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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)7.1kmご近所レギュラーコースジョグ。超イージーペース。まだ完治したとは言えないのだが、イイ感じだったので、今日も走ってみた。回し蹴りのようなアクションをしない限り大丈夫みたい。仕事の方も大分落ち着いてきたので、そろそろ以前のペースに戻してもいいかな？なんて思っている。まあ、週末カイロの先生に触診してもらってから判断するのがいいんだろうね。 

  2007.11.14

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)7.1km恐る恐るゆっくり走った。いや～寒くなって来たねー。今日はウインドブレイカー×ウインドブロックのスパッツで走ったよ。戻ってお腹を触ると冷たいのなんの。汗と風で水冷装置になっているんだよね。ウインドブレイカーの下がＴシャツってのは良くなかったな。次回からは完全防寒モードだ。熱めの風呂に浸かりながら、骨や筋肉、靭帯を触ってみた。骨盤部、大腿部を中心に、自分の手が届く範囲で骨指標トレイル（参考文献『ボディ・ナビゲーション』）にチャレンジした。でかい骨や筋肉は分かるが、小さいのは判断し兼ねるね。まあ、じっくり覚えていこう。

  2007.11.12

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• 練習日誌

  (S)1000m(B)--km(R)2kmジムへ。ビデオを観ながらストレッチ。トレッドミルは嫌いなので、軽く屋内トラック(1週100m)をウォーキングから徐々にランニングに変え乍ら10周程ウォームアップ。フィットネススタッフを捕まえて股関節、内転筋辺りに効くマシン、その使い方を聞く。格好いいマシンを期待したのだが、結局ワイヤーの先に錘がついた単純な仕組みのマシンだった。ワイヤーの先に（犬の首輪のような）アタッチメントを付け、足首に巻き、脚を前後、左右に動かす。とてもつまらない運動だ。スタッフは7.5キロをセットしてくれたのだが、辛いので5キロに落としてもらう。それから、格好いい系のマシン（主観）を幾つかこなした。マシンは本当につまらない。しかし、左右の筋力の差をハッキリと自覚できたのは収穫。私の股関節は何時になったら治るのだろう？それはそうと、ロッキー刑事がいたよ。マカロニ、ジーパン、テキサス、ボン、ロッキーのロッキーだ。ウエイトトレーニングを中心にいい汗をかいていた。目が合ったので、軽く会釈。石原裕次郎の人差し指と中指をつけたままのVサイン風挨拶をしてみたかったが、ロッキー刑事も非番、完全プライベート時間なのであるから「俳優・木之元亮なんて知りません」という態度を取った。子供の頃、同級生の男の子の将来の夢といえば、野球選手か「デカ」（刑事）だった。警察官ではなく「デカ」であるところが面白い。中には「国家公務員」というお利口さんもいたが、大抵のガキは野球中継と「太陽にほえろ！」にすっかり洗脳されていたものさ。今では赤色灯や制服を見ると、何故かソワソワしてしまうのだが、昔は憧れの職業だったんだよね。ロッキー話はお終い。筋トレもほどほどにプールへ。筋トレやり過ぎると次の日がしんどいからね。ウォーキングコースで股関節ぶん回し歩きを４往復程した後、ゆっくりとフォームを意識しながら１０００泳ぐ。

  2007.11.11

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• 練習日誌

  (S)700m(B)--km(R)7.1kmトラ水泳練習会に遅刻で参加。ラスト４０分のみ。今日はなにやらドリルをしていた。邪魔をしないように１００アップ。ドリルの途中から参加。片手クロール右３回左３回で100を３セット。２５ダッシュ１０本。１００ダウン。あっと言う間に終了。おまけで股関節チェックのブレスト５０。かなり良くなっている。久しぶりに顔を出したものだから、ボスに「生きてた？」と聞かれた。「死んでました」と。運動量が中途半端だと、ストレスが溜まるね。結局、帰宅後いつものコースを超スロ～（キロ６分）ジョグ。涼しくて超走り易かった。脚がまともだったらブっ飛ばしていただろうなあ。宣伝）ＴＪ誌今月号(P.90)に今日の練習会の情報が掲載されています。年間３１，５００円という超破格の練習会です。ロングにターゲットを絞った練習メニューは然る事ながら、アイアンマン常連の大先輩達のためになる話を聞くことも出来まっせ。

  2007.11.06

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• 練習日誌

  (S)1100m(B)--km(R)3.2km久々の更新＝久々の運動。今月のＴＪ誌の特集は「通勤トレーニングを究める」なんだが、ちっとも参考にならなかったね。だって皆さん普通に帰られる人たちだもんね。 さて今日の日誌。部屋でストレッチをしていた。昨日カイロで緩めてもらった為か、余程無理な姿勢をとらなければ痛みがない、と判明。リハビリ兼ねてプールへＧＯ！先月リニューアルオープンしたばかりのＢＩＧＢＯＸへ足を運んだ。綺麗じゃん！プールが明るくなった。しかもプールの底を見ると、並べたタイルで「ＢＩＧＢＯＸ」の文字が横たわっている。更に、以前は繁華街のサウナの大浴場のようだった風呂も、白を基調とした爽やかな雰囲気で、スポーツグラブっぽい清潔感のある風呂に変わっていた。「繁華街のサウナ」と表現したのは、リニューアルオープン前の浴室は、全体に暗く、妙なギリシャ彫刻やライオンを模ったお湯の噴出し口等々の凡そスポーツグラブらしからぬ怪しい浴室だったからだ。ウォーキングコースで、股関節をグルグル回しながらアクアウォーキングをする。右脚を外側から内側へ、腿の内側で水をかくような動きをするとちょっと痛む。とまあこんな感じで２０分程、ストレッチ＆ウォーミングアップをした。それからフォームを意識しながら１００アップ。続けて超ゆっくり（２～３分サークル）で１００ｍ１０本。これが限界。就寝前、おやすみジョグ、ちゅうか早足。じれったい身体だ。

  2007.11.04

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)12kmストレス解消帰宅ラン。いや～、忙しいっス。２２時３０分終業。急いで着替えて、準備体操１・２・３。バックパックに明日のミーティングに使う資料と本を数冊詰めて、いつもより重い装備でいざ出発。こりゃ重いわ。おまけに身体も重いときたもんだ。タッタカ登る紀之国坂。背中の本がグラグラ揺れて、気になって仕方がない。四ッ谷駅の交差点で詰めなおす。今度は着替えたシャツでギュッと縛って纏めてみた。う～ん、これでも走りにくいね。帰宅ランじゃなく、通勤ランにしようかな？最近皇居周辺にランステを初めとするジョガーの為の施設がポツポツとオープンしているが・・・（ランナーズをペラペラ捲る）・・・私の勤務地からは随分と離れているよ。残念。何はともあれ、今週頑張れば来週からトレーニング時間を作れるぐらいの余裕が出る筈だ。寝るぞ！

