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[練習日誌] カテゴリの記事

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• 練習日誌

  (S)3400m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会、１５分遅刻で参加。今日は「アイアンマン」という名前のメニューだった。フリー１００ｍ×３９本、ただ只管泳ぐのである。最後にダウン１００ｍでジャスト４０００ｍとなる。そういえば、この練習会に体験参加した時も、このメニューだった。その当時は２０年運動をしていない、ボロボロの状態だったから「恐ろしい所に来てしまった」と思ったものだ。しかし、最近はこのメニューが一番好きだ。２分３０秒サークルなので沢山休めるんだよね。因みに、お隣のコースでは２分サークルでやっている。あの人たちは変態に近い。最初から最後まで、ほぼ同じスピードでガンガン飛ばしている。ゴールタッチする度に「ぎゃ～～」とか「ひゃ～～」とか笑顔で叫んでいるんだよ。

  2007.06.12

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)7.1km生憎の雨でバイクに乗れず。これから暫くこういう天気が続くと思うと憂鬱になる。世の中のジョガー、サイクリスト達は、この季節どうやって過ごしているのだろう？矢張りトレッドミルとエアロバイクだろうか？午後から晴れたので、いつものコースを走る。恐らくこの界隈のジョガーが一斉に外に飛び出したようで、Ｔ公園付近で数人とすれ違い、追い抜き、追い越される。凄いスピードの、いかにも体育会系の坊主頭の学生がいたので、暫く後ろを走ってみた。フォームは出鱈目だが、えらいスピードを出す。疲れないのか？やっぱ若さには敵わない。５分もすると、彼は一つ先の電柱にいた。ジジイがそこそこの走りを得るには、テクニックが必要なんだろうな。雑誌や本で頭では理解しているつもりなのだが、身体がついていかない。ああ、年をとるのはイヤだね。

  2007.06.10

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• 練習日誌

  (S)--m(B)--km(R)7.1km９時過ぎに起き、曇り空を眺める。ネットで天気を調べると嫌な感じで雨。ちょいとチャリで遠出をしようと思ったが諦めた。来週末にトレイルランニングのイベントに参加するので、スポーツ店巡りをすることにした。ハイドレーションを買おうと思うのだ。店に着くといつもの癖で、競泳コーナーを徘徊していた。ミズノ・マークの水着が目立っていた。ということは今売っているＳＰＥＥＤはミズノ製じゃないのか？それとも最後のミズノ製？ミズノ製だったら買っておいた方がいいかもなあ･･･等と思いながら、山っぽいコーナーへ。店員との立ち話からの話から、グレゴリーがリザーバーの製造販売をやめる事を知った。最後のグレゴリー製リザーバーだ。という事で、ついつい買ってしまった。本当はキャメルバックのリザーバーを買おうと思っていたのだが、キャメルバックならば今後いつでも買えるからね。帰宅後、雨がいい感じに止んでいたので、いつものコースをランニング。湿気が気持ち悪かった。

  2007.06.09

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  (S)--m(B)112km(R)--km自宅から三鷹、多摩川経由で青梅まで、帰りは五日市街道を通ってのんびりポタリング。おNEWのレーパンはＣＷ－Ｘ。これがなかなか良いっす。羽村辺りでガラガラの道があったので、ＤＨポジションで飛ばしてみた。ちょっと向かい風の軽い坂だったが、そこそこスピードを出せたので、まあ満足。昨年末にＤＨバーをつけたのだけども、中々使う機会がなくて「失敗したかな？」と思っていたところだった。まあ、公道じゃ危険だし、サイクリングロードも人が沢山いると危ないよね。てな訳で来週辺りからバイクもガンガン乗っていくぜ。クラブ（水泳）のメンバーの練習に参加しようかと思う。しかし、あの方達、アイアンマンの常連さんだからなあ。ついて行けるか不安だ。

