プリティ×プリティ。

腰回しダイエットを始めてから、３ｃｍは確実にウエスト減りました

しかしながら、まだまだまだまだまだまだぶっとい私なので、
今月から本格的にちょっと気合入れてダイエットしようかと。
遺伝子的に体脂肪がかなり多いので、お医者からも注意を受けてるんです。

飽きずに続けられる様に味の種類を多くしたくて、旧ヴァージョンとNewヴァージョンの
リエータを購入しました。
腹持ちを良くする為に、チアシードも購入。

水で溶かすより、牛乳の方がまったりして美味しいです。

今日、朝晩飲んでみて、昼は普通に食べました。（おやつも食べました…）
朝計った時より夜は１Kg体重が減っていましたが、体脂肪は変わり無しでした。

あまりぎゅうぎゅうに食事制限するともたないので、
自分を甘やかしつつダイエットしていこうと思います。


【朝】
リエータ（キャラメルモカ）
牛乳
チアシード（小さじ２杯）

【昼】
キャベツの千切り　　　　　ご飯
イカフライ半分　　　　　　パリパリチョコバニラチョコチップアイスバー
笹掛けきんぴらごぼう　　　めかぶスープ
焼き豚１枚

【おやつ】
一口あられ１枚
サブレ１枚
一口ショコラ１つ

【夜】
リエータ（パイナップルヨーグルト）
水
チアシード（小さじ２杯）



朝計ったの。
秘密秘密秘密なの。見ちゃいやんなの。
きゃー、恥かしい覚書。

体重　56.3kg　体脂肪　35.5
ｗ　80.6