  2007.10.24

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)3.2kmおやすみジョグ。仕事を自宅に持ち帰り、部屋で大人しくドキュメントの整理等をする。昼過ぎに予約をとっていたカイロプラクティックへ。先週に引き続き、股関節の具合を診てもらう。今週一週間、暇をみてはストレッチをしていたのだが、あまり効果はなかったようだ。来週の予約を入れてきた。夕飯を喰いながらＹａｈｏｏ！動画で日ロ戦争ダイジェストを観る。ダル完投、まあ当然だね。２時間程うとうととした後、軽くジョグをした。超念入りストレッチ＆ウォーミングアップ。ああ、そういえば筋肉本（解剖学系）を探しに行くんだったなあ。

  2007.10.13

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。地獄の三日間（毎日終電）で溜まったストレスを汗と一緒に搾り出す。郵便受けを覗くと、楽天ブックスから本が届いていた。「アクティブＩＤストレッチング」。「身体」に対する好奇心から、思わず「買い物かご」に入れてしまった本である。パラパラと捲る。第一章は学生時代の卒論地獄を思い出させるような調子の文章で、研究サマリーを紹介しながらアクティブＩＤストレッチングの「概要」を紹介している。例えば、こんな感じ・・・「・・・Hagbarth らは，手指ＭＰ関節にトルクモータを設置し，他動的に手指ＭＰ関節を屈曲・伸展し、各条件下での可動性，緊張性について検討している．その結果，指屈群を他動的に大きく伸張すると，伸張前に比べＭＰ関節伸展の可動域拡大と伸張反射の抑制がみられ，逆に指屈筋群を短縮方向に動かすと，手指ＭＰ関節伸展の可動域減少と伸張反射が出現し，緊張の亢進を示唆した（図７）．・・・」きゃ～～～っ！判らねー！しかし、こんな感じの学者同士の符牒、或いは学者の虚栄心を満たすだけの不親切なダメ文章は８頁だけで、９頁目からは写真付きオールカラーのオアシスである。だが・・・「前鋸筋　m.serratus anterior」何処？？「橈側手根屈筋　m.flexor carpi radialis」何処？？それに読めねー！私にはこの本を理解するスキームが無い、という事実が判明した。これから解剖学関連の「判り易い」本を探そうと思う。もうネットショッピングは危険だね。週末に紀伊国屋にでも行こう。 

  2007.10.11

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• 練習日誌

  (S)1000m？(B)--km(R)--km大学院生の若い友人とダイエット宣言をした同僚と東京体育館屋内プールへ。な、なんと！体育の日で入館無料！適当に泳ぎ始めた我々３人だったが、気が付くとプチ水泳教室状態になり、私は水中から彼らの泳ぎをチェックし、アドバイスしたり模範演技を見せたりと、大人2人に無料奉仕の大サービスをしていた。泳げぬ私はちっとも楽しくない。だが、２人が「なるほど！」とか「そーか！」等々歓喜の声をあげながら喜んでくれるのは嬉しかった。プチ水泳教室を２時間程度で切り上げ、無料のプログラムに参加することになった。「アクアウォーキング」である。プールの中で色々な歩き方をする、という単純なエクササイズなのだが、意外とキツくて驚いた。あれは身体の柔らかい人に有利なエクササイズだね。蟹歩きで足が水面から出るぐらいに上げるなんて芸当は私にとってはシルク・ドゥ・ソレイユ並の難易度だ。上がらないのなんの。股関節が堅いんだよね。ちゅうか参加者の誰一人出来てなかったよ。プールサイドで指示するインストラクターのお姉さんも怪しいぜ。アクアウォーキングの後、気持ち悪い中途半端な疲労感を晴らすべく、１００ｍをダッシュした。それを見ていた同僚が「バタフライやってよ」なんてアホなオーダーをしてきた。しかし、素人はどうしてバタフライが好きなのかね？誰かとプールに行く度に、このオーダーが出るなあ。泳げない人から見て、バタフライが出来るか否かが、上手いか下手かの判断基準なんだろうね。まあいいや。サービス精神旺盛な私はバタフライを見せてやった。判り易いようにゆっくりと丁寧に泳ぐ。こうやってタイミングがバッチリきまれば簡単に、弱い力で泳げるんだぜ。「どうだ！」と振り向くと同僚は勝手に泳いでいた。なんじゃい！まあいいさ。後で復讐してやる！泳いだ後はビールと餃子。代々木で見つけたちょっと気取った中華屋に入る。「取りあえずビール」・・・泳いで消費したカロリーの４倍は飲み食いしたかな？ざまー見やがれ！ダイエットの邪魔をしてやったぜ。 

  2007.10.08

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km久しぶりに「いつもの」コース。久しぶりだと新鮮だね。久しぶりといえば、昨日、久しぶりにカイロプラクティックに行った。右股関節の具合が悪いのだ。股関節の運動、クルクル回すとコリコリ鳴る。特に痛みはないのだが、気になる。そう言えばシューズ購入の際、 三次元足型測定器を使ったのだが、右足首が若干（微妙に）外側に開いていたな。こうした歪みがランニング後の左右アンバランスな腰の張り痛みを引き起こしているのだろう。カイロの先生が言うには、左右の脚の長さが異なり、右脚のなんちゃら筋となんとか筋が堅いらしい。来週、再来週で、なんちゃら＆なんとか筋を集中的にケアしていくことになった。早く治さなければ。

  2007.10.07

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  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。昨日、一昨日のどちらかで予定していた帰宅ランだったが、仕事の都合で今日に変更した。臨機応変。今日、大学院生の若い友人から連絡があった。先月から大学のプールがボイラー工事で利用できなくなり「泳ぎて～～っ」ストレスが溜まっている、とのこと。前回一緒に泳いだ時より、かなり上達したと豪語していた。恐らく、２０弱も歳の離れたオヤジに負けた悔しさから相当練習したに違いない。今度は負けるかも。そんな訳で１０／８体育の日は若い友人と泳ぐことになった。しかしまあ、日本の最高学府のドクターってのは貪欲だね。オツムじゃ絶対勝っているんだから「泳ぎぐらいオジサンに譲れよ」って思うよ。 

  2007.10.05

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  (S)1600m(B)--km(R)3.2kmトラ水泳練習会＆おやすみジョグ。いつものように遅刻（１時間）で鷺プ（プールの愛称）にこっそりと入る。アップ１００ｍ。今日のメニューは殆んど消化されていた。取り敢えず最後の１００ｍ５本を皆と一緒に泳ぎ、居残りで更に１０本泳ぐ。帰宅後、ちょっと早めのおやすみジョグ。準備運動↑が十分に出来ていたので、そのまま走り出す。イイ感じで腕が振れ、なんだか「軽い」感じがした。そういえば金哲彦さんの著作でウォーミングアップや準備運動は冬場の自動車の暖機運転のようなもの、みたいな事が書いてあったように思える。なるほどね。今までも準備運動はやっていたつもりだったのだが、足りなかったのだろうか？身体ってのは不思議だなね。