  2007.06.03

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km朝ラン。仕事の疲れが溜まっているのか、全身がだるい。午後からずっと昼寝をしていた。５月の練習を集計してみたが、全然足りないなあ。仕事が忙しいという言い訳もできるのだが、私の何倍もやっている人は世の中に大勢いる。今月は上手く時間を作るように努力しよう。

  2007.06.02

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  (S)1000m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会またまた遅刻。１９時スタートは厳しいね。嫌いなハイポドリルが終わった頃に到着したので超ラッキー。一人で淡々とアップをした後、イージー１００（Ｆｒ）×３本から参加。「今日は楽ちん！」と思いきや、ブレスト２５ダッシュ×２０本を隣りのコースと競り合う、という訳の判らんメニューが始まった。隣りのコースってアイアンマンの常連さん達だらけのコースなんだよね。ブレストなんて滅多にしないから、足がつりそうになった。

  2007.05.29

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  (S)--m(B)--km(R)18.8kmトレイルラン用に買ったインナーソールをランニングシューズに入れて慣らし走り。マニュアルに「最初の日は２時間」とあったので、素直な私は２時間走る事にした。石神井公園までの往復約17キロと、園内のジョギング。土の上なんかを駆けてみた。往路8.5キロまでは特に痛みは感じられなかった。腿もハムもいつもよりイイ感じ。インナーソールの効果なのか、それとも昨日の「十字式」のお陰なのか、はたまた今読んでいる金哲彦さんの著作の影響なのかは定かではない。復路で若干のハリを感じたが、恐らく距離の問題だと思われる。左足の小指に肉刺が出来た。まあ、大した問題じゃないな。 20キロ走ったつもりでいたが、 帰宅後電子地図で確認すると1.2キロ足りなかった。残念。

  2007.05.27

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  (S)--m(B)26km(R)--km最近肩コリ＆腰痛が激しく、肩コリにおいては頭痛を伴う日もある。そう言えば、去年の健康診断で「胸椎側弯」と診断されていた。良い機会なのでメンテナンスする事にした。職場の腰痛持ちの中で話題の「十字式」。話のネタは、その治療方法にある。兎に角怪しいらしい。ネットで調べると我が家からは吉祥寺会場が近い。電車だと乗り継ぎを２回もしなくてはならないので、練習がてら自転車を走らせた。往復26キロと短いが、まあ良しとしよう。「十字式」に就いては・・・気が向いたら雑記に書こう。

  2007.05.26

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  (S)1400m(B)--km(R)--km帰宅途中に東京体育館屋内プールに寄る。身体のキレ全くなし。働き過ぎかも。

  2007.05.24

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  (S)1500m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会遅刻で参加。ここ最近のフォーム改善の成果があったのか、えらく楽に泳げた。２ビートの第一の秘訣は、ストローク（プッシュ）とキック（ダウンキック）のタイミングにあるのではないか？と今は考えている。如何にキャッチ、プルがキマってもこのタイミングを逸すると効果は半減する。・・・ような気がする。

  2007.05.22

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  (S)2000m(B)--km(R)--km アートスポーツで、ケイマンのゴーグルとモントレイルのシューズ購入。帰りにプールでひと泳ぎした。買ったばかりのゴーグルを試してみた。ピッタリと吸着しているのに、ソフトなフィット感が最高に良い。

  2007.05.20

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  (S)1500m(B)--km(R)14.3km 護国寺まで往復。その後、プールでひと泳ぎ。楽に走る、楽に泳ぐをテーマに、目下悪戦苦闘中。

  2007.05.19

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km家の周りをクルリと走る。シューズが若干ヘタってきたようだ。月末にでも新しいシューズを買いにいこうかな？トレイルラン用のシューズも欲しいし、何かと金がかかる。

  2007.05.13

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• 練習日誌

  (S)1500m(B)--km(R)--km 福利厚生で100円で利用できるスポーツジムが来月から改装工事に入るというので、ちょいと離れた別のジムに下見に行く。サウナも水風呂も広くて良い。ただ、フリー遊泳時間が少ないのが問題だ。

