自分自身を観察することに熟達していきます。 そして、やがて道徳面においても、霊的、神秘的な人生の側面においても、 成長を加速していることに気づくはずです。 ※パターンドブリージングのやり方 まず、からだを完全にリラックスさせ すべての活動から、精神と肉体を解放させます。 呼吸は規則正しく、穏やかに。 心臓の鼓動に合わせて、3つ数えながら 鼻から息を吸い込みます。 最初の一つで下腹に息をいれます。 二つでお腹の中央部分に、 3つで胸いっぱい吸い込みます。 続けて3つ数えながら、口から息を吐き出します。 最初は下腹から、次にお腹の中央から 最後に胸という順番で吐き出してゆきます。 3つ吸って、3つ吐く。 この3;3呼吸法ができるまで、毎日数分練習します。 次に4;4カウント、その次は6;6カウント また7;7カウントなど試してゆきます。 (5;5カウントは、精神的にマイナスの影響を与えるので 避けます) ここで大事なのは、自分の考えたこと、感じたこと、言ったこと 感じなかったこと、言わなかったことなど について、ああ自分はだめだ、とか、恥ずかしいとか考えず、 ただ客観的に見ていくという行為。 つい、なんであんなことを言ってしまったのかしら~ なんで、あんな感情が湧いてきたのかしら~ もう自分ばかばか!となりそうになりますが (私の場合、深く考えずに勢いで日記の文を書くことが多いので たまに、なんでこんなこと書いたのかしら?となることも) そうなると、先日、書いたような「恥や罪悪感」へとつながってしまい さらに浄化を必要としてしまうことになってしまいます。 なので、けして自分を責めることなく、冷静に見ていくこと。 エゴがあったら、それを認識する 気づくことが手放すことにつながります。 内省することは、特に霊的な成長を目指している方には とても大切なことだと感じます。 ダスカロス曰く 「マスターと呼ばれる人ですら 自らのエゴイズムに対して、常に休むことなく 監視を続けています」 この「エソテリック プラクティス」の序文の中にも 「どんなに霊的に成長しようと、 人間には最後まで欲望、慢心といったエゴイズムの 誘惑がつきまといます。 知識や能力を持つほどに、自他の影響力が高まるために 間違って悪用した場合のダメージや負債はいっそう大きくなってしまうのです」 と書かれてありました。 内省は人生を通じて続けていくべきものなのでしょうね。 しっかり自分の内を見つめて 手放すべきものは、その都度、手放していきたいと思います。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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