  2007.10.02

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  (S)--m(B)--km(R)3.2kmおやすみジョグ。小雨の中、タカタカと走る。ちょっと寒かったな。まあ、昨日のハム－ガム戦よりはマシだ。昨日の野球観戦は最悪×最低だった。気温も試合内容も寒々としてしていたよ。雨で試合中止になるかと思いきや、１時間４５分遅れで小雨の中スタート。オーダー発表を見た瞬間「あれ？ここ鎌ヶ谷？」と思うぐらいレギュラーメンバーの姿はなかった。レギュラーは、DHで入ったひちょりと先発の武田（左）ぐらい。新聞的な表現では「若手中心のオーダー」ってことになるんだよね。まあ、皆さん前日に盛り上がって二日酔いだったのだろうね。さて、本日のジョグ。キロ５分ペースでピッチと腕振りに意識してみた。腕と脚の自然な連動の感覚がつかめればなあ、と確かめながら走ったのだが今一つかめず。恐らく目指すところは２ビートクロールのプルとキックのイイ感じで泳げた時のタイミングみたいな感覚なのではないかと密かに想像しているのだが、まだ身体の使い方がよく分からないね。そのうち分かるだろう。若いときは何も考えずに出来たのだろうなあ。まあいいや。

  2007.10.01

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  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。途中立ち寄ったコンビニでヤバイモノを見つけてしまった。おやつカンパニー「ベビースターラーメン蒙古タンメン」である。東京以外の方に説明すると、蒙古タンメンとは「蒙古タンメン中本」というラーメン屋の看板商品で、辛い物好きの間では超有名なラーメンである。このベビースターラーメンの存在に関しては、誰かのBlogで知っていた。私はアスリートオヤジ宣言後「中本断ち」をしている。何故なら、中本のメニューはラー油ギトギトで、食した翌日は体脂肪率が２～３％跳ね上がる。胃の調子が悪い日などは最悪で、何時間もトイレと格闘する羽目になる。健康を考えると非常に危険な食べ物なのだ。しかし、滅茶苦茶美味いのだ。アスリートオヤジ宣言前の私は毎週のように通っていたよ。「中本Tシャツ」（※１）が貰えるぐらいに通い詰めてたんだよね。そんな私にとって「ベビースターラーメン蒙古タンメン」の情報は「毒」でしかなかった。喰ってしまえば、きっと元の木阿弥になる。アスリートは食っちゃいかん！しかし出会ってしまった。バッチリとフェイス管理された棚に「買って～っ！」と言わんばかりのパッケージがドカンと目に飛び込む。買っちゃいかん！食っちゃいかん。買っちゃいかん！食っちゃいかん。買っちゃい・・・。買っちゃいました。美味い・・・。中本に行きたい。「北極」食いたい。「冷やし味噌」食いたい。ダメな私。アスリートオヤジの道は険しい。※１「中本Ｔシャツ」・・・中本のポイントカードサービスで貰える景品の一つ。店舗によってポイント加算ルールが異なるが、私の通っていた新宿店では５００円で１ポイント貰える。「中本Ｔシャツ」は１００ポイントで交換できる。

  2007.09.27

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  (S)--m(B)--km(R)3.2kmおやすみジョグ。昨日から「おやすみジョグ」をすることにした。本当は「おはようジョグ」にしたかったのだが、朝は飯を作ったり、喰ったり、新聞読んだり、何かと忙しい。という言い訳は２割で、残りの８割は「朝が苦手」であったりする。私は「おやすみジョグ」のルールを以下に定めた。1)準備運動は念入りに（最低１５分）2)ウォーミングアップで必ず身体を温める3）家の周り３キロ（１５分以内で）4）できるだけナイスなフォーム（肩甲骨、骨盤、丹田を意識）5）ストライドではなくピッチ上げに徹する6）ジョグ後のビールはおあずけ 何故、このような仰々しいルールまで定め「おやすみジョグ」なんて事を始めたのかというと、密かに記録しているエクセルのデータから私の悪い癖を読み取ったからである。どうやら私は「割と簡単に走り方を忘れる」らしいのだ。走る日の間隔が空けば空くほどタイムが遅くなっている。「久々に走った」翌日は身体の何処かしらを痛めている。「ランニングに必要な筋力が不足している」とは考えられない。原因は恐らく「ランニングフォームが身についていない」からであろう。 そこで、俄仕込みのランニングフォーム、雑誌やＨＯＷ ＴＯ本から習得した走る技術を「頭じゃ分かってんだけどねー」から「目を瞑りながらでも出来ちゃうよ」にしてやろう、と思った訳だ。ここ最近、多忙の為に１時間の捻出にも苦労している。たかだか１５分のジョギングでも、準備運動、ウォーミングアップ、整理運動、シャワー等の時間を加えると１時間に膨れ上がってしまう。「おやすみジョグ」は貴重な１時間だ。先ずは、週３日を目標にやり詰めてやろうじゃないの。火曜のトライアスロン水泳練習会、水曜Ｏｒ木曜の帰宅ラン、日曜のロングライド、そして「おやすみジョグ」。イイ感じにアスリートオヤジ化しつつあるな。目指すは「ドＭ変態アスリートオヤジ」「筋肉お爺ちゃんV3」。"search for eternal youth"

  2007.09.26

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)3.2kmおやすみジョグ。家の周りを大きく一周。新しいシューズというかインソールの試し履き。踵がピタッと納まっている感が良いが、まだまだ評価不能。店員の話では、使っていない筋肉を使うようになるので筋肉痛になる可能性がある、とのこと。今日のところは問題なさげだ。まあ、３キロじゃわかんねーか。眠い。

  2007.09.25

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  (S)1100m(B)--km(R)--km先週はエライ忙しかった。お陰で土曜は一日中部屋でゴロゴロ。日曜はスポーツ店で買い物をした後、スーパー銭湯へ直行しオヤジなメニューをこなした。昨日オヤジを満喫した私は、本来のヤングな私に戻るべく、久々のスイム。東京体育館屋内プールへ。５０ｍプール中速コースに足を入れる。２００ｍアップの後、往路２ビート（ストローク数を意識的に減らす）、復路を６ビート（気持ち早め）を２分～２分３０秒サークル（気分）で８本泳ぎ、締めに超スローストロークでダウン１００ｍ。家に戻り、昨日購入したＮｅｗシューズ＆ＣＯＮＦＯＲＭ’ＡＢＬＥ の試走をしようと思いきや、パラパラと雨が降ってきやがった。ああ、いつものジンクスだ。＜オヤジなメニュー＞露天風呂    ５分サウナ⇒水風呂（２０分サークル）    ３セット大風呂    ５分ミストサウナ    ２０分生ビール（ダッシュ）    １杯ブハ～～    数秒生ビール（ｗｉｔｈ冷奴＆枝豆　イージー）    ２杯マッサージ   ４５分仮眠   ３時間大風呂   ５分  

