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テーマ:ダイエット日記(22808)
カテゴリ:健康・ウォーキングライフ
年末年始、2kgも太っちゃいました(^。^;)
一応、毎日のようにウォーキング&ジョギングにいそしんではいたのですが、 カロリーのアウトプットよりインプットの方が勝っていたようです。 そういうわけで仕事始め以降も毎日のようにウォーキングを課していて、 2日かけて約1kg減量。 今日は寒いこともあっていつもの定番7kmコースを 終始ジョギングで通しました。 入間川沿いのサイクリングロード。 ウォーキングやジョギングにも最適です。 そして入間川を渡る橋上からは、 いつものように川の流れと遠くに富士山(下写真の赤矢印) ちなみに7kmを走り通したのは初めて。 もう3km地点で汗だくです(^。^;) auのSmart Sportsで計測すると、消費カロリー数は492kcal。 単なるウォーキングだと400kcalぐらいなので 2割ほど消費カロリー数を伸ばしました
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