いきなりですが、ダイエットについて
ダイエットとは、痩せる食事だと思っている人なんと多いことか。英和辞書を引けばわかることだけど、ダイエットとは普通の食事のこと。つまり、食べ過ぎに気を付ければよいのである、痩せたいのなら。もちろん例外はある。心臓や、ホルモンバランスに問題がある人は食事と運動だけでは解決しない。これ以外の人は、三食、満腹になるほど食べない。夜9時以降は食べない、間食をしない。そして、1日1万歩とは言わないが6000歩以上歩く。3ヶ月経てばそれなりの結果がでているはず。思っているだけで実行していない人はとりあえずこれだけやってみる。ことをおすすめする。ただし、私素人ですから、サプリとか加圧とかは語れません。自身は、3年前にこの方法で、プラス炭水化物コントロールと、ダンベル体操を取り入れて67キロから58キロまで痩せました。今は年齢のせいもあって59キロオーバー、今年の目標は57キロ、春までに達成したい。目標1日1万歩。週3日ダンベル体操(2キロ、15分)