  2007.09.24

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  (S)--m(B)--km(R)12km休日出勤の帰宅ラン。忙しいねー。（←昨日の日記のコピペ）夜中の１時半に業務終了。タクシーの誘惑に駆られたが「走ってボロボロになろうよ～」と私に憑いている「ドMの神様」が囁いた。そうだ折角の連休なんだから楽しまなきゃ！という訳で真夜中の誰もいないビジネス街を走り始める。昨日の疲労が溜まっているのか、ハムストリングに違和感を覚える。信号待ちでストレッチ。恐らく昨日のランで、前傾姿勢にならないように意識して走った所為だろうか？まあ、何れにせよフォームが悪かったんだろうなあ。そんな訳で、超歩幅の狭いピッチ走法でハムに負担がかからない姿勢を探す。背中を丸めたり、伸ばしたり、遠くを見たり、近くを見たり・・・分かりませ～ん。「とにかく足を止めない」今夜はこれだけを目標に走ろう。途中セブンイレブンでトイレを借りる。ああ、スッキリ。あれ？走れるぞ？何故だ？あれれ？「ハムストリングの違和感とトイレの後の回復」をあれこれ哲学しながら、昨日より６分ほど遅いタイムで到着。 

  2007.09.16

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  (S)--m(B)--km(R)12km休日出勤の帰宅ラン。忙しいねー。さて私はいつも帰宅ランの際、勤め先のビルの地下のスターバックスで氷を貰う。冷たい氷の他にも「今日も走って帰るんですか？頑張って下さい」と言う、若くてカワイイ店員達の暖かい愛のエールも貰っている。いいだろ～。

  2007.09.15

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  (S)2400m(B)--km(R)--km７、８月休みだったトライアスロン水泳練習会が先週より復活。先週は残業で参加できなかったので、今日は遅れずに準備体操からしっかり参加しよう！と朝から張り切っていたのだが、退社のタイミングがとれず、結局３０分の遅刻。サラリーマンは辛いね。きょうのメニューは『アイアンマン（１００ｍ×３９本）』。ただ只管泳ぐシンプル＆ヘビーなメニューだ。右のレーンは２分サークル、左のレーンは２分３０秒サークルだったので、すかさず左のレーンへ。ちょっと物足りなかったな。遅刻のお陰で2400ｍしか泳げなかったのだが、久しぶりの集団練習だけに、ちょうど良い距離だったかも知れない。だってサボれないもんね。集団練習の良さは、正にコレなんだろうな。時計の針に従って「ヨー・ハィッ！」の号令がかかると、自分に甘い私でも否が応でもスタートしなければならない。これが独り練習だと針をもう一周させたり、サークルタイムを気分で変えたりしちゃうんだよね。ランニングもチャリもやっぱ個人練習から集団練習にした方がいいかも知れない。しかし、クラブに入るという事は、時間に拘束されてしまうというデメリットもある。この水泳練習会だって、毎回遅刻してるからなあ。まあ、仕事と相談だ。

  2007.09.11

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  (S)--m(B)142.2km(R)--km来週、会社と協力会社の連中でバーベキューをする。そのキャンプ場へチャリで下見。まあネットで調べりゃ分かるんだけど、いつものコースだし、トレーニングがてら走ってみた訳だ。キャンプ場は氷川キャンプ場。奥多摩駅徒歩３分の所にある。昨年ヘロヘロになって奥多摩に辿り着いた際、敏感になった臭覚が探しあてたキャンプ場だ。まあ看板が出ているんだけどね。バンガローから温水シャワー、売店（薪、炭、飲み物）まで完備された、なんちゃってアウトドアー野郎も安心のキャンプ場だ。キャンプ場の受付でキャンプ場の案内パンフを貰い、受付のおばちゃんと数分話した。予約をしたい、と申し出ると「予約ってのはないんですよ」とおばちゃんは言った。定員はあるのか？と尋ねると「バンガローやバーベキューハウスをご利用の場合はありますねー」と答えた。では何時から受付ているのか？と問うと「朝の８時半からの受付となっております」とマニュアルを棒読みした。ＯＫ。８時半より前に受付に辿りつければ、バーベキューハウスを利用できるって事だ。チャリで行こうと思っていたが、こりゃ無理だね。電車だと・・・ガーン、５時起きだ！まあ、いいか旨い肉とビールのためだ。

  2007.09.09

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  (S)1000m(B)--km(R)3kmちょっとした用があり、それまでの待ち時間（２時間）で SWIM-SAUNA-RUN に挑戦した。電車で大久保の某スポーツ施設地下のプールへ直行。５コース中４コースがちびっ子水泳教室で、一般開放はたったの1コース。この１コースにウォーキング２名、ビート版おばさん１名、メタボ兄ちゃん１名という中々泳ぎ難い状態であった。蛇行しながら２０往復し、隣接するサウナへ直行。取り敢えずターゲットを４名見つけ、そのターゲットがサウナから出るまで粘る、というルールにした。格闘系兄ちゃん２名は２～３分後に退場。残るは筋肉オヤジとメタボオヤジだ。メタボオヤジが唸り始める。筋肉オヤジは目を瞑り、背筋を伸ばし腕を組んだ体勢を微動だにしない。メタボオヤジが音を立てながら顔の汗を払う。筋肉オヤジは相変わらず同じ体勢。たまにちらりと私を見る。メタボオヤジが「は～ふ～」と言いながら胡坐をかく。筋肉オヤジが立ち上がる。退室すると思いきや、腕をぐるぐる回し、パチパチと身体を叩くと、再び腕組をして座る。メタボオヤジが再び顔の汗を払う。１７分経過。ダメだ。この人たちを相手にしていると日が暮れてしまう。私は立ち上がり、サウナ室の重いドアを空けた。刹那、筋肉オヤジが私を追うようにサウナ室から出てきた。やられた！彼も私をターゲットにしていたのだ。シャワーを浴び、急いで着替える。自宅まで約３キロ。１５分ぐらいかかるかな？小滝橋通り―早稲田通りを吹っ飛ばす。風が涼しくて気持ち良い。１５分ちょいで自宅にゴール。しまった！汗だくだ･･･。シャワーで汗を流し、結局待ち合わせ時間に５分遅刻した。

  2007.09.08

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  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。台風が（関東から）去ったとはいえ、なかなかキツい向かい風だった。勤務地の港区某所（標高０ｍ強）から自宅の中野区某所（標高４０ｍ前後）までのコースは概ね平地だが、途中数箇所でダラダラとした坂がある。今夜は何故か全ての坂（登り）で、向かい風それも強烈なヤツだった。向かい風って、けっこう足に来るんだよね。重かったよ。 それにしても今度の台風は凄かったなあ。怪我人や死者まで出たんだから、本当に恐ろしいよね。日本に住んでいる限り、台風とうまく付き合っていかなきゃならんのだよね。ご被害の皆様には１日も早い復旧と、また、お亡くなりになった方のご冥福をお祈りします。

