プリティ×プリティ。

７月に入ってからというもの、やっと本格的な梅雨というか
ばっかでやーねぇ
おかげで体調悪いです

そんで体調悪いながらもダイエット。
シゴトしてて思ったのは、【体調悪い時はご飯食おうよ】

なんていうか、ドリンク飲んで余計気持ちが悪くなった為で。
脱水症状が起きない様に、水分も取りつつお昼は普通に食べました。

食間にも、水を飲んだりは勿論してます。
風呂上りにﾋﾞﾀﾐﾝｼﾞｭｰｽも飲んだりね…。


【朝】
リエータ（キャラメルモカ）
牛乳
チアシード（マドラースプーンで２杯）

【昼】
牛肉と春雨の炒め物　　　味噌汁
ご飯　　　　　　　　　　アクエリアス
小鉢（スイカ）

【夜】
リエータ（メロン）
牛乳


朝起きてから量ったの。
リエータ飲む前

体重　55kg　　体脂肪　35.2
ｗ　78.4