運動、してますか?
運動、してますぅ?私、あんまりしません。つーか、無理っす。運動オンチな私なので、簡単なものじゃないと続かない。発見しましたよー。いい運動方法。深部筋の運動。深部筋を鍛える体操をメインに、気づいた時にゆるゆるーと、やるんですよ。・大腰筋をゆるめる、足ぶらぶら体操。・1日3分でできる下半身強化の体操。この2本立て。いやぁー。やっぱりじんわりじんわり動く。これ、いいっすねー。整体でも使う技術ですよ。もんだりほぐしたりばかりだと、筋肉はゆるむばかり。ゆるめるだけではイケマセン。というわけで、最近は最後に「鍛え」も整体に入れています。結果的に「楽」になることが大事ですもんね。でも、まだまだ研究・向上を志さねば!何事も、バランスが大事さ♪