  2007.05.12

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• 練習日誌

  (S)1000m(B)--km(R)--km 会社帰りにプールに寄る。ストローク数少なく、キャッチ～プッシュ意識しながら丁寧に泳ぐ。プル～プッシュ＆キック終了のタイミングでキャッチ、この時、腕だけを伸ばすよいうより、肩も一緒に伸ばす事を心掛けると、１ストロークの推進力がアップするような気がする。

  2007.05.10

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• 練習日誌

  (S)1500m(B)--km(R)--km練習会に出られそうもない退社時間だったので、帰宅途中にあるプールに寄る。ＴＪ誌で紹介されていたドリルをいろいろ試してみた。う～ん、わからん。

  2007.05.08

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  (S)2000m(B)--km(R)7.1km朝ラン７キロ。プールに矢鱈パワフルなオヤジがいた。バシャバシャと水飛沫を立て、顔を真っ赤にしながらバタフライをしていた。力で泳いでるのだ。もう数秒プルのタイミングを遅くすれば楽に泳げるのに･･･。他人の泳ぎを見るのは勉強になる。

  2007.05.05

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  (S)--m(B)--km(R)11.6km昨日マリンスタジアムでビールを飲みすぎ為か（エビスの販売員が綺麗だったのでつい･･･）身体が重かった。

  2007.05.04

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  (S)--m(B)--km(R)7.1km朝ラン７キロ。シャワーを浴び、マリンスタジアムへ。我が日ハム、勝たせていただきました。

  2007.05.03

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  (S)1200m(B)--km(R)--km連休の狭間、いつもの100倍閑だった。久々に定時（＋１ｈ）で退社。帰りにふらっと泳ぐ。しかし、今日もサウナに入れず。

  2007.05.01

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  (S)1150m(B)--km(R)--km今日は3000ぐらい泳いで、サウナにのんびり入ろうと思っていたが、何と祭日という事でプールは19時までとの事。結局、中途半端な距離で追い出され、通勤電車さながらのサウナ10分。

  2007.04.30

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  (S)800m(B)90km(R)3.2km昼頃起きて、奥多摩方面へポタリング。戻ってから閉館間際のプールへ駆け込み、軽く泳ぐ。気分がいいので、そのまま走って帰る。プチ・トライアスロン（どうせならオリンピックディスタンスで遊ぶべきだった）何はともあれビールが美味い！

  2007.04.29

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  (S)1000m(B)--km(R)--km年下の大学院生の友人と東京体育館屋内プールに行って、プチ指導をする。教える事によって、学ぶこともある。本日は軽く1000m。ゴールデンウィークはガッチリ行こう。

  2007.04.28

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  (S)2500m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会。またまた遅刻で参加。100m × 30本と言うメニューが淡々と行われていた。ただ只管２ビートで泳ぐ。まだ下手糞だ。

  2007.04.24

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  (S)--m(B)--km(R)11.5km往路電車で、復路をラン。約10キロを約１時間かけて走った。ランニングパックが邪魔だった。もっと遠くまで行けばよかった。

  2007.04.22

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• 練習日誌

  (S)2000m(B)--km(R)--kmスポーツジムのプールでパドルを使ってみた。監視員に声をかけられ「ビート版以外の器具はご遠慮下さい」と叱られる。折角買ったのに･･･。叱られたパドル

  2007.04.21

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  (S)1000m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会。遅刻で参加。

  2007.04.17

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• 練習日誌

  (S)1500m(B)--km(R)--kmスポーツジムのプールでフォーム改善。遠泳向けに２ビートで泳ぎ詰める。右足の使い方が下手のようだ。

  2007.04.15

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• 練習日誌

  (S)--m(B)90km(R)--km荒川サイクリングロード。自宅～戸田橋～新砂。向かい風が辛かった。

  2007.04.14

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