  2007.09.07

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  (S)1000m(B)--km(R)--km会社帰りに東京体育館屋内プール。超久しぶりのスイム。う～ん、ちょっとサボり過ぎていたかも知れない。先ずは５０ｍプールでアップのつもりが・・・水が重いのなんの。おまけに息苦しい。なんじゃこりゃ！一往復だけし、すぐさま２５ｍプールへ移動。蹴伸びでストリームラインを確認。ああ全然ダメ。てな訳でフォームの確認を中心に１０００泳いで、凹んで帰宅。ブログで確認すると、臨海学校以来殆んど泳いでいない。最近はランばかりだよ。ランは手軽なんだよね。やっぱ、練習スケジュール組んで、バランスよくやってかないとイカンかもね。

  2007.09.04

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  (S)--m(B)122.4km(R)--km今日はチャリに乗ろうと、とりあえず奥多摩に向って走り出す。新青梅街道が混んでいたので、南下し甲州街道―新奥多摩街道―青梅街道というコースに変更。奥多摩駅に近づくにつれ肌寒くなってきた。出発時間が遅かった所為だ。奥多摩駅まで行くのを諦め、２駅前で折り返すことにした。遠出をする時は、ちゃんと計画せにゃいかんね。 

  2007.09.02

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km昨夜のビールと、飲み易かったのでガブガブやっちまったマッコリを抜きに、いつものコース。今週は超多忙でトレーニングが出来なかった上に二日酔い「走れるかな？」と思いきや、意外にもスイスイと足が動くのだった。涼しいからだ。先週までのクソ暑さがウソのようである。走り易くなったよ。しかし、ひと月もすれば、今度は玄関を出るのも躊躇してしまう寒い季節になるんだよね。９月はちょっと頑張ってみようかな。朝ラン・・・無理だな。

  2007.09.01

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km就寝前ラン。割と走り易い気温とそよ風。そろそろ「オクトーバーラン２００７」の申し込みをしなきゃな。昨年はタラタラしていた所為で、ちょっとだけ安い第１次締め切りを逃してしまった。それにしても何故、締切日の違いで参加費が違うのだろう？１次が２,８００円、２次が３,３００円、と５００円の差があるんだよね。あっ！そもそも締め切りが何故２つもあるんだ？分からん。さてさて、このタラタラ根性は、一昨年、昨年と連続参加していた「富士チャレンジ２００」の申し込みを逃してしまった。「まだ大丈夫だろ」なんて思っているうちに、定員に達していたんだよね。ここ最近のチャリブーム、それに富士スピードウェイをチャリで走る、という単純な面白さが原因なんだろうなあ。それに富士スピードウェイって今年から日本グランプリじゃん。そりゃ集まるわ。

  2007.08.26

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  (S)--m(B)52km(R)--km２５日の分を今（２６日）更新している。その日に更新するつもりだったが「登録」クリックすると「メンテナンス中」って返ってきやがったのである。こういう日もあるんだね。昨日登録し損じた文章はもっと長くて、オヤジなジョークや豆知識が満載だったのだが、同じ内容を再現するのは面倒だし、私的に新鮮じゃないので適当に書くことにする。てなわけで・・・bicyclinghub.com からイカしたジャージが届いた。この数日の円高のチャンスを利用して買ったのだ。Rolling Stones Hotlicks Jersey $79.99 也。無地の普通のジャージは着たくない。また有名チームのレプリカジャージもちょっとアレだね。格好良いのだけど、（私のみたいに）遅いヤツが着ているのは痛いよ。昔、ある峠で白地に赤の水玉模様の兄ちゃんが私の前を走っていた。マイヨ・ブラン・ア・ポワ・ルージュだよ。「おっ！」と思ったのだが、次第に兄ちゃんとの距離は縮まり、あっさりと追い抜いてしまった。ね、痛いでしょ。そういえば兄ちゃんのチャリも高そうだったなあ。という訳で、おNEWのジャージで国道をブッ飛ばしてきたぜ。午後から用事があったので遠出は出来なかったけどね。

  2007.08.25

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  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。霞ヶ関辺りで信号待ちをしていると「どちらまで走られるんですか？」と声をかけられた。「中野方面です」と答えると、声の主（３０代の男性）は自身の事を語り出した。どうやら彼も帰宅ランをしているらしい。最近は忙しく走っていないが、以前は週２ペースで川崎まで走っていた、と言うのである。川崎・・・エライ遠くじゃ！信号が青に変わった。男は「お気をつけて」と片手をあげる。私は「どもっ！」と安っぽい敬礼をして走り出す。視線を感じる。川崎まで走る男の視線だ。ヤバイ、見られている！私はレースペースのスピードで走り出す。タラタラ走るのは格好悪い。突然芽生えた男に対する対抗意識が私のペースを上げていた。もう見えなくなったかな？待てよ、こんな人通りの多い所で失速するも格好が悪いぞ。私はヘタレ心と見栄の自問自答を繰り返しながら、人通りの少ない紀之国坂の途中まで走り続けた。家までもつかな・・・？結局、先週より約１０分早いタイムで自宅に到着した。めでたしめでたし。 

  2007.08.21

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  (S)--m(B)78.4km(R)--km今日はチャリ。自宅―戸田橋―荒川サイクリングロード―新砂船着場の往復。往路の向かい風は滅茶苦茶キツイ。インラインスケートを履いた小さな子供が、腕を帆のように広げ、風を利用して進んでいた。こっちは海風に抗い、ヒーヒー言ってペダルを回していると言うのに、何と羨ましい事よ。（この時、愚かな私は復路が追い風である事に気付いていなかったｗ）家に戻り、コンタクト屋へ。最近、右目が悪くなったようで、左右の見え方が大きく違うのだ。４０分近く待たされ、隣接する眼科で検査をした。何と、右目は悪くたのではなく、良くなっていただ。目の為に特に何かをした覚えはない。不思議なこともあるもんだ。ひょっとして老眼か！？

  2007.08.19

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  (S)--m(B)--km(R)14.2km夕方、涼しい風が吹いてきた。久しぶりに自宅＝護国寺往復ラン。涼しいと言ってもやはり暑い。水分補給はちゃんとしなきゃね。近所をジョグる場合は、アシックスのハンドグリップボトルが適当なんだけど、ちょっと長めのランにはアルティメイト・ディレクションのウエストポーチと＆ボトルを使っている。ポーチは、ボトルを横向きに収納するタイプで、ランニング中の揺れが少ない優れモノだ。ボトルはキッカーバルブ式と云って、吸い口のゴムを銜えて引き上げるとバルブが開き、引き上げたゴムをポンっと傾けるとヒュルっと引っ込みバルブが閉じる摩訶不思議な仕組みなんだよね。片手と口元だけで簡単に水分補給が出来ちゃうんだよ。 このアルティメイト・ディレクションは、ナウな感じのスポーツショップじゃないと扱っていないかも知れない。東京だとオッシュマンズ。

