富山･高岡のフルコンタクト空手 　　　　　　　　　　　　　　　「錬真会館」旧ブログ（～2008/6）

軽そうに見えますが結構思いメディスンボール、腹筋も腕も背筋もばねも鍛えられます。

二人一組で投げあいます。



全身を使ってパンチをうつ練習です。



細かく息を吐く事と手を上に残さないで顔の前に引き戻す事がポイント、ジャブや１，２連打と全く同じ動きです。



カエルとびジャンピングスクワットもします。

滑りやすい地面の上でトレーニングなのでカンフーチックですね。



踏み台昇降、地味にキツイけど膝蹴り連打の筋力作りのために頑張ります。



地獄の特訓ボクシングコーチ、ショーン・マーフィー先生のドリルはキツイですがフットワークやバランスがみるみる変わります。




皆さんも年齢、目的、個人のレベルに応じた空手の基礎体力作りメニューを先生や先輩に相談してみて下さい。