ｒｉｒｉｃａｌ　ｗｏｒｌｄ

　朝食をしっかり食べるのがポリシーだったのに、「一日に18時間断食」を設ける方がアレルギー治癒にはよいということで、朝は野菜＆果物ジュースにプロティンを混ぜただけ！それにサプリメント。
　食後3時間は水分を取らない。
　飲むものは極力、水（水道水以外）だけで一日2リットルを摂取。
　主食は玄米（今は白米と1：1）。動物性タンパク質をとらないのがベスト。
　ポイントは、玄米と水なのだ。
　
　ハッキリ言って、修行僧のような食事だこりゃ！

　私は水に関してはこの通り実践してるけど、他はもっと緩くやっていて、昼と夜はお魚とか普通に食べてるし、おやつも1日1度、和菓子や飴は食べてたりする。
　朝がこんなんでも、意外に空腹で死にそうということはないのにびっくりした。　

　…が、こんな程度でも効果は出ていて、今のところ、薬無しでもマスクをしてれば症状はほとんど出てない！
　肌もどんどんキレイになるし。
　ちょうど歯も抜くことだし、食事に制限がかかるだろうからもっと体重を落としたい…ともくろんでいるのであった

　今日の夕ご飯は
　玄米ごはん、キャベツとしめじのお味噌汁、水菜とトマトとわかめのサラダ、納豆、豆腐とにらの炒め物、鱸の西京焼。
　ごはんの時、必ず野菜をけっこう食べてから他のものを食べるようにしている。