  2007.08.18

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  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。８、９月は定期的に走ってやろう、と思うのでR。ＴＪ誌を読んで「１４時間運動し続ける体力」という言葉が目に飛び込んできた。う～ん無い。何とかしないとイカン、と思いながらペラペラとページをめくる。色々なアスリートのトレーニングメニューが載っているんだよね。皆上手に時間を使っているので関心してしまうよ。私の勤める極小ベンチャー企業は、殺人的に忙しい。残業なんて当たり前田のクラッカー、終業２３時なんて日はざらにある。その日のうちにギリギリ帰宅、そんな生活をしているんだよね。そんな状況だから、土日に集中して練習するってパターンになるのだけど、それだけで「１４時間運動し続ける体力」を身につける自信はないな。そういう意味で帰宅ランは超有意義な練習なんだよね。 何とかせにゃなあ。明日の朝走ってやろうか？恐らく起きられないだろうなあ。

  2007.08.14

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  (S)1000m(B)--km(R)7.1km頭がデカイというか後頭部が出っ張っている私にとって、ランニングキャップは浅過ぎて、全く帽子としての用を足さない。直ぐに脱げてしまう。脱げるのを気にして走るってのはイカンよね。てな訳で、脱げない帽子を探しに上野に行った。アートスポーツだ。深めの帽子を探そうとしていたのだが、目の前になかなか良さ気な代用品を発見してしまった。バンダナである。(http://www.zubwear.com)筒状の布で、ひっくり返したり、折ったりアレンジすると色々な被り方ができるのだ。今どきの「ホンジャマーの帽子」だね。故・早野凡平さん。分かるかな～？バンダナをゲットしたのだが、暑過ぎて昼ランは中止、替わりにプールへ行く。暑いからなのか、お盆休みからなのか、矢鱈と混んでいた。ちょ～泳ぎ難かったよ。数名のグループがサーフパンツでギャハギャハ騒いでるんだもんなあ。お前ら、ここはスポーツクラブだ！遊園地へ行きやがれ！なんて言えたら格好いいなあ。夕食後、矢張りバンダナが気になって、試す事にした。夜の街を走るバンダナ男。ちっと怪しかったかも。なかなか良い買い物をしたかもしれない。このバンダナ、なかなか良いよ。 昼ランが楽しみだ。バンダナ×スポーツサングラス×ランニングスパッツ。爺婆が多く、マックもスタバも吉牛もない、この年老いた古い町に、私はヤングの魂を注入する。

  2007.08.12

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  (S)--m(B)100.7km(R)--km愛車バモス（通称ポルシェ６６０ターボ君）リコール修理の為、朝からディーラーへ向う。修理に６～７時間かかるというので、積みっぱなしのチャリをおろし、そのまま奥多摩までポタリング。新青梅街道、青梅街道と緩やかな登りときどき下りを繰り返し、奥多摩駅に到着。さて団子でも食ってやろうと背中のポケットを探ると・・・コインケースしかない！所持金４３７円也。ポルシェ６６０ターボ君に財布を置いてきたのである。２本のボトルは既に空っぽ。この暑さ、スポーツドリンクとミネラルウォーターを買わない訳にはいかない。団子を諦め、コンビニで凍ったアクエリアスとヴォルビック、そしてスティック羊羹を購入。昼飯はBENTO BOXに入っていた、いつ買ったか不明のパワーバー。凹んだ。何はともあれ、久々にチャリに乗れた。ディーラーから奥多摩駅の往復の距離が奇しくも１００キロ。これって凄いよね。９９キロでもなければ１０１キロでもなく、１００キロなんだな。リアルに偶然。何か良いことあるぞ！

  2007.08.11

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  (S)--m(B)--km(R)12km帰宅ラン。身体が超重かった・・・。臨海学校での暴飲暴食に加え、日曜、マリンスタジアムでのナイター観戦（日ハム－ロッテ戦）でビールを飲み過ぎた為だ。１回が終わる毎に１杯空けていたのだ。マリンスタジアムってビール１杯６００円なんだよね。それにエビスビールの売り子がカワイイくてついつい・・・。 

  2007.08.07

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  (S)--m(B)--km(R)4km帰宅すると不在通知のハガキが郵便受けに届いていたので、郵便物を取りに郵便局まで走った。久々のジョグ。 家に戻って腕を見た。うわっ！イボ蛙のように皮膚に水疱が出来ている。よくよく観察すると、それは汗腺から出た汗が日焼けした皮膚に邪魔されて水疱のように留まっているのだ。爪でひっかいてやるとヌルリと皮が剥け、汗がベトリと指につく。なかなかキモい。背中やお腹、足はまだ赤々としているのだが、普段から露出している腕はひと足早く皮剥けが始まったようだ。明日は恐らく「汚い！」と言われるに違いない。

  2007.07.31

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  (S)1000m(B)--km(R)--km新宿行った帰りに 大久保のスポーツ施設で 筋トレした そこの一階は 竹原慎二＆畑山隆則のボクサ・フットネス・ジムじゃ じゃあの。 

  2007.07.22

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  (S)--m(B)--km(R)17.3km自宅⇔上石神井公園の往復ＬＳＤラン約２時間。昨日喰ったジンギスカン３人前とジョッキ２杯のお陰で朝飯を喰う気がおこらず、カロリーメイト一本ですませた。お陰でランニングは復路半ばでスタミナ切れ。ラーメン屋の横を通ると醤油ラーメンと卵麺の匂いが否応なしに鼻腔に流れ込んできた。喰いたい！だが、私は小銭とクレジットカードしか持ちあわせていなかった。肩を落としてトボトボと走る。スタミナ切れを起こすと、足がドッと重く感じるね。何でだろう？ランニング後、シャワーを浴び、予約していたカイロプラクティックセンターへ直行。曲がっている背中もかなり矯正されてきたようで、先生からも「順調」の一言をいただいた。そう言えば、最近ランニング後の偏った痛みが少なくなったような気がする。そろそろチャリを復活させようかな？あ、晩飯まだだった！ラーメン喰いに行こ。 

