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練習日誌

(S)--m(B)--km(R)11.6km昨日マリンスタジアムでビールを飲みすぎ為か（エビスの販売員が綺麗だったのでつい･･･）身体が重かった。

2007.05.04

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練習日誌

(S)--m(B)--km(R)7.1km朝ラン７キロ。シャワーを浴び、マリンスタジアムへ。我が日ハム、勝たせていただきました。

2007.05.03

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練習日誌

(S)1200m(B)--km(R)--km連休の狭間、いつもの100倍閑だった。久々に定時（＋１ｈ）で退社。帰りにふらっと泳ぐ。しかし、今日もサウナに入れず。

2007.05.01

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練習日誌

(S)1150m(B)--km(R)--km今日は3000ぐらい泳いで、サウナにのんびり入ろうと思っていたが、何と祭日という事でプールは19時までとの事。結局、中途半端な距離で追い出され、通勤電車さながらのサウナ10分。

2007.04.30

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練習日誌

(S)800m(B)90km(R)3.2km昼頃起きて、奥多摩方面へポタリング。戻ってから閉館間際のプールへ駆け込み、軽く泳ぐ。気分がいいので、そのまま走って帰る。プチ・トライアスロン（どうせならオリンピックディスタンスで遊ぶべきだった）何はともあれビールが美味い！

2007.04.29

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練習日誌

(S)1000m(B)--km(R)--km年下の大学院生の友人と東京体育館屋内プールに行って、プチ指導をする。教える事によって、学ぶこともある。本日は軽く1000m。ゴールデンウィークはガッチリ行こう。

2007.04.28

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練習日誌

(S)2500m(B)--km(R)--kmトライアスロン水泳練習会。またまた遅刻で参加。100m × 30本と言うメニューが淡々と行われていた。ただ只管２ビートで泳ぐ。まだ下手糞だ。

2007.04.24

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長く走りたい方へ

ジムのランニングマシーン、ジョギング愛好家の集まる周回コースは苦手だ。ランニングマシーンは言うまでもなく、どうも同じ景色ってのは味気ないし、第一「いつでも止められる」って所が、忍耐力のない私には至極都合が悪い。また、周回コースなんて所は、百戦錬磨の兵どもが集まっているから、数メートル毎に誰かに追い抜かされる。負けず嫌いの私には非常に辛い。抜かされる度に「まだ初心者なのだから」と、心の中で唱える。これもまた精神衛生上宜しくない。私と同じ理由で、走る習慣がつかなかった人は多いと思う。今私は何とか走っている。気が向けば皇居にだって乗り込む事もある。何故走れるようになったか？これを記そうと思う。「いつまで経っても走れるようにはなれない」と凹んで、思いついた単純明快な方法である。雑誌のダイエット特集なんかで「先ずはウォーキング」とか言って「通勤通学で一駅分歩いてみよう」なんてのがあるが、これはスモールステップの原理を利用した良い方法だと思う。メタボ系のおじさん達には、取っ掛かり易いメソッドだ。「私は毎朝一駅歩いてるんだよ」なんて話のネタにもなる事だろう。私の方法は、これをパクった（応用した）もので、名づけて「ぶらり電車でＧＯ作戦」。片道分の交通費をもって駅に向い、適当な電車に乗り、適当に降り、走って帰る、と言うものだ。３～４駅から始めて、慣れてくるに従い遠くの駅で降りるようにする。今日は１０駅先までぶらりと足を運んだ。私の使っている西武線は、都心部の駅が約１キロ単位であるようで計算し易い。体調に合わせてコントロール出来る。ランニングタイツで電車に乗り込むのは、ちょっと変態チックでスリリングだ。恥ずかしい人はジャージをお奨めする。お試しあれ。（但し、空気は良くない）

2007.04.22

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練習日誌

(S)--m(B)--km(R)11.5km往路電車で、復路をラン。約10キロを約１時間かけて走った。ランニングパックが邪魔だった。もっと遠くまで行けばよかった。

2007.04.22

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練習日誌

(S)2000m(B)--km(R)--kmスポーツジムのプールでパドルを使ってみた。監視員に声をかけられ「ビート版以外の器具はご遠慮下さい」と叱られる。折角買ったのに･･･。叱られたパドル

2007.04.21

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所信表明

数日前から「練習日誌」と題し、スイム＆バイク＆ランのトレーニング結果を記録していく事にした。不精な私でも長く続けられるように簡単な記述で書いて行こうと思う。何故なら、以前同じ試みをし失敗をした為である。簡単な自己紹介をしたい。私は四十歳の極めて平凡なサラリーマンである。最近「スポーツ中心の生活」を送っている。事の始まりは約１年前、同僚の奨めで始めた自転車にある。加齢による体力の衰えや中年太りを自覚してきた頃だったので、物欲信号がお財布細胞に伝達する前にロードレーサーを購入していた。乗りはじめの頃は、週末に数キロ走っただけで膝が痛み（鵞足炎）、毎日脚を引きずりながら通勤しいた。大学を卒業後、階段の昇降ぐらいしか運動をしていなかったのだから無理もない。「継続は力なり」とは真理である。次第に体力が付き、身体が締まり、体調も頗る快方に向った。そして自転車やスポーツに関する知識が増して行くにつれ、いつしかトライアスリートを夢見るようになっていた。学生の頃水泳部だった事もあり「長距離走る事ができればアイアンマンじゃん」と言う短絡的な思いつきだった。元水泳部と言っても、１５年以上何もしていないと泳力はおちる。しかも短距離専門だったので遠泳は超苦手であった。５０Ｍをぶっ飛ばす事はできるが、１５００Ｍを口笛吹きながら泳ぐ事は苦痛に近い。ランニングもまた然り。近所を２～３キロ走っただけで心房心室が破裂した。しかしこれは半年前の話。最近になって、基礎体力が付いたと実感できるようになった。何ヶ月、何年後になるか分からないが、いつしかアイアンマンレースに出場してやろうと思う。その為にこのＢｌｏｇを続けようと思う。三日坊主にならないよう、マイペースで更新したい。本Ｂｌｏｇは、練習日誌の他、スイム＆バイク＆ランに関する日々の考察を気の向いた時に、徒然なる時に、ゆる～く、テキトーに書いてゆくつもりだ。同じような嗜好の方、トライアスリートの諸先輩方、何卒よろしくお願いいたします。

2007.04.18

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