  2007.07.21

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  (S)--m(B)--km(R)12kmランナー達のブログを閲覧していると、通勤ランを綴った日記を目にする。中にはフルマラソン並の距離（都下や千葉、埼玉方面から）を楽しんでいらっしゃる方々もいる。驚きだ。通勤ランは、満員電車で潰される無駄な時間を貴重なトレーニングに換える事が出来るし、何より交通費は浮くのは貧乏ランナーにとって大変ありがたい。今朝、通勤カバン（と言ってもトートバッグ）にランニング用具を一式詰めて出社した。走って帰ろう、と何故か急に思いたったのだ。出社すると、私の重装備を見た同僚＆後輩から「何それ」「マジすか？」「信じられない！」「元気っすね～」なる賛辞の響きを伴った罵詈雑言を浴びせられた。２２時30分。仕事を終え、着替えをしにトイレに向う。スパッツに着替え部屋に戻ると、同僚＆後輩から「モッコリじゃないっすか！」「危ねー！」「職質されないように注意して下さいよ」と憧憬の念が見え隠れする罵詈讒謗を喰らった。走らない人にとってランニングスパッツは奇妙なモノ以外のナニモノでもないのだ。２２時５０分スタート。某オフィス街→新橋→外堀通り→赤坂見附→四谷→新宿通り→外苑東通り→大久保通り→小滝橋通り→早稲田通り→我が家、と一見交通量が激しそうだが、時間帯によっては意外と静かな（？）コースで帰宅ランを楽しんだ。気温も湿度もイイ感じだったのは大変に運が良い。今思と、キャメルバッグはちょっと大袈裟だったかな？所要時間は１時間１０分弱。信号待ちや酔っ払いのチャージ回避がなければ１時間弱で帰れたかも知れない。電車を利用するのと大差がない。私の場合、二路線を乗り継いで通勤しているのだが、乗り換え時間と某Ｏ江戸線の都心を避けて大回りするコースの為に、かなり無駄な通勤時間なってしまうのだ。明日から通勤ランだ！と言いたいところなのだが、不幸にも、私の勤務先にはシャワー設備がない。残念。しかしまあ、たまに帰宅ランするぐらいの方が楽しいのかも知れないね。 

  2007.07.19

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  (S)--m(B)--km(R)7.1kmいつの間にか寝ていた。日記つけなきゃ。 今日は朝ラン。やはり筋肉痛だった。昨日の筋トレが原因である。オヤジは翌々日に筋肉痛になる、という聖書の詞に従えば、私はヤングなんだなあ、と喜んでしまう。しかし、この「オヤジの筋肉痛加齢遅延説」は俗説らしい。俗説なのだが、色々なサイトで痛みの遅延の説明を読むと、一概に偽と断定するのは早計かもしれない。筋肉ってのは筋繊維の束で、筋膜ってのがこいつを包んでいる。で、筋肉痛は、筋繊維の傷が原因なんだけど、「痛ぇ」と感じる痛覚自体は筋繊維ではなく筋膜にあるんだって。筋繊維が傷つくと、体内細菌が筋繊維に集まってきて傷口を拡げようとする。すると、そこに白血球がやってきて、体内細菌をやっつけ、傷の修復を始める。こん時に発痛物質が分泌され、筋膜の痛覚を刺激し「痛ぇ」と感じる訳だ。書きながら「ミクロの決死圏」を思い出しちゃったよ。「オヤジの筋肉痛加齢遅延説」を説明出来るじゃんね。オヤジ化が進む（＝代謝が鈍る＆血行が悪くなる）と傷口への白血球の到達速度が遅くなるわけだから「痛ぇ」と感じるのも遅くなるってことじゃん。って事はやっぱ私はヤングなんだよ。今日は珍しく街まで足を運び、買い物やら車の試乗会やら、何やら色々と歩き回った。終始キョロキョロしてた所為で目が疲れ頭が痛くなったよ。ごちゃごちゃした所は苦手だね。お陰でいつの間にか眠ってしまい、こんな時間に起きてしまった。体内時計が狂いそうだ。明日は頑張って早起きしよう。あと数時間じゃん！

  2007.07.16

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  (S)1000m(B)--km(R)3.3km梅雨の合間の台風とは・・・。週末のヒューガルテン、ハイネケン、ギネスとバーボン数杯、計６パイント＋α 分の糖質を排出しにジム（７８０円の所）へ。大キライなトレッドミルに挑戦したが、２０分で挫ける。来世に二十日鼠にならないよう、日々精進しよう。結局、ジムの兄ちゃんを捕まえ、マシンの使い方を教えてもらいながら筋トレをした。最新設備のジムは空調が程よく効いており、今は梅雨だという事を忘れさせてくれる。ところが、それも束の間、嫌～な暑苦しさが、じんわりこみ上げてきた。ダンベルコーナーを見てしまったのである。そこには腰にベルトを巻いた室伏重信似のオヤジの集団が、オイリーな汗を飛ばしながら、私の太腿ほどの腕を上下左右に動かしていた。閉館一時間前、クールダウンをしにプールへ。クロール１００ｍ×１０本イージー。慣れない事をしてしまったから、肩上がらず。こりゃ明日は筋肉痛だね。 帰宅後、宅配ＢＯＸ を覗くと頼んでいた本が届いていた。どうやら金曜日の昼に届いていたらしい。昨日は連休の初日だというのに、一日中寝ていたよ。勿体無い一日だった。飲み過ぎはいかんね。

  2007.07.15

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  (S)1000m(B)--km(R)7.1km暫く雨のようなので無理矢理朝ラン。いつものコース。そして夜。バイト君（大学院生）がクロールをみて欲しい、と言うので会社帰りに東京体育館屋内プールへ。密かに練習をしていたらしく、かなり上達していた。とはいえ、まだまだ形になっていない。泳ぎが堅い。さて、どこから直していこうか？バイト君は若く、体力が有り余っている。だから、いいかげんで適当な泳ぎでも25ｍ泳ぎきってしまう。こういうタイプは教え難い。カナヅチの方が寧ろ教え易かったりするものだ。プールサイドと水中から観察する。これは時間がかかりそうだ。続きはまた・・・。 寝る。

  2007.07.10

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  (S)1000m(B)--km(R)7.1km全身筋肉痛でＲ。てな訳で身体をほぐしにプールに行った。と言うよりも、デカイ風呂とサウナが目当てだ。昔々Tarzan で読んだ風呂マッサージを記憶を頼りにやってみた。お陰で張りも消え、帰ってからＪｏｇ ってしまったよ。そう言えば、ランナーズ社から今年の「オクトーバーラン」のお知らせが郵便で届いていた。オクトーバーランとは１０月中に何キロ走ったかを競う、自己申請型のトレーニング・イベントである。昨年参加したのだが、残業に飲み会、雨あられ等々の誘惑と悪天候により目標の（２００ｋｍ）の半分しか走れなかった。 ただ走り、それを記録してゆくだけの単純なイベントだが、専用ページへの記録はモチベーションを高めてくれる。またランナー同士の情報交換も行うことが出来、挫けそうな時の励みにもなる（と語る私は挫けまくっていたのだが・・・）。参加賞のＴシャツもなかなか格好いい。ＣＷ－Ｘ の弛めのフィットのＴシャツだ。チームの部で申請するとチーム名も印刷してくれるらしい。できればチームで参加したいのだが、私の周りには「マラソンやる人間はドＭに違いない」という前近代的な考え方の人間しかいない。困ったもんだ。

  2007.07.08

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km昼飯前にひと走り。なかなか走りやすい気温＆湿度、こんな日はもう２～３周いきたいところだが、若い同僚から無料ヨガ体験に誘われていたので、レギュラーコース１周で引き上げる。シャワーを浴びると、待ち合わせ時間まで１時間になっていた。大慌てで準備。適当にカバンにぶち込む。ヨガの帰りにプールでひと泳ぎするのも良いなと思い、水着セットも忍ばせた。しかし、この水着は使われる事はなかった･･･。

  2007.07.07

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  (S)1800m(B)--km(R)--km会社帰りに東京体育館屋内プールへ。５０ｍプールで１０往復した後、２５ｍプールへ移動。雑誌で覚えた色々なドリルを試してみる。肘を支点にしたスカーリングとか２フィンガースイムなど、普段やらないドリルをコンビと合わせて楽しんだ。１セット「往路２５ｍをドリル、復路２５ｍをスイムという組合せで、復路のターンの度に泳法（４泳法）を替える」という、その場で思いついたメニューを５セット行い。２００イージー、ヘッドアップ２５×４本のつもりだったが、３本目で閉館の合図。最後の一本は挫けてクロールに変更。ヘッドアップはキツイね、というか私のはヘッドアップなってない。１ストローク毎にブレスをしているような動きで、頭が左右に揺れるのなんの。超格好悪ぃっス。肩甲骨が堅いのか、プルが弱いのか、キックが下手クソなのか原因はさっぱりわからない。２ビートでやるのに無理があるのだろうか？ 今気付いたが「１００ｍ個メの往路をドリルにして泳いだ」って書けば分かり易かったなあ。

  2007.07.03

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  (S)1200m(B)--km(R)--km私の会社で加入している社会保険はスポーツ施設を格安で利用できるサービスがある。普段は一回１００円で利用できる施設で泳いでいるのだが、改装工事をしているので暫らく利用できない。頼みの東京体育館屋内プールも大会（水球）で明日の「午後１時迄」一般利用ができない。そんな理由で、ちょっと高い利用料（785円）の施設に行くことにした。そこは全国展開している有名スポーツクラブだ。関東→東京と施設検索をすると、殆んどがプール無しか、あっても２５ｍ未満だった。「土地が高いから仕方ない」と思いながら検索を続けると「２５ｍ１０コース」もある施設を発見した。東京のスポーツクラブにしては中々ビッグだ。しかし、かなり遠い所にある。悩んだ挙句「ドライブがてらに」と家を出た。渋滞の所為もあり１時間のドライブでやっと到着。受付で保険証を出し、必要書類を記入。「本日はどうなさいますか？」と問われたので「プールを使います」と答える。ロッカーの使い方、プールの利用説明を受け、更衣室へ向う。なかなか綺麗なプールだ。しかし、どこか違和感を感じる。並んだバケツ？取り合えず１００ｍアップ。いつものように緩く泳いだつもりが、ドカンと疲労感に襲われる。理由は２５ｍのターンで気付いていた。熱いのだ！水温がえらく高い。各コースに置いてあるバケツの正体は冷水だった。周囲を見渡すと、皆、１サークル毎に頭に水をかけている。私も真似をして水を浴びた。そんな訳で２分サークルの予定を２分３０秒にして、熱水病（？？）に注意しながら１００ｍ×１０本＋１００ｍ個メ１本で切り上げた。受付をしてくれた女性が 「いかがでしたか？」と笑顔で話かけてきたので、私は素直に「風呂で泳いでいるようでした」と答えた。彼女は笑顔で「申し訳ありません」と言い、何ちゃら装置が故障している事、もう少しで直る事を教えてくれた。「こんなプールは二度と来ない」と思っていたが、笑顔が可愛いかったから「今後とも宜しくお願いしますね～」と１００万ドルのオヤジスマイルをお返ししてしまった。まあ、いいか。おＮＥＷゴーグル「ＳＨＩＮＡＲＩ」のチェックも出来たことだしね。 

  2007.07.01

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km昼ジョグ。これでもか！と言うぐらいにたっぷりとストレッチを行い。私の知る限りの正しいフォームでキロ６分ぐらいのペースで家の周りを大きく一周。腰の捻挫（決してギックリ腰とは言わない）は繰り返す、癖になると同僚に脅されていたので、ビビリな私はいつもより神経質であった。ジョギング後も『金哲彦のランニング・メソッド』を片手に整理運動をし、シャワーも冷たさを堪えてアイシング。これだけやって、やっと心理的に安心出来た。まあ、そのうち忘れてしまうんだろうけど・・・。 しかしまあ、故障の後にしては意外にイイ感じで走れたのではないかと思うのである。

  2007.06.30

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km昼ラン。腰の捻挫も、１００％とは言わないが良い具合になった。前屈のストレッチングも痛みを感じないのでゆっくり走ってみた。しかし無意識に腰を庇っているらしく、何か足運びがどうもぎこちなかった。それより今日はえらく暑かった。紫外線でやられたのか目が痛くなった。帽子とサングラスが必要かもしれない。と思い、午後からスポーツ屋を巡ってみた。しかし、どうも悪い癖でランニングキャップなんかそっちのけで水着をみていた。ゴールドウィン製ＳＰＥＥＤＯが展示してあったので、ミズノ製ＳＰＥＥＤＯとミズノ・スイムを比較してみた。やっぱミズノ製ＳＰＥＥＤＯはいいね。五本針縫製はミズノ・スイムに継承されているが、どーもあのロゴは別のスポーツを連想してしまう。まあ今後多くの大会で露出して慣れてくるんだろうけど。という訳でミズノ製ＳＰＥＥＤＯに一票入れる。もう少しすると入手困難になるだろうから、２～３枚買っておいてもよいかな？なんて思っていたりもする。水着に関しては、暫く在庫はあるだろうが、トライスーツは既に希少だろうな。五本針縫製ＳＰＥＥＤＯのトライスーツ、デザインいまいちだが、今、滅茶苦茶欲しい一着だ。

  2007.06.23

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  (S)800m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会、１時間の遅刻。先週やってしまった「腰の捻挫」は、脅威の回復力で完治まで後一歩。固定するのはいけないらしいので、リハビリを兼ねて軽～く、緩～く泳ぐ。ずっとダウンのペースで筋肉を解すようにクロールで８００ｍ。カイロプラクティックのK先生に言われたのだが、この年齢でこれ程早く回復するのは普段の運動のお陰らしい。そういえば、１０年前にやってしまった時には、普通に立ったり座ったり出来るようになるまで１週間以上、まともな身体になるまで１ヶ月以上かかったと思う。運動の大切さを再認識した。今週末、岩井臨海学園水泳指導員安全対策講習会がある。泳力チェックもあるようなので、それまでに出来る限りのケアをしたい。

  2007.06.19

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  (S)--m(B)--km(R)3.2km朝ラン。今ひとつ目覚めが悪かったので、ご近所ショートコースにした。肩甲骨をもっとほぐすべきだったかも。腕を上手くひく事が出来ず。スピードが乗らなかった。明日は注意しよう。

  2007.06.13

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